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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 ]) d- V0 _! U
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1 d. y2 N; G$ ^* G6 G) J/ |一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . m$ C! V' a, H5 o. S9 J2 W
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; A5 S4 v5 m8 u' E9 _$ h& Q( K
% Z3 k1 Y/ M' k, i/ ~. J) r 晚餐应杜绝： 6 k, q+ u! e( q: Y; r8 w
: }! w/ O" s# s7 p* F 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 1 I) m5 H6 E$ y" |1 V+ D
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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. ]+ u X( y9 c" H: [' p: V9 C( W& Y! ~. a 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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, T0 j9 R G4 n0 {# C三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 1 [4 \0 Z$ @8 y3 G( z
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. `% ?9 O0 ?$ W4 F8 I$ W 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- D8 ~" n5 w- [' T9 D 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, A* m' V; `1 y% K: A6 t* b
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50