【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

6 F( G* I" `5 I6 R7 g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

/ {% y3 e% N$ o3 u9 W% B1、推拿双下巴
4 b+ f: ?* ^/ \: B
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ G7 N/ w# u6 |; v2、抓住皮下脂肪，想上推压
& T* L4 c( u' \/ u7 F- R
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 `$ d6 w$ n2 t1 S+ m
3 z( a4 L7 L+ W+ L- d5 r0 W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

* N% [. r" L; |. f% C& _9 ]- d; h3、摩擦消除双下巴

3 v/ B6 ?  f" S5 H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
1 S1 ~* H% |5 O2 x$ h
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

% B+ E% {* }& }, S

二·指压穴位法
8 _3 h5 ~1 `+ ]% x/ B) f
7 m* B6 |$ N8 e% n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

4 r% G- t  ?$ X( B' c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 A3 |) j% q( S7 [
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 z2 s( U4 P. k5 t3 }7 b* X


; o3 K* ]4 X: g" I8 e, U7 a三·双下巴减肥运动法
- T$ R7 c# C$ r! T/ {$ g
+ L5 W0 ~+ z6 g5 m1 U% v4 I指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 A* K4 |" H+ l2 B' \
: V) e1 L( a/ ]. ]0 w- W1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ U2 s  m3 `+ w! c' B/ v$ u& h
6 O- ^% y7 C$ t6 k; l1 C3 Q& W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" j( B+ `6 H( K! h! u- V- ]& S+ r
3、然后回复动作1的姿势。
) ?5 V8 {7 r$ S% s4 I1 M6 v8 y
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: ?6 d# J5 v- g* l" O% a  |

  u7 V, s4 C3 j! r1 X& s& o四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

$ L: S1 S/ \" {日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* m  c4 M. F% S& f
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& Z, q  S/ u! D: P" x' S
% k2 ?8 }, C# E1 a6 Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ E$ i" Q) U6 a* o' `9 D6 V

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧