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本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-14 18:57 编辑 7 }2 K, W) G( r8 L1 y5 U0 w2 ]
1 [' J$ x! G9 U一、香蕉——虽然卡路里很高，但脂肪却很低，且含有丰富钾，饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。( T) D& K8 T, D9 U/ L* l, v, n
二、苹果——内含苹果酸可加速代谢，减少下身的脂肪，且含钙量比其它水果丰富，可减少令下身水肿的盐分。! U, \3 e8 u: ?, l5 h
三、禽蛋——禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，及它蕴含的盐碱酸和维他命B1可去除下半身的肥肉。
% |9 C1 l& l8 I; T" M% G四、紫菜——除含有丰富的维他命A、B1、B2，最重要的是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排走体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& V- A8 l5 q* L$ z& e0 h五、羊肉——补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是保健减肥佳品。" M, |# M/ K9 w8 P6 Q* O7 u
六、南瓜——味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养生又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
7 X/ T# E0 ^) w& R; P: W$ {6 V七、木瓜——含有独特的分解酵素，可清除因吃肉内而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂可减少废物在下身积聚。 |
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发表于 2009-4-7 21:28
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