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# g U8 g7 P) q$ F8 v9 O中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 b: x1 M' ~$ ~6 u0 K
9 f! T4 f) _% Z/ }* h+ U9 Y1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣" q- ]# H5 F3 v/ `) Q# B( ^
; y$ L" t, u( U& k, e9 C' z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! k8 v( {- z) n9 S$ @
* v' H* h; r; b5 Y+ R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) C: [- T3 n, B. n1 d; E
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥1 J9 w+ F; l' I. E( k+ P8 g" h
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。4 f/ {% u9 @$ z$ d8 }6 n: R: o
& C" g( p* L( n" G" @6 U功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。; @7 ]. G# E( m
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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: w1 l# b' a6 a- K3 L) T0 s食疗：笋烧海参
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8 A( B& U$ Z% Q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 Y0 w, |6 h0 ]6 d3 ^: F+ W
& h# P, e! j- g# A- O% o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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" S1 ?$ _1 f- s3 r! q1 P: G4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* M7 {, l! X% ?5 G' y! V
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ M# u% o& l: M, d" e: g/ K
* ?8 g W! s& t4 e* f, [9 b! d$ Y7 N功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 L4 B t( r/ M食疗：海米炒油菜. n i% g9 s$ K* S1 K
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~