|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 , j3 g8 _4 h: ^, u- t- {. Q8 w
一、菠菜
( F# \) l0 O& x, k' g0 x 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
6 z2 j6 B: v, r# {, a6 Y! I# M 二、豆苗
( n H/ g4 {. l 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。" v: T4 P% D3 y8 P5 N% E
三、红萝卜
1 a# k) O g- }" Z+ ] 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！1 D8 L+ H s6 l' N/ B$ e6 K
四、西洋芹, G# y8 d- M. x' d. R4 ]/ k/ o2 _
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
( b4 r4 W1 Q+ H) s: T" B 五、纳豆) F% N/ n& @$ b' q5 |4 l! H1 f
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
& Q5 j2 n) j. b, I六、小鱼干8 g' T$ P) s2 ]! @$ T+ G0 z' p+ {# k$ R
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！! W% @4 b3 H7 S8 b2 [ ?( t! v5 Q
七、柿干6 l/ S( [& \7 C0 C
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡