|
|
1、头皮屑
. D% I, W* ` H$ x% u+ `0 r( b& Q4 R- z# F; i4 v
可能缺乏的营养素:
1 {# l, a: l$ A M* G( P x/ a: K) u% L
维生素B12 ) q1 B# a9 ]. |/ b! _
( t$ O8 l, H" `; k 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 }4 A& R- c8 I+ p8 B* z% Q5 {! N6 }
! y9 \$ A: {' J2 n" _5 @ 维生素F . D( D3 c1 A1 \9 J
8 G, w/ m3 C5 ]' q2 a# X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! F8 n K9 n7 ?7 r
; _ y! I% [; V$ x e) m 维生素B6
5 m5 P, ~3 }5 k; I
& ?! v% h) J9 T( K) k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; ?* T: o9 m! f) h
. G8 z5 h. G$ r& e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! Z8 l! u0 b/ S: G0 o4 j% n5 ?+ ^# F/ N2 {
可能缺乏的营养素：
% x( _: Q! F+ F5 H* ^ V: k1 J0 R* Y4 x7 s# P- n
复合维生素B ; k7 R; @: a' I2 b4 K' q; {
- x6 m3 s! N5 {9 m8 [- H) z" @& }, S, ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 O1 m( p1 | T7 @1 R% G2 L
7 A# \7 [, ?8 ?3 R 对氨基苯甲酸' ^1 g# R1 S; S" [5 c' A
5 l G7 m l3 d& W6 i' L( d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - z! k. }- ?) m, U8 E
1 r+ U- I0 I. S7 w' B& P
维生素F ; ?- ~& Y0 C$ A3 q. D& T
& |: v s* R( c/ [( t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + \ F" b" _5 ?) K7 P
* H6 \2 [4 H( j2 C( u: C 碘
0 I6 N3 _; X$ e& f s% X8 Z; M: o9 C, e, `8 N
需要的食物：盐、奶制品 - q% L' g; o- m+ D; ~: F+ T% I2 C
! V/ \ E. M& Y
3、脱发' g8 V# n" T" X; i
! b1 i( o8 l* p: ? 可能缺乏的营养素：
( e4 S" E' R2 ?6 U% U) ?5 G. w: a2 g( G' o' R0 E
维生素H
1 }* @% @- @9 s1 j
9 R5 l9 n. |' y8 | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! `& N" _3 V( w( s: r$ z; i4 c' c# S3 U6 z/ U1 ]# n `4 w
肌醇
, G& k4 p+ Q q1 }$ q1 {: _& c( t3 G# ]
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 _0 q3 H3 T: W, m- l
! x3 {8 t% S7 ^9 S
氯 6 N, u* L$ |1 s- r( N* j, l% {
! ~5 H/ [' u1 Q" y0 D$ u( w" Q
需要的食物：一般食盐
6 [0 z$ m$ r% ?2 Y6 v( U$ O0 ?; L: a) }& i% }! x: D
复合维生素B
6 } k& J4 {$ M+ }: {, J: F2 l, ?& M; T) o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 @8 ^# t" S6 C6 P6 n% ]
# k! s% L) } ]0 t! K 和维生素C、叶酸
2 F& q" [2 N- s5 H0 [$ \; t& u
" o9 q; I$ a4 R) }, @7 s6 _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46