0 m5 [5 s; w) \( G b3 T) O+ F 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。6 Y8 z, p" W" |! q
" R2 X: \0 y p/ ?" ?3 S7 P 胡萝卜粥: ' ~( y2 s9 p z4 R5 n" c+ W( Z( i t l1 G/ u3 M
胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。 , ^- o9 c5 n7 C" Q2 e 0 x' x/ }! W1 y0 }0 V 芝麻粥: f }9 c7 d: y! S
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芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。8 R9 l- D! G% N
5 r7 ]7 e! N1 k 菊花粥: ! P3 o3 x b9 j, B3 r+ C, s2 U- j% L4 F' d; ^9 O- ^ X
菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。