杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45037|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。  Y* X' `1 P% ]3 ^6 m
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 I2 A# X  |( V% r& A% u动作一: 4 f* V# [" K$ e% K6 c8 p9 p' p6 \

, F. ?2 Y2 [: U, N9 W  b& y  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ' W% F/ N7 f5 |, T7 u9 s* W( y0 h5 n" ]

% V0 G; A* K- H" Z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 Q) ]* H, g7 ^. b动作二: 3 M) i$ q9 m9 S; Z

9 @$ E  r# d! V  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条" b# p# @8 b) z: u

  K1 Q: {# m) ~6 [7 {. u' J  P[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. Z, s( N8 |! y: Q5 p) \8 ]( C动作三: / [* v5 N6 B7 |& D- \
6 f; m) c* {9 g. w/ o6 ?- p& d
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。. ~# q( K! ^) x4 ]8 I& F
) \( L/ ?8 o2 Y; ?7 |7 r
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]! m6 ~" k. |; i' Y
动作四:
! _* ?% \; g5 Y' @( I; ~, C
9 l7 B* q$ `& x0 Q. b* ?. h' j  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- Z: {: W8 r. G& E* t& @7 c这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
0 H4 c: X) E- D# `0 H0 r* L$ b9 X8 F7 T2 G- c$ h2 M
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢3 U8 @. i% r( G
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 01:46 , Processed in 0.045731 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表