|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
: _% A# [- k, n- @/ [5 P作用:补心血,健脾胃。' h8 }- p: R+ _6 z1 y
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
( S! M3 M5 h! ^ $ H6 w0 G; B2 o1 x
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。" J4 ~/ j1 J9 s6 _+ \6 C1 t
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
: X; e2 c; W$ E! l D8 f功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。$ i$ `! m* Y3 l
+ [! ?8 I2 t7 N1 z. l7 y: I3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。* _* x( y, Z8 K
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。- C2 n) O7 [3 O- r$ e) v
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
' e* U% ~. n* _8 D# t+ A, o
* y& Y \8 T W! ~ p( k4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。( x- f7 _" W/ C# R: d2 S" B
作用:生津清润、清热化痰。
) T k, G1 |8 R8 F! K功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。: N3 U, d# ` j" y& H# N4 K
+ H& V6 c# m8 r: {
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。/ R9 H+ c/ C/ c8 a# g' g% F
作用:养血和血,润肠通便。" J6 P3 |# w `) h6 f. H0 c
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: m# i7 S/ [' q% s+ h# y# C
& @! ?& O) U# v/ E4 l6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。$ F& y- e$ \5 k" Q6 W( m- ~
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。3 @( d7 w& `1 l7 W1 j
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
7 y0 k8 Z3 i% R7 L! L" s* M
1 V9 y7 U9 o& ~+ {0 {! h; ?# u( m( @7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( ]: W- T2 e( ?/ L: y& ~! P
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。! q& t4 y% O+ l' v2 z' \
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|