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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>2 y4 {5 U% W, q7 ^$ _8 [
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* K5 [8 m3 _1 E: h<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>- v0 j: X0 O3 c: q3 M
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ L% B5 w9 v3 [. x! v# j7 X
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
$ g5 {" Q3 y4 r7 t- o<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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! u- \# }7 }3 j<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 N* M6 W- C% f$ R<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ y0 e$ m: \7 D+ ?
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5 y, a9 X8 ~# e5 n# f( E<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& [6 z0 ]( {, J" `/ b<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 U, M. S" u1 T% _& ` k* [
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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4 |. K8 @0 k" i6 i1 T |<P> </P>1 K+ c6 x9 J4 |# [
<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>. G: _8 n' c5 F. k. {. p0 p
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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" D3 ~) t7 G9 Y& m* S5 P% a, u& B<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
6 C, ]8 j* j9 B: \<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 w8 M$ T% j' D<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>, H) D! T' Q- [" m
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>* c2 n. s0 J3 q$ e! v- n. |# g
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' ]2 j9 O9 ^! |; x' l8 _0 N<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>- j; l1 b- p) O; S8 g. B
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>! p, }" m! p6 ]* S
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>' P- G4 i5 U* c0 v7 r% a& E* i9 M
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