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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ D& B; S7 P" P5 E7 Y" b. Q
/ ?# D( E# j! Z. v& [% Z8 S 芦笋：含丰富维他命A同C/ G& I5 s4 l: f4 H. p$ \8 k# y) j1 E
热量：66cal/一磅
4 |5 r6 ~, z7 R. r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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a/ ?/ j, L% n$ y( c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% ?0 p& O4 [, H$ O# z. v( z: Z 热量：19cal/半碗
+ F) z6 d1 p3 o3 ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" i, ~; m' S! ?3 S& r ^+ z4 ?
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鸡肉：鸡肉热量很低* U- j6 N/ M- x$ Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全0 N U) x4 D7 ^5 o1 |
热量：145cal/一个大薯6 G" d3 d, d, S/ v8 C; ~* y! G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; K: u _* @- H7 O
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- I7 l/ h; p0 k' a" T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# ~5 @- ]7 c& Q5 f( {: `3 u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54