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【08.06.09】可以瘦身的食物# L/ w; i7 Z1 J: X+ n& e& u
1 水果
) V* Q# u, A9 I% v- D/ i7 H4 ^苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 " d& v! Z, T9 W3 `
1 h, V R0 k) N
2 蔬菜7 W# ]: F8 R5 L; u. N: F0 b0 Z+ ]
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
3 h% R, g! F( f, c0 [4 h W% K' s6 g b- w
3凉菜
6 n8 I p* b1 H: U; `" }/ i% f凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片7 G7 O1 P+ J. }
6 E& m$ Y! O8 H3 [! i M4炒菜8 D7 v$ K" H( G
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆3 p* A9 b( ` `, U1 J h4 m- ~
( a2 y* t, o5 W, H1 A4 Z5汤
' ?1 l p! q' {, b' h0 w( h. o( J萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
: }. R' y" M- ~6 Q* @' s" D c7 Y. l- I& b! w
6粥8 j4 @8 p( K: m ?4 o
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦" c I2 }4 ~# Q; d3 H6 f4 l. y1 B. c
1 `# b) _+ ]* e$ d, t$ z/ G7去脂的食物
5 J; `! E2 l8 C3 @! l2 ]冻豆腐 木瓜 绿豆芽
( g8 b5 z7 A6 ^3 P+ M: ]3 u) L9 t. X4 Z- [& S% j$ u- ]( ?
8瘦腿的食物
( `" z7 O ^- i& M+ r, \. \" C' M海苔 香蕉 红豆 木瓜
1 h# y0 Q' z9 `' s, a- a+ Q3 Q' a
+ t3 _/ \; ]* _' o! p5 C9禁吃
2 }- d2 p. ~$ x/ q荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
4 K2 c$ }8 y, P9 B/ P
0 w0 S- u7 O+ Y5 h" E8 L3 nPS; 以上这些是我以前收集的 O( p( h1 f/ I% Z8 g/ `) M
夏天来了希望对想有好身材的妹妹5 k" S M9 ]+ u' I
有所帮助
* {7 r4 Z2 n8 j2 |$ r8 [1 U4 Q" j' w柠檬是样好东西 8 i0 g( W! A* ~0 g/ X) M" k
夏天我一直用它放在绿茶中喝
( j( P" k- ~& {! }' h效果不错* u, A9 X" @# ~: [; M# z% I. m
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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