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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C; u( c) m+ r" ]6 G
热量：66cal/一磅$ K, {0 k/ y- ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 p' j7 V0 [3 l! z% n
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; x' H1 l1 U, l4 @* ~+ h 热量：19cal/半碗% t! y( J! Q5 @; T* p h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- [4 F8 u8 K: t% J: j E 鸡肉：鸡肉热量很低
c! ~( ?3 n l+ S4 u$ A# i4 f! W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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E* ]" x/ g# q8 \) g# w# b& J 土豆：水煮土豆最安全
- y8 z8 }5 S9 o 热量：145cal/一个大薯
n" c# H9 n9 F; e. A/ ]: _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 M2 L7 z3 M$ e' v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( r! \5 M% B: }& j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 J9 w& f( X% L, z j" ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54