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【08.06.09】可以瘦身的食物( X( o8 V, w) G6 g
1 水果
) Y3 s( Y' n% {苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
; x; ^+ J1 [4 P% u* @" c# [
! @) w* e+ `3 L. l9 j3 }& L+ q2 蔬菜& y" Q2 b" ]: Y. T& o8 N
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 % C i6 q& [8 r) h* }- J
U8 c' ]8 V7 Z' P
3凉菜
6 I0 b8 c# i6 b' @ V凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
, z) M; R9 I( Z" S$ k# o' B# l& v2 B- `6 m
4炒菜* ~+ R3 r+ S2 {/ N8 ^! ?/ B: |
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
, c0 D# S. k" i2 Z! u6 R9 Z' C4 g8 P; F s* f
5汤) c5 h) K2 Y3 c, U# `$ n' f
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤9 F! ~3 v7 f# v6 B8 K5 ~
: E3 l7 f4 i8 _ F3 t6粥
* p* t) ?4 u9 ]* U! \& ~赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
9 {' E0 }, S; N
, m: }5 }" d8 C) l+ B H% G7去脂的食物7 d0 t' |) i2 E5 D9 G$ p7 K5 c2 T9 H
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ( ?2 x6 g7 h7 ^# z2 ]9 Q }- I2 \& U
. \$ J5 a7 _4 Z( ^5 x: R, V/ `8瘦腿的食物
/ Q, N/ \7 z9 D海苔 香蕉 红豆 木瓜
9 ^# ]( V' _. G+ i4 i9 ?) E8 ?& {7 J/ E' ^
9禁吃
: a) z- j' C- V荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
+ {1 Z. d5 _. S }5 g" w: e# N; Z( D' z+ {
PS; 以上这些是我以前收集的
5 g/ ?& c* \) o, V! H- ]7 K8 h, L夏天来了希望对想有好身材的妹妹" \4 E% t9 x2 }( s! P
有所帮助
" Q3 b+ ^+ P) y u* d柠檬是样好东西
; h) {5 [# @- A, }; Q. i3 `1 C; S: C夏天我一直用它放在绿茶中喝 J, F I# A2 q x, u7 H
效果不错
2 r9 {: `1 O3 S" H/ z% g希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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