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6 s$ \3 p; K) n中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 U$ ^& k p% x! U* O
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1、面色苍白型:气血不足+ N' M* K; D, f# H7 ]* n1 D! k% W
* P( A% d2 e5 K# w3 l z食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 c: v, r x* B/ `/ M) P
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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7 h4 F* `) [6 s$ c( r食疗:什锦山药泥( a; D" X8 A; i5 u' n
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。+ s1 p1 I1 d; b" _
' B) \- t7 e; W0 I0 ^3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。7 r1 @2 k. T# q3 e& c! {
- r- B. c8 b2 d* N/ t8 U! i! J食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. c' N( ^9 O% g/ J& r
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ G$ g h2 I: }" a; O- ?7 d
$ M$ H* ^3 q8 q- H4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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7 v2 ]( [8 L# m( U食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。0 \9 L! o+ C- \9 h8 _* t
" q S5 ` n% P; j0 f+ V功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜0 s$ V( J* d' g p4 e
a7 _) H0 W! b/ s1 {7 ^" q做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。9 A7 l0 v6 k. q- Y/ t6 C1 b% C
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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