【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

- M) p( z6 q; R* y" b7 k) b  T+ _你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
/ U/ J$ S9 T, h
睡眠美容第二法
" \" o( o- q$ x8 f7 ~6 ]  Z
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
! W' K% {) b- z  S) ]7 _- S) X
+ l% H2 D1 g  E3 n6 x睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
9 X/ W9 g! ?* ~5 B( d% J7 U' e1 y1 [
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
" [& r. }3 {) f% T
睡眠美容第五法
* ?% B! P7 j) R+ q
4 N, e3 }$ T6 T如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
/ G; a2 Y$ _' Q. g/ j
睡眠美容第六法

- M4 V3 }2 a  C- o% L; W7 N关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

' B) c" y1 m: v5 D! \睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

$ d+ Z- b- Y0 i% D+ O睡眠美容第十法

4 X) K6 }) w3 _) M# w3 Y+ a容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
  q, V8 [3 z$ d" ~
2 q4 |6 |' Q9 m; p0 T0 ~睡眠美容第十一法
! i" m* J5 h0 K( O5 _
/ r' M" P/ D) u% i2 [( V; _每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
5 B2 {! D8 X1 {# I/ w
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。