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一·推拿法： ) j, q; e9 J8 B, B/ p$ Q! ]
" E7 |% G1 h9 s# {. `( o松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 ]8 Y) |3 U; u' J9 X
+ ^$ d) u/ i" I1 s7 {1、推拿双下巴
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) _8 @# ]6 @1 E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 G# H1 T. H9 F" v
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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1 L, E3 t* A1 N4 L1 O5 v$ K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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~ d# [! e, `: k' @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: ]. ]9 S; Y. p6 p3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; ~9 F% a7 \% N4、完成的重点刺激 ( L0 E2 o7 f5 @# x0 T2 j- ~
3 y- Z% }, W8 v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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: ]7 Z2 y# L( o; P3 b' Y& X5 V/ a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * H$ p h- b$ O- m8 R. g7 W4 {3 _
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 * U+ B6 b2 q! ~' c- Y
* M9 d( p, @5 P9 P, r" s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " ?6 b! ?, Y5 B* M z' y2 ^: ?
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( x/ E# g) r+ |% c$ l K: s2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 ]2 A" I! _" e8 z
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3、然后回复动作1的姿势。
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* F2 I- ]% p# f$ H4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & [& k6 {) j. H8 K; R/ U# e
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四·食疗法： % t1 s; k* A: m$ L
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, S* m3 l0 t! G& R
( r7 G4 Z S* |' |$ f$ t/ v3 ?日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' w& d# S E6 K9 }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) j `/ F7 e* D
. `, ?; H' g8 ^7 y% T3 A- x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
