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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑6 B8 j% O- D3 R: b1 B; H, j
3 i) M0 e0 u) c9 l
  可能缺乏的营养素:
- x7 F1 Q# t7 C" D
, E8 c! D) H) k5 W  维生素B12
! L3 P8 ^6 ^) h, h
% R$ a6 e4 G2 ]; U: x4 f4 T  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) n" d, K6 S7 }, G3 P0 V
& U' y" p$ G( S, W" p9 g& w  维生素F + _4 h" V9 \; k2 ]' D4 x

: k9 C0 ]) d" K# P6 v+ }/ ?  o  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
% j. U8 [  l1 T8 D. q2 b% \: j; Z4 U" c6 C1 g: A, Z
  维生素B6 , C9 D/ R5 |" o; w" w, w! o

; C) P' i- D+ c4 ^5 N- Q  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ _* D2 B- U. g9 N6 ?
* o5 s  k' u8 O# J9 P5 b* O  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)8 ?- C; `  H* H% }+ h. {( a
% \! [4 @5 f$ U+ Z; @1 m( I) B
  可能缺乏的营养素:
0 d8 {( u- k  g0 V- X. m/ C7 }  C) b( w* C- }
  复合维生素B
# i( i) r& L( k, n' u  ^9 i2 k3 r5 O6 p& o
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
4 n) S- g/ d; r7 Y# Y6 _% d9 t. ]& ]9 N+ H2 H
  对氨基苯甲酸% L( x$ _. B+ p/ y8 l+ z

3 v2 x$ I( c- U  J, I  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ' i, `+ t% L7 i0 _/ x: [

  N$ x: _6 m3 x" M- I# H# t  维生素F   z5 e* q) r; A: G* Q7 {
+ ^- T3 j; A- @! x5 X( p; t/ W+ x
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 Y6 K2 v! S/ k, q2 v

! R! F" M, f8 E- Z; b- z; T3 c  碘
4 |- w5 [$ l8 @1 j0 O* {1 n
# E: i- F' t8 }( D  a+ n* @  需要的食物:盐、奶制品 2 ^# @# x4 ~0 V! c

8 B0 O, N: \6 {: H# Z( y- |8 ^  3、脱发* m8 p  b7 z: a' B) p2 c$ K
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  可能缺乏的营养素: * A6 Z: a, t: M  f
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  维生素H ; H; n5 H9 M  L9 u) d! u$ \9 `
% q/ B  b  z; |+ p7 q' ]
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 }# n! z2 {8 H( i! @, W" _
& R3 P" Y/ u: D7 C( ~2 j3 u' @  肌醇 3 q- T+ R: T& _8 {! H4 |4 Y& n

7 X# g( q4 m( Y9 h. J6 l2 m  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ Y, |' Z3 A) y/ k1 R2 O$ J. T
4 j5 o$ j1 f  S$ Q: X
  氯 # g, N! l  P4 Q3 @* D) x4 z

0 k& g3 D1 r# D& g. M  需要的食物:一般食盐 , v& Z, x0 A8 s, M+ @3 n

) f# u5 z: y! U$ z7 f5 y% f  复合维生素B
# H$ A3 e8 F7 _4 E8 f' n; v8 g! t4 \, [7 J
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 ]; @! c* ~% Z; j1 \( s. u! `
- j1 M, ?9 }1 f1 v
  和维生素C、叶酸
- N4 H5 Y! G2 g- c
1 ^3 Y0 i. U: R9 ?  A9 m  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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