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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- P9 I2 Y/ p- s0 R9 P/ b
7 P/ u2 ?* G6 B+ d! f* ?1、面色苍白型：气血不足4 B" v9 S9 u h5 x3 E
3 ?$ t# d8 {6 b8 Q食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& l% M2 ~+ |+ y1 D- g: A功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。1 n, A0 u; c$ o6 c4 ]2 k
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 y3 t% L6 t h) T7 b% ^
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食疗：什锦山药泥/ Z/ G* ^) n1 N4 c; T
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, @( W2 U3 I6 @! W0 Z功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" ] S% m3 Y: h& e: M7 T
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- i7 C2 I$ u0 P- _# M
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食疗：笋烧海参
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, l) t' N3 Q9 o# E" r9 ?! |0 p做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 I! @+ T$ }' V7 i/ X
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* F! S0 n' h. V, ~8 W; E/ b5 K
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 O% u) A- P2 h1 i# F5 S
$ n& D! W9 F* E( Q8 t* b( {8 w5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; G! S6 ?, R7 v) I/ H# `
% A4 V, p) K. I" E; j9 {食疗：海米炒油菜2 u5 }/ Q* h! u- Y8 R
1 S% u4 J4 C; q, R# G9 |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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, c; \: S8 N5 ~功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~