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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& k5 w2 T; Y0 I7 |! Y
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芦笋：含丰富维他命A同C5 m/ w; W: I6 u
热量：66cal/一磅( M/ i. _5 G3 z. s' U; L7 ~$ K6 ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) R S) {9 g, |5 T- L) v1 r
5 Q4 [; V: B& G8 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% a- u% P+ H1 T! t, M8 }: o% I- g* _& x
热量：19cal/半碗
3 }! U- F8 I( T _, t: l1 H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 Y) ^. \/ A7 ]) p: t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 A- u8 ?! @. z" x6 S
- ~/ f" T x0 |) x) c! K* G 土豆：水煮土豆最安全
3 u2 ]; ]$ x P* l. b) i' V$ R$ y 热量：145cal/一个大薯; \" F2 @. @- T; y: V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" s3 w0 C+ A' J( h9 Z
% X" W1 j4 Y/ ]+ V; K 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ y0 M/ q2 \. [- f! a4 i, L+ w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ o, L& I6 j) u% ?6 \4 x, D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54