【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 q6 I) B) |: S3 H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 p$ X/ ^% H8 }# d8 b- v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& f. A. |- S, O' u3 b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' y0 N* Y8 |2 z% _# O  E- P二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- V6 s5 |5 B& x4 |& p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ A6 F1 g) n+ U6 n  @3 E0 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: k+ Z8 ]% _: Y9 M1 ^  ?; p( l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( d- C7 K1 b2 E* g1 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 A+ p1 t4 B; I1 E% Y" v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, e* Y: N/ Z& K3 w+ z- g+ w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' p' m- b1 g5 e4 g 8 h: u# h6 s! a    (一)成人 8 b" {/ a. Q7 s6 b2 A % w! L8 q. Y" F" J9 ]+ B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 Q; u5 p: @7 s, k9 O- z( f 8 N4 i* x, w; s( s! K- v% a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + M9 o7 Y+ B! u2 z4 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) ~: r5 d, T$ I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y! @* t" C' j. U) n9 l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! a' Y4 i* B8 G7 m$ q2 P: |     功能：清热宣肺 ) S7 n8 k7 X7 X! S" G0 `. W : U1 i9 `" |. B% }/ n+ A; k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + z" f$ u6 V8 f2 u/ W2 I! P - y7 J! r9 d" Q, ]8 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % T9 ~/ q! W& W5 w& T# O. W9 ~ 3 w5 b# p; r6 S% W) o. B9 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % O( g0 k: t6 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % f- B5 Z% F7 d- M2 K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! O  j' P- m! R) ` ( T# _8 |7 i% S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 [( I3 R3 n" }% n1 y5 f , q3 v0 W0 C0 y6 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' b: _+ D" B2 W4 L+ Q0 x" J) W . Q1 d  `# k! L) P) V" ]) E) U& j    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; w# f, W/ j/ `  }/ G3 @ 9 }. U/ T& c, H/ K0 j" y- d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {0 Y- I# _  S ! j* m$ ~5 x- Z* R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; a6 c, T# q; Y2 l  I8 o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( H2 c; w; v6 _/ J  M% v- j/ p( {: x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# K: ?! ]6 f) w6 `  \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( m0 D# ~( ?  b% M有病治病···没病可以强身~~~