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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑8 H: E. t6 m( {/ q0 I6 j& ~' k

, w) t* W2 W/ e3 K4 Q& _  可能缺乏的营养素:
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' _# R0 }( F9 ~! n8 m/ S% ~/ {  维生素B12 7 k9 }9 M$ U$ @2 f" R

" P( R2 |8 N; s" x  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % U) X9 p5 ?$ ?& E' p9 Z) E
6 q( l- C" I5 t& S, L9 W$ W
  维生素F 2 X, t5 M3 Z  |; x! D4 R

1 ~, v6 P1 i  t. i. p  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 0 @. {( u8 q  v+ O  H& m: A- O

: t* g; {% q! H: p3 S6 w, z  维生素B6 - t+ t3 n6 |* S9 k- M6 \( W7 G
  J3 v6 }2 J' t, n; K
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , K$ v/ ^2 B& v2 h1 y' ]
( J; z2 f; h# t4 K. T
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发): Z  k9 e% n/ \: }. r) _2 h
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  可能缺乏的营养素: ! Q4 F3 i% f. W9 A; }# u
( k, Q& i. O& f" Y& _$ Q3 l4 n: |
  复合维生素B
* O, y9 F. g3 V
' L2 N, p- I) g  b" D/ G8 l  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆, S* w" w; I# Q2 u

4 `! C( t: R, a( ]" B  对氨基苯甲酸
3 v  A* r) W4 }' ?: c+ o/ \3 Q* r# j$ Y+ y7 m
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ) S5 x) k9 X  Y' w$ [+ x, ]: V/ \7 G

3 K/ N1 \) ~& x3 e9 O  维生素F 6 U" |7 [: X- b% R  o
0 k6 R1 }. {" |* [6 |  `8 E, w
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) Q. M9 K5 w& Y# Z4 t1 ~& v
3 Z/ A8 I1 d: ~% X0 S" c  碘 . g1 m5 D' m9 f" i. r. J8 i8 L- I
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  需要的食物:盐、奶制品
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  可能缺乏的营养素:
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" ?, d9 m2 p2 S3 f4 f. A  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 O6 ^2 `( A: w, H: N4 o  p0 t+ Z9 I& a
  肌醇 * n% ?. L0 [3 j, }7 s9 ]) L& J* s& B, b, W7 K

, z& B: W1 T3 D* y' {3 ~& ?  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# G9 P6 l6 e* m. i% I, m7 b! G
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5 M$ N, X! m. u3 P* a& r# U  需要的食物:一般食盐
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1 n/ Z6 f3 d- W  复合维生素B 2 p8 t; r" X' T* H9 {2 Q
' Y( ]! R" s1 y
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * Z$ l6 q5 w3 \4 i7 ^6 e' ]% N
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  和维生素C、叶酸 ' g2 i" m/ W' L0 t' @
2 c9 n( ?3 Y, D4 ~6 p" A4 f
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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