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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足3 M" }9 E$ [% F
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食疗：蜜汁花生枣* w0 }- V0 P1 o. Y( |) T0 l. l
* f1 L; |+ C; T4 i, [: C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( e) `$ y' [5 {. T: D* N z5 N功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚! y: H! u0 D+ J3 _0 ^
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食疗：什锦山药泥, X4 E d4 \- q$ C3 c3 v+ Q
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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A/ n1 F1 |5 `1 O2 m5 w9 Y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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/ u- H5 K6 [, ~4 W! ~食疗：笋烧海参! n9 ?7 D3 e0 ` M( q
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' Q$ v1 P; d$ n6 f) i
, `# S; Z# M0 x* ]3 T: ^3 a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) ]( B1 O8 K9 r8 I5 y
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ d6 T* d' l& Q+ K' g! X食疗：栗子炖白菜
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# q L; g3 r' ?% s1 p3 e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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6 s$ n3 W2 q4 A. x' z5 A1 l. N9 K功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" k: _. K) T% H% s, M: ^1 [
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* u1 R9 ~! e5 |! l
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~