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1、头皮屑$ m' V1 @) D7 u3 H
# u: S: d: ]% K- _5 @
可能缺乏的营养素: # d/ _% U3 Y/ s: ]. n8 }/ L
" n% A- Y5 B; b s9 ~# ` 维生素B12 & z/ j0 Q3 y5 O/ U7 m3 g/ p
H3 G4 W/ ]! \# `7 T4 J0 _( v3 Z6 h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! C( R' c* i3 k+ j. l6 p5 P* l. v( e5 y- q% ~
维生素F
+ m. `0 E& f" X( n8 W/ W% R
7 d( D" d" B! w& ~- q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ n$ N [3 w5 Z+ E% p
1 q; }# i P1 E" ?0 Q 维生素B6 * j$ W, ?) H! W$ @* T
2 Q0 Y+ x, P" p0 B) a8 J 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 i+ y% k. q* |
+ X8 N( M' X& M& S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 A, |. }+ K: a9 w$ c% l! T- Y) r+ l d0 B$ d/ [
可能缺乏的营养素： $ i! R6 o' b9 i, W
5 {$ {/ a' U" ~* A# \4 E
复合维生素B
7 b" J/ L- g( F) q" x7 s7 R- ~9 R8 O0 I3 i% Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. M( t6 q( [6 R/ c
, R8 A/ s& ~" z( n1 R7 M) Q5 l8 z
对氨基苯甲酸1 K/ u* M9 e, i
; G) i5 J7 _4 v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, b5 v9 j% l1 N$ q1 R% i. H' ~# d7 f2 u2 B
维生素F
* S: d$ H- ?$ p \4 R. T
s- u% c+ {; r3 ^; M$ H9 T( j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 |# H0 R9 m% \! x; _0 l7 \, `, N9 e" j. W* n1 w: A
碘 1 \* m: j: B" f5 a& S" f
3 z8 c3 @7 q1 w+ B$ Z 需要的食物：盐、奶制品
& E) R' y0 I; s' O% b6 ~* S# b$ ~( A' \& q7 z
3、脱发/ H! p5 `. X8 \2 i2 l f4 B. P
! a9 O6 F+ u" ^) ~* X
可能缺乏的营养素： , X, K' \" \4 k q) T! E
9 B# b6 d3 ^' D
维生素H
0 j0 N: U/ b- C q3 l
- i0 _. k* w% _' G! x7 O: n+ C 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 O9 P ]1 K: ?3 X% T: b
) ]& G$ L: f0 e6 m0 `5 {
肌醇
t' e" l: l4 ?, N0 n; l# k' I+ Q
; I" Z; E$ B4 M* ]# g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ P6 ^2 M) N/ h0 T2 c
% |, B" k5 B1 y% ?. H/ |) k* ~
氯 4 n3 v2 d% J5 d/ c
* A$ O( G% \& [, @) s 需要的食物：一般食盐
+ l6 N) u2 |- P0 g
4 |2 H, D" n% [3 y' T& b 复合维生素B 1 K4 a5 H0 Z/ U1 j6 z
5 |, l1 f* B3 u- z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 ~6 f, T8 K# J* ^( ~( {: |; q- P i5 ?5 W' e( |" [ t
和维生素C、叶酸
: B) s2 x5 g5 ^& P1 @( ^5 h9 X7 g9 c) L& E; h6 G) U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46