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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 + H# j: {+ r; X- a( {
# {7 a, T9 }" E" d7 T' Y, B漂亮女人每天必做的七件事1 C" W* F/ E$ E q ^4 b* V ^
6 _1 v; z+ l" ]0 L/ s. V一、早晚两杯白开水
8 K/ N( p8 j3 `; E2 a 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
. o1 X+ ?' \0 O. F+ y 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 U8 ]' _6 ~( e5 I
; P$ T. x7 }4 h& \4 A二、一个西红柿
( ?0 z- {3 A9 u; _7 Y& J7 [ 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 6 G/ B) i8 x9 f7 p- ^. o. v% G& w9 f6 ]
) Q2 g( L7 X0 i三、一杯醋
! }; q" k% ~9 k* A3 F, P8 k* ] 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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四、一杯酸奶 # f6 ?. d3 J. C5 e6 ?
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % T- c4 z5 L0 c* i
1 f: s. [) ?9 U五、一瓶矿泉水 $ ^! C0 c* H9 r
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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8 }& E9 x7 L' o" T六、一袋茶叶
$ l0 g2 |, Y5 _0 _) E% i) q 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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, u- Y3 ?/ Z4 H% \7 _7 `七、一个简单的面膜
: O2 M; w' s3 a) `' A 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 $ T7 L" S# ]( O' D. l, Y
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05