【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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/ b5 n5 I" U' \. K你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

2 B# O: e' f" n9 `9 N睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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2 G/ ]5 c6 ~! [# t0 T  t睡眠美容第三法

# K; _0 f& P  l& ^睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

& D7 {; \* C" @2 d2 Q5 C% X睡眠美容第五法
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; [2 [$ h4 X, q, T, U) @如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

' ^* h5 @  S- F% E5 i睡眠美容第六法

5 D5 p* r' l. q关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

  F! B/ Z. t$ j. b# Z睡眠美容第七法

8 g# L- B6 c& ^1 E' e/ i* h4 i睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

/ k) `) ~  v& ?9 N% }, A4 h( h睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

, d( Y) i2 Z% Z! W7 Q睡眠美容第九法
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$ T3 b$ q( s* P; s5 L洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

4 Y$ M3 B2 I- e5 I# U睡眠美容第十法
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) {' x5 P- t' H1 R7 h- S容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法

+ R- X' p$ s& L8 _, g2 b2 W* _; @每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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9 L- E; I% L6 j+ ~倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。