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1、头皮屑4 `* B- o1 \ f3 k
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可能缺乏的营养素: " L9 v, K- z: f' G
; { w8 j7 b% i- a, `& a# w& x! ? 维生素B12 5 ]/ y& c v1 O2 W
$ \% v1 ]( H& t- D" F+ B
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - g; n7 ]% [2 V/ T
4 ]8 p6 ]" [5 L) Q 维生素F 4 o! G5 [: X1 v0 R* ` d
6 l6 f w% y, I% w# P7 H4 b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) r$ r' f$ i! V) A+ d$ B! s! d
9 d4 ?& G7 v. ]% w 维生素B6
0 n* Z8 O( O' {0 B* H
2 a4 C% T. x) i" ~* c I- S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! j% ]* e$ Y+ @2 z! g
3 g! M4 b5 W0 ~! H7 W' w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 B# M) z4 Q3 X% P T' n6 J& q; j4 T/ Z; f# k
可能缺乏的营养素：
3 i+ Y* o6 `; F n
( E9 q" y$ {$ Q% H9 a 复合维生素B
( c4 W) Z9 \7 s u$ H! L: p
* [; J$ ~: t& Z. A4 J. z- j' G. f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 C4 Y! c6 {& V# q
* S3 }2 M: C0 B 对氨基苯甲酸* C' F7 \2 c" K h) C5 `
- M8 k. Q+ a( p6 @& l 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / e3 {) N0 l/ u7 y
& T- T9 J! R& y# p# {
维生素F
3 M$ q& j' Z$ m$ w* H' N9 w1 u
8 L3 H. f# k3 ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 ]9 O8 @7 D- ^5 t* Y
" _- I! P5 }4 W7 K& H 碘
# M+ ]9 ~9 q6 W
* M" z6 z S/ X+ [& k* j' a 需要的食物：盐、奶制品 $ \) A: s9 ~9 u' H, b
/ I# R: d: @- D8 A: s! B6 b 3、脱发
g! b W: [6 @: @/ v
7 z) ^5 c; B$ g3 K4 ]/ Q8 Y8 J3 E, U 可能缺乏的营养素： 7 v- V- c/ G j7 `- r# }" D
: ]. U& u& d4 j 维生素H " M- w+ g* W: S: D
% X# }0 R) t! Y% J3 u5 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 r+ {, ]* l+ G: |$ c+ [$ w
* g* U' _$ S1 q. d" B: G; }9 S. c
肌醇
4 E4 H6 V) M0 T7 F' l# C5 A; b3 \, o. \; b, _
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ c4 z- T d( y/ c* m, B0 [" i; @' _
! X# b5 X& ]1 X, @# q
氯 7 Y, w `, C# u8 `# J! h
% `# U+ y3 y: r' e5 I- G e: O
需要的食物：一般食盐
& F2 |" Q* u M2 m+ S9 G: G( D/ K2 a7 v5 U0 \/ P: x7 T
复合维生素B 9 ]# S0 c& V8 k0 j- F* }
& S. U2 G8 L `9 \! c2 y) f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 {, R1 L6 k5 J* |7 H
6 ?8 c% V& f/ @1 T 和维生素C、叶酸
+ ~- O6 J0 d1 w/ i
7 ~# E. z% f( c9 @$ e4 s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46