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1、头皮屑3 c9 a0 L9 o7 N c5 [# ?+ p
( M5 N9 F7 r, [8 R' Q
可能缺乏的营养素:
9 P) z! a. J+ E" V. z2 E: D" o2 z2 s# C4 z1 h6 Z+ R6 h
维生素B12 ' A. X+ {! |3 @' o
) G0 V8 T: Z2 M+ y. e, m
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + ^' f. l9 P5 Z! f
; ^3 r7 _: G0 G& [9 @: C. ~9 b# k4 R 维生素F
% F5 L4 g H1 y9 y
6 f* q8 _. V% {0 H) b# X: M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 b4 Y/ Y: Z, c: w
8 C7 A, l8 U3 N- k 维生素B6 * e$ Q N. [# r" b- u6 f5 x
( ]$ Y% b0 U+ v8 w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : n( {; g1 {6 f& w+ w6 l# G4 G
3 q9 p7 b3 {3 F' m: v0 |) }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# Z3 ~% H/ ?' z2 o$ T
- R ?$ r9 b) x% O# | 可能缺乏的营养素： 9 C$ A J9 G9 h$ P- {2 q9 J
; P5 J3 L5 k! L6 v 复合维生素B / Y2 a% L4 ~7 {0 L- q6 `+ I
! H9 g- Z! T. t1 N9 `3 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) h+ y& F8 X" Q, b' E$ B; A' o! K6 Q {# P% J7 T$ v" x4 x
对氨基苯甲酸# l7 s8 m6 x7 _1 H; Q6 H
* W' _' Z8 E9 i! F3 J7 {# [. r 需要的食物：葡萄干、甜瓜 p- c/ q# q: C* j
- F6 `6 N6 C2 a! k f$ b# ]
维生素F
3 k4 L5 x6 f/ n# H$ K4 C0 N/ R2 ^2 E o
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . Z$ V" Q- M2 }
: P3 ?" O; o' V& }% ]+ E' r9 b 碘 ' b6 [- S$ S, F# c* v: Q
9 c$ F) R, g" R+ k$ a9 |: t
需要的食物：盐、奶制品
6 s. Y. @: V5 ?/ i
& a0 ^; @# J/ ? 3、脱发# ^$ q }- X( I5 b8 Q- R5 f' l
: y7 `" T; R# a, x! C 可能缺乏的营养素： % W! q8 p/ ^8 H
6 J) G; \0 _9 w0 r% ]
维生素H
" P3 M5 G2 z9 O9 q8 r
Q. e, b$ S9 `- E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . k3 C" e0 ^# i$ e+ S }7 Z
: A) |* ~; v" E& @5 b0 _/ t7 N 肌醇 : \' U: |1 L6 ]5 r% f) b" N3 A/ A
# {( G7 \. z' T( G0 V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ S6 v* @. Z8 Y$ K* [+ g' R5 a9 X2 O7 o& r& V) V
氯
6 \1 F7 n' w# A# T. ]8 w z b- r. V( s
需要的食物：一般食盐 . x# s2 w; Q# C3 v
, D' v1 Z9 Q h. }5 A5 w0 N
复合维生素B
' n2 k/ f# M+ O+ Y j$ x6 l; ?2 V' O P c, q+ p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 l! V E8 p i! M
7 L# V( E- }# V3 `
和维生素C、叶酸
! J& ]9 Y. X# O: \* c8 O" h1 u/ T+ r8 a9 p$ p' F& C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46