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一·推拿法：
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9 k0 ]) [5 ^3 E9 }+ ?( F" P. y9 U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 + }6 Y' o/ a6 L W9 d5 S+ t
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , F8 e) \+ b' w- x: f( x
' u0 }# x1 K; P2、抓住皮下脂肪，想上推压
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, o R2 @( i Q/ Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 G% G4 o+ c$ }8 i8 @5 _
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 o3 W1 K m x; K
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4、完成的重点刺激 - \( V* y% t, w' q* R# _- V
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 1 E) O" o& e; O, j1 b
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, d O+ B# q1 Y+ u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 s1 ]! v; w7 o& g- ]
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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+ X8 Y. e$ {* N6 }三·双下巴减肥运动法 5 C; ]9 ]: ?. e) {/ `. \8 x8 F
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : P5 D' T, U( ^ `' k% M9 w4 q: |
" P o s( |4 J0 b9 X) _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 q7 m- T* o* @+ o% t
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3、然后回复动作1的姿势。 : Q( ]% ]0 p4 C
% b4 t( Z. y# u. {; S" g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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4 b; o% p7 ?9 w5 G0 v% g) ^2 ?- Y+ A四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ) b( U( i. [, Q7 O
0 o4 j1 _5 ]9 R: b8 \# ?$ \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) ^/ ]5 ^" D2 |: M% D7 n; g' }
: z: Q7 `* Y! B7 B/ U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! ^- \- m, Z& j+ v
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / N, n1 o( I& x' ^7 O9 L8 ^
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
