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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' ?2 I1 m. x$ y* p6 c0 e
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芦笋：含丰富维他命A同C% V. P& |4 D7 |5 S, ?
热量：66cal/一磅
, t# J3 i& J4 ?2 Z+ l% \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 K$ J/ W" f4 Y1 m
+ O" x2 q6 v( d0 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 S# a6 A/ F2 r/ k4 H( V# b 热量：19cal/半碗
* Y$ g1 ^8 G8 m# u/ B4 f3 p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 m0 W l; \, S" x, p5 h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 C6 p$ i, b/ Z- z$ I8 }
热量：145cal/一个大薯
, L$ u! G; }" o0 @+ K9 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& ^' Q4 |( H1 g+ D; G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 Z" {5 V; l/ h: s! p3 o U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54