|
|
<P> </P>8 @& x3 A" X; E7 v, Q2 B
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>% ?3 F w! w5 X4 X8 e5 h$ k! n+ k
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
- { p6 J; k1 n* D; C7 R<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
( y5 R" ?9 i, A8 i2 ]7 p4 |% w<P> </P>9 k& g, s k3 H3 r2 r# }( j4 ]. h
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
, E8 V8 O6 W+ a2 I, A<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>. r* p1 B5 {; A& E: [. j
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
) J8 ^/ O! M7 j" Y0 _<P><FONT size=3></FONT> </P>0 _3 i' f4 G( r/ Z2 h: _' m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>9 |" P- y2 i S |, i6 C
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>3 E* K" v2 i! ^
<P> </P>
, \5 S+ E, }% Y; {- f( C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>" B0 F) o0 N2 ?% X3 s( j: `' M
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
6 P) B9 D& x) r7 o9 a6 \! p<P> </P>% R% v/ o1 {2 A% R4 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
5 v z Y, p4 t. l7 P<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
/ E; f1 Q; w5 t+ s# T1 n<P> </P>8 h) |, l3 r1 K! r6 E
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>: Z% |3 U& [) \2 Y5 I' B- e: z! R
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
) X/ w3 R2 I& m# K9 o<P> </P>
/ S; d5 J G$ V' F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
" h& I0 ~7 U7 X3 j# u8 L9 _<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>$ o$ ]1 u- l1 K7 H0 \! q# P
<P><FONT size=3></FONT> </P>' s5 m; p: U2 x; P, ?8 |. T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
, R" Y& v( N4 l! A' Q<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; k! T; z- R9 `3 w% n<P><FONT size=3></FONT> </P>
q( L. y3 H; C7 l& W. _' ?& r<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
, }8 p4 @# H& z: F% Z) B5 L<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
