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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
3 k9 [* b" F( ]" U3 i* [4 Q" M<P>&nbsp;</P>
& G- H0 V5 s# m7 _+ k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
, [& M% C& `8 _# y8 M; t0 ?3 {& o7 Z<P>&nbsp;</P>
0 \% _9 e* u* w9 }<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>  A% p9 e8 `8 ]7 b6 P
<P>&nbsp;</P># N& M. E) A; j# \
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># \+ W6 N- A( E* I$ T
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2 u& [- j8 F" r2 A<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>% g, L" U, ^1 N6 m
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>( l4 o7 v: c% V$ d4 d4 @7 r& d
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6 Q! C% ^1 u6 d5 `<P>&nbsp;</P>
% a1 T( U. i3 ]! ?6 m0 D<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" k: I% f6 t0 ]6 l( v
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" Q4 d* Y% E- ?
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- r( x( `3 l) u  z* b9 m* }# S<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' c2 ^# \( o! |# I+ _+ `( S<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& i* E: a% V1 ?" w+ V, e7 K<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
! Y( P0 n  h8 A/ P# M<P>&nbsp;</P>8 E' A- t4 e! S
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>0 h; s! e2 T  {5 B- y
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
- F$ h* b# H3 u7 b; z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) k" `  ^$ W6 n: r3 a# ~# _. L<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>* ]% F) L; A% _5 b3 Q
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>- G! E" n$ `0 C
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
% r( r3 |% C" @6 x0 X2 c( b<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
# W. C: Q" _: w# Y: }; a<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>- k4 i% J" P6 w; C" n, Z' Q# l" H
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>- V/ }6 I! w! K8 ~3 L& V9 p0 [% i
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<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>1 A/ n1 I  [' L' p7 X2 F9 |  H
<P>&nbsp;</P>
% m, a2 l0 o5 @  |& i5 o3 i- t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>0 A* q$ n, s! ^: r8 ]3 O
<P>&nbsp;</P>: S6 |5 ~9 Q7 V  f* m
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>0 }  [+ a* G- M2 }" b
<P>&nbsp;</P>! }  c+ W7 }+ h2 L, t  Q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
& N: x$ s- J" i1 ?8 G0 i# \  N( N<P>&nbsp;</P>9 B3 n6 q& ~  ?7 Q9 |% j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>) W! L) M+ R0 t1 A4 i$ K2 k
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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