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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
8 e& P5 b4 H: p作用:补心血,健脾胃。3 ^. b9 r2 \4 m4 \/ j; p; c2 |1 F
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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4 [) n3 ]% H0 t6 L6 U2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
# l7 C8 o) E( G9 T$ ~作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。& }. R2 l i# u& z0 l/ |
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。" G J/ N5 l% ^. I9 m3 q( _4 Y
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。/ J0 f$ S0 v+ H8 ]# X: u; ^2 \. b
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。4 @4 l5 ]" k1 n+ ~: b3 {. x9 }
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
- ?. N! |" G( T" i1 }' j2 i8 m+ B" x作用:生津清润、清热化痰。
5 c* O7 f2 R. T功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。" V, t/ _" G4 G! |% q- p
作用:养血和血,润肠通便。
$ {% l5 x# y) U( C功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 }/ m" s; a" ^. ]. j
7 i0 s0 C1 T. b% t' `* p/ S. ^6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。: k8 N) [/ G$ ^* n8 {1 |+ z/ J
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。* B. S/ A2 b) n4 }2 K
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 P7 ~0 W6 C& p6 g
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 P7 P/ Y5 x v& ?2 P6 O作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
P2 F* N( }, X U) p功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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