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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( i7 c" b2 Y- Z9 _- b V
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芦笋：含丰富维他命A同C
, w* i* l( O4 p/ f 热量：66cal/一磅) }1 b+ D2 N! y* Q- j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 E, h4 s* g- m z' G# i& g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 E! p( A6 m' e 热量：19cal/半碗
) Z" }" I' ~( a5 P% a3 h* Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) x: H! M3 `* ?4 @, P, H' g 鸡肉：鸡肉热量很低/ G+ l, R! j) v$ ~0 c2 ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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6 L( P9 t2 W7 J7 ^ 土豆：水煮土豆最安全
1 \4 L8 N8 i' p) ?3 h 热量：145cal/一个大薯
, Z0 e9 W& j6 ]" D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 M+ w/ |% [, V$ P E1 _! h4 D 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 \0 r0 r5 [ m/ G/ v/ n9 Q7 Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! n" C" j1 T" L1 r/ ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54