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烧烤后吃根香蕉
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& T& y$ w0 [0 B$ |# U/ J. I% `烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。% h, m" Y& Z; g6 P- _, V* o3 N
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喝杯芹菜汁$ g( Z$ P$ @1 C- L0 h
* Y3 V. |6 r) N6 b; ^2 N4 V6 }4 l吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 _! I& c' ]( f/ j7 m% C9 Y
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吃火锅后喝点酸奶( K D' W9 b" l0 _+ g0 K
% y$ K! s" J0 X' D1 i6 H& y吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。$ {9 i, Y9 ~, Z! N/ k
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饭后喝大麦茶或橘皮水3 w& c. |5 c+ w) O
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消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。8 K/ g( a2 Y1 |" g( \3 n7 l
$ t( w6 n! S2 k9 a4 l' P- Y0 e吃方便面后吃水果
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。8 o4 {7 f$ \3 F! {
( Q6 J4 f# \6 b, R/ c5 |吃蟹后，喝生姜红糖水
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。' e- y: k) Z$ V9 l
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润肺止咳，饭后吃个柿子
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4 |6 r7 \4 d7 M润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
