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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
; E: a/ v6 a o4 V9 | 热量：66cal/一磅
2 o& e6 I* \8 G: h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, E* b+ l* E2 g& {0 ?. i
热量：19cal/半碗& {6 k) H! o& c# C+ F: V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ W2 C) G+ P9 X 鸡肉：鸡肉热量很低+ o# o3 l8 A& O" w. s' _! Y2 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, P5 n% d' R" V3 o z b9 k 土豆：水煮土豆最安全
8 T% F( ]9 z- Z 热量：145cal/一个大薯
0 U' f. p7 S- ~6 @5 V3 C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ p/ [6 a4 Y6 v" R: G' Z0 t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 D( x* ~( s; p2 T( n. U- o, U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54