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1、西兰花
) _7 o3 U6 c. b& M8 K 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , X! A, n# K V" {: B4 x
2、胡萝卜
5 e! o7 | [7 H/ z- B. O. Q/ B0 F 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 n }) p9 X# ?- T$ W: k3 y9 G
3、三文鱼
2 h! }; s- v6 r& [ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 p) o& Z% F6 [# R/ x) u" {+ z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 3 ?$ z: X' O6 A
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 ?. k2 x$ B/ I0 X8 j
6、西红柿 5 m6 _1 t f" y! h
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ _* l; i* H, ^8 _8 D
7、蜂蜜 9 L* K M- f+ Z0 B: Q& `, R
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( P7 Z1 ~& l9 t# s3 j& l8、肉皮
! p2 V) t, B8 S; w( }, y1 `' T" X" H 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
