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1、头皮屑
% C% I+ l( k; o' K7 S
. `- X2 M' R5 t8 Y) `6 e+ H4 P 可能缺乏的营养素: 7 U I6 F5 L/ Y
}! D3 c6 G3 H4 }# E) r. I
维生素B12
! i1 o5 V8 z; f0 J( c( _# y! f- p* N# m. h9 D4 o' @; Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' C, @/ @& j9 m0 {/ `
1 e; a. N N& f- }9 u5 z/ m
维生素F 9 ~- @7 r/ R; o- q; h
2 H' u0 |8 l1 y) [2 \; s, Z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / B# y" x! J+ C) q9 t
1 c1 I1 E2 W* O: l. V. s/ c- k
维生素B6 % V' D# s; t, y" P% K
, l1 T2 [! K- ^& Y' z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / H2 ?" u! E" I& X, B& \
6 f9 z* i2 {2 n' W0 N 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% m& m! k8 P" Q) m) S/ }. c2 c1 u
# `3 E" x9 `/ U- |& u$ i
可能缺乏的营养素： # B# O: r2 U$ M
: O( I8 C( t& U4 P* c% }4 q7 I 复合维生素B
C% A) X" M6 J" E+ D: Z7 r$ o( z; \: t4 H, N! @5 O% L1 m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' ^0 R5 K3 E$ i$ V+ n; h2 e7 h! [
8 U! D, d$ p# ] 对氨基苯甲酸
" A A' Q+ H$ C# E7 ]$ z# @: ~" Y9 V/ r
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % t& ~# {/ H1 p, L( h$ ^# U+ h
' ?( P1 W% T/ r5 Z l 维生素F
9 t2 d2 S6 K# E' `* w( x7 P# Q6 w2 \3 V! d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # Y. B9 P1 g' s% S7 Y% a5 ? m% x
) q) k4 o# P8 `6 { 碘 , E8 L. v* R* G
( F$ x# t0 |! x1 T4 F- O E r, ]" J
需要的食物：盐、奶制品
' p$ @8 G$ C+ W: @$ Z8 ^$ q3 ~; ~9 |2 _( {9 e9 P2 n$ O) l
3、脱发
3 Q; W+ e* v2 M3 W& I# W7 `' t
$ b) x3 G) K9 r, { d z 可能缺乏的营养素： 1 \( b$ d* @" k) I9 M- l. N. a" K, R% O8 r
s3 q/ y- V, |. r' ^
维生素H
' I9 y& S4 A1 H J
( L5 E: e9 P; Q- c7 C 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 {( i. b w* N3 R' P
2 N: g) T% I; ?# S: L 肌醇 % T: i( E! J! ]6 c* q! ^ W& K1 g
2 E2 J8 L2 u$ r- L, R$ d" y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( V0 o6 D4 O5 ^' ^: ~
, {5 W5 q0 y4 U6 `" e0 G; G+ R
氯 . h% a+ r! L: f0 D9 c* Z$ [
2 r3 f H+ L( q0 Z
需要的食物：一般食盐 2 g% A/ @8 V" g0 y; }7 W' T' L
) m4 t: q t5 x/ J, I/ U
复合维生素B
' }# I* |: g1 o3 I0 @1 ^/ s+ O6 L
7 {* a8 }6 D* Z$ Q/ p+ P- w+ a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ c3 P$ t- W4 K0 ?/ y6 x+ ?
& m& P$ e; e- K+ b) u: B3 @4 m8 u
和维生素C、叶酸 1 q& C; M$ s X% g
- }/ k+ {2 i7 Z9 ?% s2 v) X' f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46