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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
7 o: s$ c" B" ^8 r8 _+ z* H8 N<P> </P>
2 B! x. E4 w1 U: j/ c<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
, y: y1 ^. L1 _3 h<P><STRONG></STRONG> </P>; G/ P0 Y7 V1 Q. O7 w1 f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>/ a% k2 B6 Q; x+ {# r0 R
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
" }( ?- K! M- i3 H<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
3 R9 C5 Q6 ^1 s# N2 {" s' h% j# I V* i<P> </P>
@1 b& }# z8 b, ~( K$ ]3 p<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
9 l. F" y8 E( M( Q; m<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P># G( y7 L* _' q, }' i
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6 R! I5 W0 o' j9 G" ~$ [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: ^( T# A1 `5 C& k2 L- c& p: T0 j
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>6 h/ y, _$ E5 c. w
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8 I* @8 M& O* W& C3 Q8 @<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
+ m" E: N1 Y1 n& _. d% n+ _<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
6 W1 F) `( G9 h. ^8 Y<P> </P>
5 Y+ A! _2 h+ i7 y$ f- o! M! ?& E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>1 N; x* i7 C2 u1 N# I- P
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
3 ] q6 F$ \( @' ]) L. u<P> </P>; u! y8 x5 s+ f' L$ e
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>% W: ~. n+ z. h' J
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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