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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
1 v5 y8 i0 E7 V9 j* z1 N9 f1 d<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
. L+ q3 V6 w' R* |- t% A<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>6 K3 F% k, |, i. N. {( ?( F
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: j7 ~' f8 h L- d1 [* f2 C; t0 z* s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>4 g+ d; {% b* T" F& {, r1 w
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
" f' m% f+ A# S; z' `<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>( w* j1 O& g- w
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 `: h; r [1 f5 Z2 S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P># F$ Q9 ~8 \$ D& {
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>- q" B5 U# A% d: S
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>+ `& k( b7 n8 @5 K7 G* b
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
- I3 v$ A: X& V: M: H<P> </P>
8 }' {" t8 b0 q! O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ T" p' Z S \; r& x2 q+ V9 v6 v<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
! c. W3 o* s' d8 R" R) l& q, o<P> </P>
5 d9 X# l* ], G1 R' K5 n# W+ Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( J' Z; ~, a, `; ^( M7 s<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>2 ^% v! ~; z/ p3 Y- C) C, ~
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
$ N @& a7 V3 b7 x: U2 p- x/ n2 v& x<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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5 u% \3 c: p: g4 ]5 C* T& `+ D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
8 q. Z0 ]7 Y' q- W2 M) n2 U9 z<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P> x- `: k |( ^) |( @/ d$ n
<P><FONT size=3></FONT> </P>3 m) r8 Z6 i5 C8 A, X2 e% l# Q
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>5 _' T w- l1 R% k z! R
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
