|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：# L) Q7 A$ `( \2 ~8 ?
3 W! z2 J; K: k9 C3 G4 J, G5 o4 M针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ E9 _) k" L6 E& i, t/ V- q, g. s
; X1 I, Y# E4 r, ]* |( C* C/ G
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
* W# O u% C% ?% T$ A/ @: N% i- }6 O. Z' {
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：1 p- D6 o: T4 P# \$ P
. S3 I0 q3 ?4 ^; f! O# _# ~. K1.绿茶＋优酪乳减肥法 $ c# X- I' ]. a) _2 q/ J
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 * n4 ^& ]4 r3 Q; @# G! k
- w% x8 }/ z1 n% O, B! ~5 h
2.绿茶＋柠檬汁减肥法8 ^2 c' G$ f- k/ S' e4 f
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。9 d6 B* ^2 w. k
2 }. s/ g, D" M3 R0 H0 J( E5 G# i* O
3.绿茶＋苹果汁减肥法
$ B" e. i% o2 g! y ^& ?, o) a2 X将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主