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【08.06.09】可以瘦身的食物( J9 n s2 \! [& Q- Q ], O
1 水果
' N2 o/ [+ K$ b2 p苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 " R4 T5 e) q* L, Q" b; ?
" b" B: P: p" G1 n# K6 F2 蔬菜
1 w* I3 N% q4 k) N! Z5 B @番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 + r. E- K; V0 ?; b8 K" V% p8 l
; R8 a8 o% c' O5 L r3凉菜
9 x. @. P) i: b凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片; I$ ^5 _- Y6 v- G* r4 o5 k& E
8 h$ ~* z$ Y$ U4炒菜* x, C8 _* T/ \" H7 L& | N1 i) q
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
- ?( u5 {# q$ i9 j0 f+ x, f' J1 q2 O6 C
5汤
2 W @3 A7 g/ h" c萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤* Q5 O- G8 V0 s
) y, x( `( h7 }, s( K! U
6粥) E% |$ ?- B \2 u7 `
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦; a# K+ [5 d$ O# m
7 k* n$ L E! @% g. k& z$ [5 K
7去脂的食物+ _' [, p( S: @
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
3 d( Z+ k# J- F( C
7 v% L" e: D* O& L y8瘦腿的食物
' {6 O5 R# d8 i' j& ?; u2 L3 t海苔 香蕉 红豆 木瓜
& `/ h+ B: t; P0 x8 B; G s) y' v3 t
9禁吃, L+ Y, K0 I$ }
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水. b+ x |- F% {( h7 k9 N' V
; T$ y. }! g7 n: z# X8 j
PS; 以上这些是我以前收集的2 O. V* v" p7 {- B9 _
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
7 v" s6 P; r+ S, T @有所帮助
|- ^4 e- X1 e( M# M柠檬是样好东西
7 d% \5 r" l3 Y/ A# A/ P" Z( f% t+ [夏天我一直用它放在绿茶中喝: i2 P4 C) z' S! g$ o" n
效果不错* a: K% [# _4 }; }0 T! g
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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