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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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6 n& }" F. V; g/ H动作一: 7 U. S+ C( ~0 [  O* A+ |
+ a2 m# B, H" X) b8 S
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
6 M) S- A+ q0 U. b6 o, s; m2 V" E; L2 v% {
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! Y3 o7 n6 L0 q7 `. F- N0 Z' }动作二: ) w5 }; j/ U9 }3 g
5 p" r+ [$ X1 d
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# [+ O3 E1 x& Y动作三: ! }5 {" K! a# X/ _7 D
: N" [, B5 _2 x: Q5 e3 L
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。9 x+ n# N5 B3 M
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动作四:   n4 w0 x$ L. L4 }9 S
' h" d" I" t' k- y
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。* C1 V" X: I  q  T+ G& ]* ?& D
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
+ `# o8 }7 u  I/ f  R, Y# K& P
5 R6 ~/ ]! B/ O[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
/ H  v5 S9 K1 T3 Y今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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