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1、西兰花 8 V0 K0 d4 {. {+ F9 A" D
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
- ~) |( |, S; M+ I8 z/ Y, f# d3 [/ U2、胡萝卜 4 c. b3 w. y' n0 j0 R: S: L
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 u8 s+ |- A) X+ `
3、三文鱼
, R/ \" H0 c% a8 w) p' ? 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 q8 C+ ^- o/ Q: Q 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
) a$ g3 C8 O& g& B- y8 K" Q 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* t. v; O. E; v8 ]
6、西红柿
{1 B' E5 `" E4 l9 L0 t! }* I 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, P% `, {5 K' H. L2 I: Y7、蜂蜜 - F: i; M* L& o5 \1 D# M0 d/ ]
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / j9 ^2 ?' N/ e
8、肉皮
* \0 n+ v" c, C9 _2 c* q: r 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
