|
|
<P> </P> i& j* h( S# k/ K1 R5 Z/ j! M5 b
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
- M- h0 A0 ~/ a0 ?/ d<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
2 P/ `, G/ p4 ?4 c9 T<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>+ b: r0 X: Y+ e( H5 |/ O) k3 N
<P> </P>5 n3 c% K. G) L: S$ \) W& ?
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>: ?3 y* i% B3 u/ D g
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>% u. Y) I9 ^: Y
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
; m# ^ M$ Z) |# r: l u, x9 @<P><FONT size=3></FONT> </P>, M( P- _0 n/ I$ u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
: v. e1 O8 g5 l5 p, H* ~9 ]<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
& q3 w4 K* ]( o8 S* W. C6 O! q2 D<P> </P>
2 F0 C, ]% `- |3 Z% W1 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>- k- G, E9 M& B% y6 w3 {
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
* T" }+ E9 w; w5 F& r3 ]- P<P> </P>
. C; a3 x! Y5 p) T S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
& C- F% z: ^- R* d) P<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>+ m$ |; I) V- J6 B k2 E
<P> </P>3 g7 _$ N$ P$ f# d/ O0 c6 c5 d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
8 o+ F2 Z9 d( t( X5 w. i<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
6 W, k, f& V: u) {6 M$ Y, a<P> </P>
8 G& S" n8 p7 n+ I; e) X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
! R! e" b3 U, e% X( }# b# W<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
# x' Y q/ L" X8 T7 E<P><FONT size=3></FONT> </P>7 a- s ^6 Z" X% M# T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>- w( L( \0 W/ |& h
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>7 S; ~, O D0 y5 {4 n7 v. _" A( r6 i
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: y' C2 i; F& _; y4 ]# f; O<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>5 f7 W# f9 J2 Y: K) p4 U/ J
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
