|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ l$ _& B$ Q! U3 {+ N6 \6 H4 m
/ h+ |8 T3 d' i6 Y# B1 j4 W 芦笋：含丰富维他命A同C+ m! ~ }' w3 D( W) v o8 v
热量：66cal/一磅6 E* \6 q# N2 A5 \" m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- b; `4 x9 @! j3 A* u
6 X* \% |, ~0 y; k, L, \4 m- S+ I
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' B) V& }" W9 @" S3 J2 W+ U, L 热量：19cal/半碗0 M# i$ E2 H3 F6 A) }% c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
7 u* o; O+ V- ?0 a% M, G8 b- j
/ x, M4 H* S. {9 [0 [ 鸡肉：鸡肉热量很低
9 r3 I; k2 m2 p1 q# \' _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; F( O' l' x; z3 y! y' K% c* u
4 S. X t2 w& v1 a ~/ N 土豆：水煮土豆最安全
4 t4 E) B0 j ]- _9 b2 z4 \# r 热量：145cal/一个大薯' C- _) n, h% J. b+ ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' x2 B, U# i* H. G
2 p" [; T/ J4 c1 {! d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ y, P6 V2 {2 ]8 J' ? @1 q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ x7 G3 T$ L$ @0 O. v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54