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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) B) [9 p( Q8 s作用：补心血，健脾胃。9 [' c3 u, @$ T, S
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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' L+ a7 C! p' [2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( [$ F5 i* `: Q( q6 a" D& p! i作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。8 q" z6 T, B6 Q3 u* Z1 R M
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
Y2 l, t& k; g) |: C) y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: m. p8 b8 r" _9 |6 v8 T功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. V+ _4 Z1 n3 Y4 B1 @8 N1 R% W" l' w
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 _. }% C5 h6 {% t7 \+ z/ V
作用：生津清润、清热化痰。+ T6 {5 @. [' |( r4 X* D
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 @2 a; E% i* G作用：养血和血，润肠通便。8 a2 U% ]' y2 k! }3 v1 e
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' N0 o1 P5 b p) j' x( P
- K# D: o% l* |+ a, ]/ \6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 n6 z3 F* G% z# M* N1 y
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- p! Q& S O6 K2 ]$ a' K) `" Y1 ?
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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" R+ F$ G/ A# X7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) d, m* r1 j, G9 r; C0 k" t- I
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' C& `- O6 f4 N# H, W$ \; v功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 