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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 ?5 n9 H* l3 f3 X
9 o/ {2 I+ l+ d 芦笋：含丰富维他命A同C
5 c7 _3 b+ b. G0 R( E8 l 热量：66cal/一磅
7 ~/ x" b5 i' U) Q) f" | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; ]# s8 O) j- c1 j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. r! P8 w# A/ ~
热量：19cal/半碗; M. R- O. f6 T% W7 `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 a9 V( g1 p1 }: C1 Q: a7 i4 z
$ E) W0 p6 ^# ], B3 T4 ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
& e! k* u, u" |3 x7 b3 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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R* Q) U% j* [% J5 r9 }* N9 E+ y; x' H 土豆：水煮土豆最安全, G8 Y. M7 M2 p, x3 e
热量：145cal/一个大薯. S9 I9 r, V$ [/ k! f# U* b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& T" r4 N) q2 M( r: q4 y' D/ u- ?
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 b/ d7 d. ~7 w/ c7 _7 k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 T/ R( l. ~8 U( z) _- w- S) W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54