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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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7 e( W9 s) C, p2 f$ F+ w& Q; e. \7 P  可能缺乏的营养素: / l, S" i+ J- ^: V# ?
3 Q: w' \$ H! Q2 \
  维生素B12
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; I# J! H, e* ~, M" S1 D  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 [+ ?; R1 o1 T! ]5 G% t+ T/ y+ h* E
  维生素F
: I$ `' i3 }; X; c+ R, i& X9 _0 t& {3 v. D! d
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 8 T* W6 `# ?9 ~& W% U7 Y# P

0 ~& U* [! s# l* E2 f  j  维生素B6 ! ?6 ^( g7 I. ]  U

4 Q5 u" L. D. J* S/ l" p  T* A& o# B' e  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! |7 h4 Z- U+ A4 l: j
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  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)1 q# l: ?9 k3 h* `. ?; j
0 K3 H* \. y( \! I! n6 P
  可能缺乏的营养素: 9 D' W+ ^7 B7 \$ Q% m" c" A

  g: v) S1 k* V9 f  复合维生素B
- w) U  ~$ o5 E; q$ X" S8 S6 f8 Z* d& H8 _
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆" u( q; q2 N( F* b$ [: k; E8 w5 g" c

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  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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  碘 7 ^6 U( [5 i; }1 P7 Z
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  需要的食物:盐、奶制品 " f) \. O; B' H% H  z

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  可能缺乏的营养素:
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  维生素H
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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  肌醇 ! b- @) S; j1 S3 ~) z6 I" ^
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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6 t# k! w: K% Q" V  氯 + S3 V7 j/ R4 r; C+ M! P& V, o
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  需要的食物:一般食盐 6 O6 [4 Y" o3 T
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  复合维生素B
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2 B$ y6 `! u3 T8 _+ ?  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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