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1、西兰花 . M6 a+ [/ s! I$ b1 B
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / Z, ` q3 m+ W3 o0 y
2、胡萝卜
2 l, L& N( L2 K! d 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 f& _5 e$ v) v1 C2 G& Q
3、三文鱼 7 v+ u- U, N# ~; x! V, q5 w' Z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
8 R& w' h; c0 y) d: e 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
# j8 g! a% G4 Z0 h 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。) V4 [. m! d, S3 _0 U! |
6、西红柿 1 t# u' }& [* H( L7 K& @
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 d/ w# u, \! e. H2 g4 J7、蜂蜜 2 e$ F2 s( H. n
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 q0 L" a/ P8 {. P8、肉皮
! e% H" R$ |7 _0 @ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
