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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! x6 Z3 z, M/ [: ?2 `2 e 热量：66cal/一磅& W8 p* Q+ H/ S3 @& y. e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 S! A+ ?, e6 p( G9 y% v! o9 W+ ]9 q
t* J. Q3 q O, o0 w. X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 ?6 @- t4 e3 V$ }/ ?
热量：19cal/半碗9 m$ V- o4 s1 b h6 j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* K, ]5 f* r' |$ d8 \0 |
7 X1 P; Q" l, n* R8 N! x' H 鸡肉：鸡肉热量很低- v. e k0 L; o# W$ d+ e5 j( x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ @4 t" V: _* K' G4 J" E
, g3 x4 E+ { h6 b 土豆：水煮土豆最安全
/ O& j! @0 [# x 热量：145cal/一个大薯
1 U9 w# x/ J$ R) ~9 o; B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 n& C$ Q$ K( Q# u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( w' h6 U% I& g! [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54