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【08.06.09】可以瘦身的食物9 o& E: G3 C2 I% C7 k
1 水果 % h) b0 {( i7 c: s1 s( B
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
( c0 P% @/ F. N: P; n1 b2 k5 r! \! J, T3 q- t3 Q
2 蔬菜- z6 [4 ]8 e- \2 m( |/ G1 h
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
# p/ s& y; K; C' Z6 V
) U' P7 n0 N. W6 O3凉菜
( O6 C) Z4 b+ r* E( L凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
`- s% n1 e, E& r3 M; }, p) J$ x3 ]1 S/ F
4炒菜 Z9 ^/ Z; A7 E j8 E, [
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
5 M4 Z( s! [. S/ r# B7 u q# s; j8 s1 h, C1 i) p8 x
5汤
9 A- N) _! z7 u, f% D' V7 S) g萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤+ C2 V; p5 l7 @$ }: d
# i. M) q. \% v0 |6粥) g j+ c, U8 C$ A2 a/ O# R; h
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦; K* \" M5 ?8 d0 X
1 n; f! ^/ {% Q+ R% h/ P0 Z
7去脂的食物
: O6 S+ i% |% e! P8 b冻豆腐 木瓜 绿豆芽 3 Z: k5 | Y' i" M' l# }6 L
7 g/ P/ K$ ]' r; I4 `
8瘦腿的食物
1 T3 R; z1 x, c' a0 m- n( e海苔 香蕉 红豆 木瓜
: A# [, P7 K+ H' e0 }) N$ f. N: w
9禁吃) M+ Z( Z" a4 k2 n9 p* Q
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水2 N* `1 M5 [' P2 r6 n4 U
/ u/ x$ ]7 M) YPS; 以上这些是我以前收集的
/ v3 L( a3 A- y' r夏天来了希望对想有好身材的妹妹0 y( o* @3 W5 ~/ ~
有所帮助
/ W( y3 V- Y& C& ^7 }7 U# [+ q柠檬是样好东西 $ \) m% G! a3 h$ K* x! f" z0 C
夏天我一直用它放在绿茶中喝. P- O+ V- @: E+ L* \9 n8 s
效果不错% p% ?5 Z: b% r! h. b! E- ~
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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