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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>/ _% j" P( s0 ~8 s+ L* K1 F+ q
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
. J2 F( ?7 Q4 R<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>$ Q/ a, e3 P9 n( ?2 S
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>* }* g7 r9 @3 R* o
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>) E1 E4 b- k: n! M* j7 J* b7 m2 h
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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# [' ^+ R* K( L8 r: D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>- V7 `4 W& m5 F0 w
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>" P, v7 |) B# C4 v6 ?
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P> `/ T$ Q5 I G
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>: f( A9 w# l# }: i, Q [+ N
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
' ?8 V1 y* q, b<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
9 D+ \+ F" [2 \; |: x: }7 K<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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