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<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P> i6 ~% C d/ v5 J" N
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>; e0 S+ q( a& ?( ~
<P><FONT size=4></FONT> </P>
. g9 y3 H; C3 B) x( q/ n; o: x<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>+ t+ R6 c5 r# o+ e1 H. ]
<P><FONT size=4></FONT> </P>
6 `* ^1 x+ L! V$ [ h$ L" g1 c<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>7 |, N8 Z) h5 U% O& L- L/ c
<P><FONT size=4></FONT> </P>
# `7 ] i/ }) B! e6 P% S<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>8 f! V; M" H: T* n& ?' p, W
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
9 b- N& A9 [( _7 [" u3 A, N' m<P><FONT size=4></FONT> </P>' k3 ?; @9 E) w; r2 L
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>
, g' r+ W! E8 ^3 B<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>
) H% K3 W3 Q* k# M8 h* Z6 f<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>
9 l1 z; v" V6 k! Y2 K<P><FONT size=4></FONT> </P>
% Z# f) `0 G7 {9 T<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>! p0 T( a7 ~9 r u( }; Y, h+ s1 p4 M
<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>
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% R" U' K! o1 {$ c9 o+ K<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>* x# n" R7 X3 k' n$ P2 V7 x
<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-11 00:00
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发表于 2008-11-11 19:24
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