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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：8 |" e8 n2 [' u) y- n2 v
3 C. s2 h) S" \5 y, m7 U. x, A针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。) q0 N/ D% ?* j4 d. J% q
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 % m j A5 E6 [5 n' w
* ] W+ U/ x$ x! ^0 Z# K1 n接着酒说说绿茶减肥的办法吧：% W" I; s& c! {" R9 L' S9 A2 F
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
& @: g2 j! C/ O7 F, `汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 4 x+ R6 v ^/ W2 J# w
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法6 {/ U$ f# `% f# Z) F) Y+ ] f' G1 a
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。, S! k5 U3 T. O; E
5 Q/ F) A+ E }1 \! W3.绿茶＋苹果汁减肥法
@) c- e' e2 _将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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