【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 g! V# U0 P, ?" x# j2 V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ W8 W, U- G) n0 `" _一、生活起居预防
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- T8 J0 Y% w: G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 G  q7 u. ~2 k5 @0 X& A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" f: f7 n( F! T$ r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  Z, r, d( |8 c: E: ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 H8 c( O  W+ U* r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 n4 u, E' v+ E& J' r# Y' R9 X' u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: e  ^  c, K  k2 {- L0 Y5 B& F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% x' O! [8 d8 E0 t6 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# U. T6 V, K5 G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 Y. |4 [7 u( q( m2 y  g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & c' A- ^4 y% D: \, P 4 N5 c6 V. L- e. \/ g  f    (一)成人 ( g% b, l. p5 L0 Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( ^6 O; Y& U- A7 T0 N; V  Q # M8 l" u# e' ]. I, N8 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % @9 A) v/ H0 \7 Y3 ]  C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " i$ V* X* s1 y; O+ i- G. A0 J. z 8 R4 K; t4 r/ B0 o    功能：解毒清热 1 o+ y& i3 v; I6 q+ [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * z7 _  o" t; S& i, m0 l1 c / n* d0 ]5 v, o6 s$ x1 U+ S% s; d) N* @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 V9 ~/ Y3 P; F' u, Q( g& x: m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' L+ C- _3 ]/ K, ? ' K  a; W& ?, {    功能：清热宣肺 $ K* r4 `0 H( e' o* A8 z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . t! {) N! g+ K6 d. w3 Q4 e* S1 }# J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " _- H/ |  v* @! f% }) [/ {; @ 4 E( R% X! q, W  l6 x0 l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 ^. ^* ?4 t  x9 S& p+ s+ }, J 0 V2 I; V6 r& ^+ b9 C  [6 d    功能：健脾化湿   F+ K0 h- z" B  \, M- e# A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . v- w9 O5 u" F. \0 B3 x     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?" @6 Q( ~9 y9 _2 o5 j, V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & a: t$ X# n4 V5 K! H$ f' [6 o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & v) v1 @( z/ l, T% l# G     功能：清热消滞 6 a7 c' I$ S0 t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ~" b# U8 d( H& K4 m0 E( z  z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% `4 R3 F' Z( l; ?: _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ [  ?8 r( [( b) ^1 d( O4 t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( S+ g9 ^5 B; W0 P% f; v) B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% }' U( W) ?4 H9 h7 T3 y  p  d, y# k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 w/ k; d" r& g. u3 Z3 y/ |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' D7 t; {$ a0 v$ U* n4 R觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~