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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 p4 s6 ~5 `- m9 c% F4 r/ t, w- {
1 }, m- _$ U5 [2 j 芦笋：含丰富维他命A同C4 x# y/ v3 v. }
热量：66cal/一磅2 B$ q6 X& l) U, w! T8 t, l, ^' C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 p$ |, d: a( e4 G6 a4 {3 [7 Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ j+ J X) S: l! O" A
热量：19cal/半碗
t& h. v! W- H( G% M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, M, l& H) L1 B% z5 w/ c 鸡肉：鸡肉热量很低4 u% |/ ^( d# s) H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ u( U( P8 D/ N1 M& w( `
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土豆：水煮土豆最安全% y( ], d% g, [2 o$ n' M6 D
热量：145cal/一个大薯
5 Y4 i; W1 q4 {1 l) h! {) | m2 b' K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; a8 ?% h2 K6 R' a5 `
' k- ]9 S. E2 s& Y+ v7 j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 V' ~: x9 Q- {8 M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ B; n: C6 v( y o, c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54