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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, \" P/ U1 ^. [" B) @) z$ a 芦笋：含丰富维他命A同C
4 ]- s$ X" Y, z: P# l1 ^ 热量：66cal/一磅
$ v5 S6 n `1 ^ ~9 o' S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 Z" l% L, B3 T( {" z; w
8 a! S, x, x7 @8 p4 W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# W+ ^" B; a& j0 C# N" L2 x/ v
热量：19cal/半碗
+ G" r6 o( Y" R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, n: Y* d! h! K3 `; _
* U* b0 v1 Q7 S! `/ a# W6 C 鸡肉：鸡肉热量很低4 ^1 p- `! }. e9 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* V6 u8 [+ L& u; j 土豆：水煮土豆最安全
! G- T# E7 \. {7 } 热量：145cal/一个大薯
& t" S8 Z( ~, l4 j( s! ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" M5 }0 Y! u, _: V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! p+ k) t1 y9 B4 j: X: D% { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 R' o1 V! P$ e/ }& I" T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54