【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
, m/ {1 n2 w6 B2 j
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
* g6 d4 [8 V6 Y# P% A8 C
睡眠美容第二法
" P+ r- O* J1 p7 Z7 Z9 b: S
, N( F% s' p1 I! `" G3 Z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
, A8 u9 N" }, y' ?# }7 X
睡眠美容第三法
( Y' W6 y9 G1 l+ W. g" ^
# m. p8 w* f) w( ]  {0 O, a; d  s睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

) W* R5 Z" t& _$ C睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

7 \' |% ~. [- g& p) Q: P睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
- r! t, ^1 L4 P
睡眠美容第八法

$ U$ ^, G/ i7 V睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
2 }) ~' Y4 T) r- t
# I- ?4 h, |- {4 G# F睡眠美容第九法

' V- q( Y/ P& `4 V0 I洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
" U: \  V# H  |! }6 h$ k' |7 P
0 y2 ^# d8 [  _8 _4 X8 W7 T% x( I睡眠美容第十法
% B% @  Y  x/ ^8 R# w
0 J# y4 ?. c- a* X8 b容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
2 ?; I( [+ Q: l
睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
4 a2 U1 u9 a- @
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
3 x: l5 p$ O  E7 K( O& l5 L美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。