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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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6 m, K2 K3 j& o食疗：蜜汁花生枣' Y/ W. Y; k" P G. O
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ b( }/ E e) {4 O& Q, A6 ]
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥7 a/ u# \, H2 X
4 C: W* U- C! u0 I' n" F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- l; j$ a8 |: @4 O7 p4 T! H
/ ^3 Y J9 b$ x- c1 N4 z+ n功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) O* m3 F& O8 E2 [; Y" Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 m c0 |( }6 c8 P3 ]% k5 U
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食疗：笋烧海参 z$ u- [2 s: J+ H, I2 m6 z# Q
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 P1 W- \- |) |0 k
6 P$ A1 J; D% m3 B6 O( Z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 _. Q6 U3 q- R; T4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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5 ]% a$ H3 R* G# D食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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1 o% X& |8 E! h8 Z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 L8 e3 a" D. h+ Z7 b3 |食疗：海米炒油菜' v/ n1 c0 D/ i8 V5 i7 y
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& I" |- H' X% t3 E+ o
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~