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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% q5 i! U3 ]# \- n0 g' U8 J 芦笋：含丰富维他命A同C
0 b( S! G; G1 R/ \6 ^6 o 热量：66cal/一磅9 N5 K' Y5 `' |0 w1 L, p) W; C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- M3 a! W/ s7 @: |" Q6 f
% j. L, k% S F7 \ U; p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
d! Y! c# F) l- X/ y7 ^ 热量：19cal/半碗
) ~, Q) p% ?& S+ M" [3 D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, {! R# y4 t4 j4 ]6 M8 r* C% d4 m- O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全( s7 ]2 Z" E, N o/ w7 Z
热量：145cal/一个大薯
3 k5 \( V5 v" I6 t% w: a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* s; l9 J7 R5 i% _4 R, K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 {; f5 ]/ Q1 r3 g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ s0 \( @% m7 x8 @, \$ x% O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54