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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - _3 o& U+ }6 R6 j
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1、推拿双下巴 8 m% p9 T# M: C' a* e+ H
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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" ]: ~+ _6 I' o# K* P2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( M; f6 K6 J! a. V. _6 W) P2 h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! [3 G0 U8 [% s* W9 ]1 ~& x! D! n
* H$ W( X* c- D# t, F6 W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) ]3 y* a4 j" E J& V/ k; r# B7 ~* R
v* W$ y" @$ w( E0 A$ V3、摩擦消除双下巴 7 P- ?9 x8 p' a9 t
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : C3 a1 f4 _+ O2 R ~4 Q
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4、完成的重点刺激 0 n) g, b- W6 K3 t$ @& }* O; h
7 w: V9 E3 t& `) @; g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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/ p Q4 H7 @9 O5 O1 U二·指压穴位法 7 q. A- ~( z$ [- v4 X9 z$ b
' Z; v; z; p- I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) c" Q- [" D1 G9 u. ?- x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 |" j# b, D+ h [
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 ~$ c% | g. N- B% h! w' k( u; H
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* W; [, b. T, v7 Z, I三·双下巴减肥运动法
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+ f) W/ f1 n: V/ p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + x/ j$ p& A5 O ~/ z% v% y$ @
; C6 J/ |) \7 G% ]; [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 j+ V, T3 p% [: R
& t1 s1 m! g& W# S% n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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& v- L8 J& R. ^+ b3、然后回复动作1的姿势。 3 ?( Z8 t/ b1 S) E) H1 R/ y1 b$ ?$ K
; W8 p9 \9 A4 v9 R5 c4 e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) H8 c! {' u* L* ]4 \. ~; r3 \3 S! M% Q' Q. }
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/ g1 b B& I. b6 }6 ~6 q2 N$ z/ V$ @四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' {& p0 g9 D8 R日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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8 B& i4 A7 z/ { e9 ?* J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % \: |" s# f3 k1 P$ X
8 U7 m* Y5 F9 j+ ]* q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& I+ R# L: m3 _4 Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. _. c: k& f; ? H* U: o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % Y9 P" l5 D- g$ [# N3 S$ w% s
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# C; @- m z& Y" S0 V& q2 [5 n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
