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1、头皮屑
% ?' [ K5 e) j: a& R2 g M5 \+ H% l2 a; D7 m
可能缺乏的营养素: 2 S9 q- L* S6 W( R @9 V9 J. z
& p Z7 [" K, c' s7 u- p 维生素B12
% D1 V3 S. H1 E5 I+ H+ o F9 O
& V' R4 A# X' l+ o) f 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" i, [: `" r0 f( K2 \- }% M" n+ F" m7 z' B% Z2 _1 r
维生素F / W) }' [* a1 ]: `
# P1 t2 z! g, }2 h; \6 Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' y2 j: m- Q) W* f" K
; G" v- m7 [0 c- W4 H, F! w 维生素B6 , _8 L% i) Y6 A# V
9 B; H. ^! V" @4 @
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 d x+ Z5 n L: x
9 I+ f% r+ `+ ^6 A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 O" [* T5 I, q L/ v* V+ O& Z
2 T' m5 h: d2 B2 K5 ?& T 可能缺乏的营养素： @+ z# w2 L. f. K' Y' A
& T, Y5 Q8 ^- _8 ?& S
复合维生素B
' B2 j/ T% `: z i$ ]! }4 c
, W+ h7 C) M( B. w$ o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ p, v- F% ~6 N4 v3 q' V& l' x2 M
9 G7 c) ^/ z% O4 D$ n# M
对氨基苯甲酸# K$ x) _3 v. e9 D* F; q
8 U Y* M* i0 P; |- ~6 r5 P 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / C% r U3 K0 {0 |; o
- R: ~$ n3 y. Z4 @" }
维生素F
4 D4 P. x s/ l. \
$ ^, v% u+ ?! v' K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 b: o) d6 t* ?. m
7 W% X/ D2 g n/ z7 N8 B) G
碘
4 k6 p! y1 h6 Z! ?
0 Z/ {' u* Z( N$ t H 需要的食物：盐、奶制品
: I4 [2 ?5 X, y3 J1 A3 V) ^- \ ^3 m9 R) n- q7 \4 n/ N9 \
3、脱发
$ X+ a) O( I& [% ~. q5 {: Q2 q. B- R2 l7 A) x) h
可能缺乏的营养素： # q1 l/ h6 [+ p: Z; J: |* e
8 m/ | d; Z, k( I0 E1 k
维生素H . ~: S! x5 C- W# p$ B; w
2 a; z% r/ y t; ^1 M/ Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # ^: e; [6 A- T* ^% A% U& ^; P* x
: x7 c v7 _4 ]9 U 肌醇
* z I/ a/ y" } b; S2 z( ^ A
5 C( G* u( H& G7 h- F" J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# n4 n% d( X h( T0 O8 `7 F# ]
$ _6 _, P3 [0 R 氯 , `4 M; a; N8 Z4 {
7 N' s* t% [( L+ e9 a 需要的食物：一般食盐
; S1 F# K" D' `5 f7 a
3 G; ?9 g3 c9 S& `3 h 复合维生素B + Q) Z; { Y& }# d& S: l
; J4 m$ w2 [7 O1 G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) i; f9 ]7 p9 e8 I# B$ o* E; v; {3 E; X8 x R+ W8 V) P. j8 S
和维生素C、叶酸 8 A1 M! N: S& Q: Y) e5 ~- v
0 H! y }( T: Q# T% w7 Y- C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46