|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P> I' l3 e( d3 U: |( G
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
( \; n" E) E0 N. f, f6 Y1 m+ I<P> </P>) M# K( B d( ?1 \8 m; w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>: D$ u7 U/ E% U3 o$ ~( T
<P> </P>8 R; O( K6 I" d6 J
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
) ^7 C% a0 z# {) E2 N( E, {<P> </P># n$ l5 x- d" s4 O* K+ E- X, I3 C7 Y
<P> </P>
8 b. {, R! z( S- z& ^% |<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
& E3 F" \7 L! K8 R. ?/ Q$ B<P> </P>
0 f* x6 o1 {6 k# r<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
. P2 r4 ` t$ M |' y: ~9 b7 _<P> </P>% q s$ R, a. ?5 I7 D0 f
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
: q1 y7 q$ h; ~- @<P> </P>
. n6 P$ s" S/ n4 G" _<P> </P>
/ d: h/ e2 r1 i$ v. A2 j$ t. r<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P> W% s8 ~: Q7 j
<P> </P>
- X- L5 Y, G, a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 H5 j8 t0 H5 d+ T# f2 z" U
<P> </P>$ i" J' Q( d# J
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>) X/ J8 ~' U& l: a7 i2 b
<P> </P>3 f' N. _1 E! ?6 i
<P> </P>, p3 G3 f+ _! B8 B, ?
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
( q8 o) _7 m' e5 Y! D9 I5 X<P> </P>8 {$ U; N+ B( s5 b7 h- J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>, U ]) L! ~5 |7 Z% _6 Y
<P> </P>3 j5 O! @; z* M# g: v
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>2 _+ S8 ~) h! T
<P> </P>
% V$ M! I) I$ F2 M<P> </P>
8 x' ?3 P# [: r! Y<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
% _: k/ c8 A/ H9 a. y<P> </P>
6 w1 }! m$ g; o/ |<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>3 C& T* d( H7 v" O
<P> </P>8 r- v% Z; F4 B. V7 M+ `
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>* R/ ?6 g! S* n8 X/ \- f
<P> </P>
- b& u, }& O1 C- v& T<P> </P>0 ^6 r; `% R a' |! j4 N0 X
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>- z. a7 [: L N8 C1 r7 e: Q
<P> </P>% z, Q. B3 g# P! \9 ?" }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
$ Z0 M8 B. }2 i( C5 `<P> </P>9 D6 m% k. `* |- d$ q6 R B: Z
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
2 z( b9 a \- Z3 w. U" z$ N<P> </P>
7 e3 n. T+ I# _/ c0 Z+ R) r<P> </P>" w1 ]. X7 I2 M# A6 g1 e# ?. C0 V
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>4 t" y3 ~# O" i; ]& R1 ]& z
<P> </P>! J: v) b0 d+ ~" H9 U% N; l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>7 ~! d- l1 R! Q- W6 _. e
<P> </P>
7 H W# E- M' k% j! d( b5 Q<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20