|
|
<P> </P>9 L- L# l* D {
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
# {8 ?- J4 [$ C6 _' X; I. c<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
, L: f& K* ]$ E2 `$ [! e<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
# a8 U0 K/ g v: B<P> </P>% Q \/ ~: C5 p& |6 l! ~3 J( \# l
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
; v, M# u' t+ J8 \<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>* A* @0 Y& b4 N( L) O
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>" Z5 t) p$ K1 ?. j: Q3 g/ k% C- Q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
% m$ n9 o" l5 n( y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
$ B* E" J5 U( B1 U V0 T<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
, p* N' Y4 R& q<P> </P>+ Y" m) n& F* c/ Z8 O2 N+ p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>1 s( L6 |6 ?* ^2 ^9 I% b
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
2 m. [! G$ T. @! f9 R% M<P> </P>
7 O' h5 w, H/ Q0 Q3 [" J- U9 u: ~* S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>) J. H* Y+ R; a, Q9 t' ^
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>6 m- p' V1 a5 z& L; N
<P> </P>
' f6 O, i$ E- o& Y$ ]' \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
9 H+ M& c2 p* v% v<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>2 x$ S3 [7 M7 H9 \$ _" h, B
<P> </P>2 G$ Z! d. Y1 O; W6 b, _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>- p7 V: G: D& V( ]
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>( K& ~% z, w8 H0 z
<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 \; o x9 Y3 | a7 l; ~) [) q% H) J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
6 _2 W& a; V2 T5 ?) ]! l) z<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
. v' i- o8 [- ]6 C- T& ^! u<P><FONT size=3></FONT> </P># i0 x+ j! I( ]( H
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
4 x' [! n/ }; o8 j: r" W<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
