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【08.09.02】女人气色不好吃什么?

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发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
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4 Z/ r- m3 j9 O& M. `7 F4 f1 Y吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
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8 G( O" O  y/ w# R  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。  I0 p1 w% f/ i" A- ^  G% k  y
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  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
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  属阴虚体质者:" q9 I: ^" _* y* x9 Z7 T. g
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  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。* H1 Z# i9 Z, D( ^: s0 m

; Y  b9 I$ |# @  奶黄香粥2 P, x( F0 v0 O! g9 _
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  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
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  配料:冰糖适量。
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  制作方法:" L& S; J' L, s) q+ P9 h2 ]
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  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
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5 n! A  G+ b9 Q! N* G. @, \9 U  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
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' H. G( J+ L1 M* N  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。1 a- n6 `* f9 K* n5 @6 M0 |
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  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
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  功效:清热润燥、养血调经。
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, w8 ]' ^3 `4 ~0 I  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。% g6 U, }0 Y' N8 q# c

- U* N- r$ n. }8 n% a2 J3 W" H7 K  属阳虚体质者:+ p  e) W. X1 z

; B$ t3 |9 m9 {! w  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
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3 h; }% k, l  j' O  黑糯米粥: v7 Y- \' f0 C8 A' ~- o
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  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
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$ r: g! a- ^/ y! Z& a, `3 V) X. x  【配料】红糖适量
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! f. H3 N( l* T' D* G' U  【制作方法】& f: x5 d# u! b* \5 q! {

5 F/ {& D% E( L+ W  大枣洗净待用。
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  桂圆去皮洗净待用。
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  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。( ~, Q) Z: d# B- T7 x" p

' I3 S) W  f; S  |  【功效】温肾健脾补血调经
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$ k3 x& Y* {5 ]7 a  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。1 x3 n) s6 h9 |0 J, R

" h% J1 U" J3 m$ h" ^  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
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2 W, i+ F2 b. w. Z3 k# n  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。( P! }+ i/ |7 Q) o  D3 u

8 T0 |* n$ A' B! m  属阴虚体质者:
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  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
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  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。& S% ^4 M* Q$ T: }2 `* M& {
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  莲藕木耳老鸭煲
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/ W6 R: u, B; O  X9 I4 l  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
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, Q6 w# w0 f/ R; k2 @4 N% j  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量+ }9 Q8 @. {; f: Z# }3 \

' w. a' f: i9 `/ U1 V  【制作方法】
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8 {; x. q3 F- t1 X9 A( M       莲藕洗净,切块待用。! R* k* f2 E' K3 k  ]" d

2 T! |6 C) A, r  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。' H. n' q) u/ J( p+ A# S+ d/ ]1 P
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  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
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  【功效】滋阴清热凉血止血8 k( \# M* G+ s$ i

+ k1 Z5 R& @3 x( w  V5 u  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
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" Y, x& e6 j% E3 l# W  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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% w( c. h3 ~6 f, v( G7 Z& t  山药栗子猪肚煲2 @5 t% y9 Q& {% d  |4 A

+ e. p! E+ Z/ M3 W  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
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3 \$ p& I  a) o# m! I2 N% i  【配料】生姜料酒精盐适量
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  【制作方法】
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  鲜山药去皮,洗净,切块待用。8 J  d: l* R# ]* \1 M, d
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  栗子去皮洗净待用。
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' c1 Y0 d* j2 d( ^  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。5 M1 @, N+ `3 E& I; m3 B& `* P

+ S% Q( T7 v1 o- z( n6 K  C  【功效】健脾和胃益肾调经
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  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
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  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
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0 b$ s7 H' y& y4 ]3 R7 `  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
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3 {4 i5 g4 }; R5 s1 ~3 _9 S[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
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