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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- ?; H3 R& o% l7 z7 z
, p" \5 I X9 J1、面色苍白型：气血不足' R1 ]: E5 I* K8 o( s
7 J# A. B" @' R7 _1 `食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( R8 Q) w' O& Q5 W功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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$ ?8 u1 v4 N5 J9 I8 Z2、面容多皱型：脾胃两虚& D8 d& c# D4 s# e6 S# H5 L
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食疗：什锦山药泥4 u/ N* h2 {& O2 e' K
4 }3 q/ h: ?; R; a E& A9 E5 } G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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+ X' {0 P6 P- [& ?# K' n& @1 v+ t功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# B. e$ z& ?" B4 P& I) Y6 K4 d# c( A
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 l k7 W! i: l$ m
/ _6 [4 S1 ]0 u- n食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 H# s+ |/ J( G
3 ~& z+ Q- `$ `+ A- p功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! y, K9 {) n. M, H u
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 M. _, m0 ?2 R$ s, S
- Z( c% O# M6 d2 r食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. v+ h& R, V* D2 B* d. F
( C* H' l0 o! W. ^0 m2 ~功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜1 k' m8 r. z$ Z
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- U. O% e v3 a: k9 w5 \1 h
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~