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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! t7 X9 @. R; z& t1 _( R 热量：66cal/一磅
6 V" b) [& i' ^, l$ f: v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 n1 H% p. Q* ^5 x, u; w
+ B( r& g& l2 D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; L( ?) c. f% D* i+ z# O2 s! Z5 Z
热量：19cal/半碗' ?$ G' _$ P5 s% O6 ^6 {: F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" [! _# `- z' [% a
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 g# @7 E: O! M8 Q; J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 j' `& v* c1 T# u, S
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土豆：水煮土豆最安全
: J P$ Q6 h+ r' V 热量：145cal/一个大薯5 a. \9 G' \9 d% d: ~% c* e8 |9 |
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ N' `* c' ?, Q J
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 g0 q; n a+ K8 z% @# ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) y& W! V. M" K1 p2 E2 ~7 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54