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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' V1 g1 [+ H& \$ T, f; ^ n 芦笋：含丰富维他命A同C6 {4 [% M8 N" g- h2 U% h
热量：66cal/一磅5 l- S- e! @, Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; J9 r8 c5 z' f1 W" R9 B 热量：19cal/半碗# S9 C: [4 G7 D8 f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; d5 k8 w- K. L
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ g8 x' c) m- e- i, G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# h2 [0 i* V) b% H5 b 热量：145cal/一个大薯9 ~% H, m+ e$ c3 @; j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 O' D1 F) K* d: W
! W% R' J, H. L, h- H6 I* U 海鲜：海鲜是减肥女士首选: l7 S* q+ p6 ]$ m; `5 F2 E. U. D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ U3 S C N: |+ D1 u) m$ s* u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54