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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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8 h# r( I9 C; f9 J4 |3 M1、面色苍白型：气血不足0 t7 M. i' }' T- J7 Y$ d
+ `8 l% X$ X6 V. }# K/ Q, I食疗：蜜汁花生枣
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' `" W4 n! @$ D- C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( H9 @# Z* e7 Y* m/ v5 p3 S
3 H) P: d4 V* N' ?% W( v$ z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 s/ }* b# k8 @0 r; d1 H
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2、面容多皱型：脾胃两虚2 F) h& F) _2 i6 f2 c& h! o" t
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食疗：什锦山药泥% ~+ A' D/ x. ] ^& T
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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7 h; l) H! F/ S做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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2 n, Z! Q& k- r功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ D) ]" l; j% z" O
8 w4 w8 F+ G% P/ O4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- X% z' D/ Z9 X
( R! s" Z- ~' R u食疗：栗子炖白菜9 o0 h$ X. ? `+ P
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 Z9 s; w. G# P0 [; e) \5 C$ b7 H
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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; s7 X8 g" e+ E0 P: q$ _/ m3 U做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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m5 L1 p% u; `! o功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~