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一·推拿法： 5 V6 _+ N' }; e. ^/ E- ?8 ?9 z
3 H' |3 M4 s8 ?) i+ r" a9 p; G+ i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! q7 a7 w9 F& i; U7 B/ i
' W @' |) Z0 r( r6 y1 _: O& d0 g1、推拿双下巴 - h) L7 u6 N( @ f% k) _
0 E3 J! V+ ]( x1 g进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : v% `# I6 U3 M. I7 _. a3 F$ B
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 T0 ~" }# |8 l% r" b6 b: D
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 U# y% q- S. k2 x8 X. _6 Q) v- A
5 K+ u( _0 _9 e6 Y" |+ \3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 Z" Z' \0 @) m' `( }( `" b
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4、完成的重点刺激 8 B( i- g. e+ k/ m
0 l; h- H* j2 y& p+ h以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 D, r0 j" C7 G) d6 u8 U* e二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) F1 \! K* O: \3 V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 [1 R: h# W4 E$ n
9 ^+ u8 {" B2 g$ @- y& s, [, `' I! Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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" X: R8 n- z/ g三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 ]( W! V" i" K( y
9 h$ |1 g# Q8 Q' a. q" {" X5 z6 a$ j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 w1 j8 z- V* r6 p4 ~# j/ W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # W4 H- U3 w# V
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3、然后回复动作1的姿势。 + O4 A$ X" l+ ^* u* A
9 l5 H' e; S% Y; ?, I4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 0 X2 u0 x4 q- H: R7 B$ f$ E9 }3 T
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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, l, n8 ?6 \& a4 X& g" a: F7 p日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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4 n! L4 S2 Q, f& ?·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + [& P2 ^( N, G8 B3 x0 p0 v
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . H. l/ w6 h: ?; m! T
2 J) P2 R" U2 ?5 l1 M( u, M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 ^6 r! A4 V7 Y4 z5 a
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
