|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
) C B T& {) z; s }+ S: T3 `/ S- }. v' O2 s, x7 G$ C8 B; f# f% ^
第一步：练瑜伽。. g. m- w, g2 |' Y
0 O! h& x, [) w+ i5 h8 d! Q1 c
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
1 W: |# h+ I; @6 B! @
! |1 Y2 P7 b0 W8 Y 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。( z. K- y C, H. W1 U
1 \& G6 |! w2 ~; A
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。( B( O# N7 P( g$ h2 N0 d. }
7 _7 k; j: E1 C; m: c9 e
第二步就是美腿( T9 e, k6 G, `8 J
i9 V4 x" x' X) q" r
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。& o1 d1 v( W" ~3 D0 Y4 f+ Q
3 |2 P. d3 e& I! [1 M4 n6 @ 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 U! s* I- w% ~
5 {! F! _3 M" g+ ?$ ^
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！8 b# E0 s. k$ k0 P9 S, s" Y. `; t
1 m* z, R' g) ~6 _
第三步就是按摩了。
5 p1 {; e& g8 `: N) M. z
9 ^) N3 @+ A7 m9 s" c: \9 d- k 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
% N* `# J6 Q3 A3 u
8 A) B' s( r1 K9 ?7 t( { 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
5 `' Y3 D& C+ b5 z+ s" c
+ }2 @) n- t1 {# l% X k 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!4 i( a+ w1 Z8 a' K
# S# T5 o; K U1 H' P# k 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。( @: U1 ]3 r) o0 r2 `# [: \' _2 j( U
( n7 O0 S% v' J4 L. D0 W o
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。$ `2 a( Q, b+ A, U/ S: _
: z# F& M9 ^$ D7 j9 {) b/ F 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00