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( k, e- {. @! J' H中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ x% Y% o& x# K- z1 z4 N
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1、面色苍白型:气血不足
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f! T) K& Z( W9 Y食疗:蜜汁花生枣4 d0 p3 f. Z$ y& d! @4 S: L
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 f4 W/ r, _4 _* V% }! F U- j
/ S$ W! f0 v5 f功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。6 b1 t ~" l2 y( q' A& Q4 D
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥# Y1 @# |, S0 ~ D, A; z
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。1 G. \- Z# H1 ^
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。( |4 I) C9 q7 c, Z0 d5 z
8 ?& |+ c! e4 v' p. j& X7 S功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ t1 j0 i( b' L7 ]
1 h$ o) P: ?9 f ]4 v食疗:栗子炖白菜
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; u* z! p/ c% Z7 {" R1 k; ~做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。. C7 ^+ T+ ]! ~
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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* ?. s9 Z+ N6 I' J3 @5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。8 [1 k" C4 @7 ~2 b( Y
& S( s7 }( j) F食疗:海米炒油菜+ L$ [5 b- C* B2 M/ m
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。! T4 c' Q, i: c# n9 X; R
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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