【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 ^; D1 X. ?) D* \3 O4 F# S, p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 Z% u; e; x5 k, p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
  R' c  x9 c4 s* D: ]+ q5 C3 `
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
1 V5 F: E% ^. C% W
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
7 I( ]/ z# l0 M9 r. V
二、饮食预防
+ c- Y$ b' s& J7 g4 j+ o& e
' v- z' c6 O9 g' l) k. V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
" j' c& D- x- [) A* `3 r# a
4 c" t  J9 \) h# o( G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
& x( T- g* R' ?4 u. N/ V4 z
& q) T' ^2 I9 q- N4 Y' b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 k6 A6 a4 n5 z4 L. Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# O4 }9 s. O/ e' E* _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% Q& X9 c. r9 p* Y9 _; v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
  y* T$ |7 q6 Z
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
, q% M( ]0 @# h- N" m2 {! u



( G9 v" n4 ^: J

放羊的胭脂

三、药物预防 ! L0 G7 e! Q8 x& _7 b9 {- U& d9 i     (一)成人 3 J& |' [& L1 }5 `+ g) C & u! ]9 I% c% L, m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " |$ U2 ~  L2 W: v: d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \- w8 n% E: k- S) U4 u; z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 k2 L4 Y# x8 n4 p7 h    功能：解毒清热 # y; C: x/ \# \/ U; W4 D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : X% W5 N( O; _: F' _2 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; z4 P0 n, t+ K- v+ f7 H " a& I6 p5 ^6 J1 W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) {4 Y& U6 Q# ?2 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 e1 |0 J* ~9 x) o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + M6 `4 E$ A3 `; y     功能：健脾化湿 " `. z; `7 W# U) |+ Q$ K, Z 5 m- Y" u8 v3 }- |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) O. I. R6 ^4 `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 D% R% J- l0 o% D$ F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D+ }. q( w6 y  J; n0 W8 w

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
: V9 B3 k7 [% P5 V+ f- h
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
' Z, y4 [% M) B$ r" ?2 `% J& v
  B1 r7 m7 [" ~7 x$ b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
$ S9 l7 h/ g+ ~4 v
: p7 z- F1 t2 p6 Q' f7 w% R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
# L5 g  k* Y) l
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
. M/ t7 B# K+ m6 j6 g
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
8 ]: C- E. x! R1 R
  m8 A/ P1 J4 ~7 }, L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* p) l) j: ]: z" B* b3 @* b: B$ u有病治病···没病可以强身~~~