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一·推拿法： , s# O; h- b+ w/ D P
* @4 G9 `" B$ }. R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 y0 B. F& J1 o( J, s( o% F
" P9 m( {. R9 _6 w4 [2 L; f. f7 ~0 O1、推拿双下巴
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/ r9 ~$ I0 C1 W6 ^% A; @进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * f: i6 A9 `' Y+ A4 ?
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& g2 V) i' h! R, t8 s$ J5 I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 * L* K) h9 w2 H) A$ E# X$ n
* t! d4 M" |8 [6 }$ H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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5 m0 n9 T5 e- s/ o+ s$ Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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+ q D2 W9 G E! j, e3 Y0 m. t! R: S二·指压穴位法 T) e0 {9 d* Y# D& B9 o. m
0 a8 ? `+ d% U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & u$ |8 T2 n* g1 O) T/ k( a
) J# v- m9 }4 D, n1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 y0 V2 O9 T) T* o
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 v. f: ]; z. g1 c
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- C; Q m" }5 u! z I三·双下巴减肥运动法
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- A4 a" T4 G8 h& z( t/ U指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & @6 c) A3 p" K2 B- `
. }% q8 @/ I; s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: U1 J- R* F4 w' z, F D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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) d2 o' v' J2 X3、然后回复动作1的姿势。
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; {% |0 t6 y. @. z( T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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1 n+ F1 n4 e: z$ B" n在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 v) Y! }0 h9 E5 H4 u9 J' _
f4 F$ K1 N1 E+ ?& M" s0 l9 e" u& x日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / v0 u+ |+ M: k
9 O2 u# e$ i2 Q, v* M- k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . H+ x1 Y2 u. Y) l/ R7 \5 u( d
( I u. n& I# h7 d( k·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( s# j# T5 `% X, b
9 s* j, L9 Q$ B5 r+ I双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
