|
|
<P> </P>" m8 T, q9 }1 B2 K
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>0 X: I2 {6 K! A1 ~/ e, e6 ]# k
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
1 I% U( D" z- `3 O& _) X9 D<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>$ P0 q/ M. E5 ] P' ]! e
<P> </P>
2 x6 r3 `3 z" i" K/ h2 v' N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>; `( Z$ x# J7 N3 P
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
( g. R0 `. C# P, H4 W<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># a4 a* @5 e% C
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) ^+ K P3 c: R& D0 U% {* v4 g- p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>: Z- |! I6 T5 g. }
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
+ F; N/ x6 [. y. m<P> </P>
f. a+ y# G) c! _1 l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
% F5 i2 ~0 q1 `) ?5 I<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>& V2 h) z; ~% j
<P> </P> w5 t! k' o1 m. M: Q5 J! j' [6 \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
5 F5 ~5 d2 ~( G/ m. A, f1 X( p<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>, ]* W% q$ x* E4 k
<P> </P>
/ D* g$ {( {4 u+ O& e, a6 T- }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>. X$ H$ Q6 i, o. B% G/ m
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>+ L; Y5 x& A1 \7 t/ e8 j1 v
<P> </P>4 `$ ]! G3 K K; \6 W, p% F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
) `# g, D" u6 c6 p$ G. O* L<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>8 N7 w! l& ^7 P3 p9 T! d$ M8 q: ^
<P><FONT size=3></FONT> </P>4 H" @% t* O" k! m0 F' G0 K k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
$ w3 }4 J& |* Q' f' s<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>- f/ g( J$ U. p
<P><FONT size=3></FONT> </P>. l3 D9 ^2 K, c/ K6 ]& T U
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>* a L7 a! n/ Z6 X2 p
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
