|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* D2 }5 a( a& n' J& P/ h8 {8 |
* U$ ~4 [+ M1 `* E 芦笋：含丰富维他命A同C
0 ~+ w I! X' f3 n 热量：66cal/一磅/ D0 Z7 S Y( ^% h+ y, u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) Q' u8 p5 }# u
; p" p! g" ^& c" y5 s/ R# }7 P( U A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ F& H# [0 h ?+ C$ Z; `, H
热量：19cal/半碗; l H. C0 c0 N6 D: w* _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 w! s$ C5 S2 `! F$ q1 u8 Q
, H( l9 e0 D, c% M, b5 P b' x 鸡肉：鸡肉热量很低! @" l5 W, N. N8 @$ Q1 {5 u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- x2 R4 p! F7 N" ~
" v& L8 [8 o' \ 土豆：水煮土豆最安全% a& }1 Q. `+ `) n$ p! v( C
热量：145cal/一个大薯; a6 J2 I7 t) E, c& G6 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 j& i$ l4 P9 I; N1 _2 _0 {
8 C5 ?5 k* ^ E5 q7 I' [/ B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 C+ T+ t2 k+ d+ `# f4 H$ P7 U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. K5 q3 E% ~" y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54