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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, P, |9 @2 j# J4 d2 a9 E# J- ^作用：补心血，健脾胃。
. d# _, p& n1 y* }- a0 Z* Q功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) @4 \$ S" z8 G8 ]4 [/ x; U
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" ^* k1 V7 O* t1 {7 E0 ]% d+ v作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 i8 d0 o8 G- `% }0 G$ n; \
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! q' H4 y" d6 i |作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
`3 r/ P: {& d9 E" V功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 T- ^+ s4 Q# Y, d2 P作用：生津清润、清热化痰。2 M! t) e4 V i- b5 w/ H, S3 |
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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6 H3 @' u( D% ^2 T. i( t5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。: k6 V8 ?9 C9 [: F# I2 C8 n+ J
作用：养血和血，润肠通便。
0 j+ ^- o) d5 ^& q( X( X8 s% V0 D功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 G X. y$ V- m3 K3 e: H' e% i# v
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 K/ W6 p G( V6 ~4 s1 P& r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. {7 {; A+ j) y" e
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 b) g- h7 c' Y. d/ T% N5 G6 S" `2 c
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 