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一·推拿法： 6 O w) z, x% \; g
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 h( \. u( I# J4 Z0 Q
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1、推拿双下巴
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7 s; y/ D% I4 d% u4 H3 z* w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! a( {( R; Q8 t; L3 H2、抓住皮下脂肪，想上推压 + |& h G& `. O& q4 W+ g
: W5 h9 O! z% a& r% c用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # _" }2 X. c6 T; N( s& P
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3、摩擦消除双下巴 , f) P/ a9 }9 ^- l4 n# [
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - V$ D. p* {' w3 Y8 I
. p4 |8 x' X$ ?6 r7 X4、完成的重点刺激
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7 d/ N( H1 I8 N) q/ R. ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 # N9 t) v9 k# Y9 Q2 j
+ y5 l7 o: u) L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 B0 W* R9 S% H( y0 P! J1 E
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 G9 q! |0 a5 m# `. W2 R
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 s5 N8 ?+ K t! N
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+ y, W) X* k3 y) ~! t6 C三·双下巴减肥运动法 ' U, f2 _) m% v, J5 F0 k: C4 c
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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' h: H( o# y6 Z/ Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 C8 F/ b/ H# l3 f2 ?
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : t( X4 h! @0 i! c6 Z" v6 [1 u6 }
3 W4 M6 {, U2 R+ X2 I( q: G5 Z3、然后回复动作1的姿势。
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% N" |: Y( Z0 m0 n( x' [/ J% k$ N( N, g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 {8 a. d8 Y4 W8 B' p. h# Q
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四·食疗法： % O$ \7 d# E4 f' `$ T- M% O* U
# L4 I$ q- a0 f$ {! d" S. L6 B* p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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9 j' v; z& \4 X+ s, t3 |$ E# n# A·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 M, s+ y) i9 H% J4 u0 B3 K
X; U" L6 K! s6 O/ Z0 F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
