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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 y0 l9 Q( Q5 R) p' r) w5 z' M
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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+ b8 ?& y( z8 t/ q ^ B喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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! A5 j2 ?# F! [' {$ S4 h接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
, c" U; r# ?8 n! f' r3 K2 t2 s汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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- ]% t8 `1 ^- p0 U, s! a 2.绿茶＋柠檬汁减肥法9 R9 J4 }; Y. ` H/ s9 ^; j0 t
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。* M4 k! s: n0 {( o0 w' z9 V
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
' C; d2 s _- u: _# d9 r将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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