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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- P9 I2 Y/ p- s0 R9 P/ b
7 P/ u2 ?* G6 B+ d! f* ?1、面色苍白型:气血不足4 B" v9 S9 u h5 x3 E
3 ?$ t# d8 {6 b8 Q食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& l% M2 ~+ |+ y1 D- g: A功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。1 n, A0 u; c$ o6 c4 ]2 k
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2、面容多皱型:脾胃两虚7 y3 t% L6 t h) T7 b% ^
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食疗:什锦山药泥/ Z/ G* ^) n1 N4 c; T
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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, @( W2 U3 I6 @! W0 Z功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。" ] S% m3 Y: h& e: M7 T
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。- i7 C2 I$ u0 P- _# M
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食疗:笋烧海参
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, l) t' N3 Q9 o# E" r9 ?! |0 p做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。1 I! @+ T$ }' V7 i/ X
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。* F! S0 n' h. V, ~8 W; E/ b5 K
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。5 O% u) A- P2 h1 i# F5 S
$ n& D! W9 F* E( Q8 t* b( {8 w5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。; G! S6 ?, R7 v) I/ H# `
% A4 V, p) K. I" E; j9 {食疗:海米炒油菜2 u5 }/ Q* h! u- Y8 R
1 S% u4 J4 C; q, R# G9 |做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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, c; \: S8 N5 ~功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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