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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。& Z8 `5 m+ S- h3 b( \% y) M" D
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
% p" k2 O! ~/ x2 T, x3 P) ~ 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
! c& z. n& g1 ` ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。0 o5 i3 R X8 Z( a: i' H' E
月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤0 h: D8 d6 K+ i! s( K) `" k
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
, S$ Z0 ]- P* A4 a- N 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟* r5 A% F6 O- D+ B ?
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
, J( E- ~4 W, {2 Q6 G 眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
. A. Q- O, w# y1 O) o" O9 r2 U ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
) z% I+ g( E; I# ?9 W) a9 l 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
# V# H7 g) h" v* T3 \3 S, M ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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