【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( h, o( j5 t0 r, l3 p3 j& L" ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" `- j' n8 A3 ?$ M: _0 Y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 K# ^- F) v/ l& B2 Q: `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 `* W: Q/ n) ^0 y; m! j6 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ y$ P( O& s! v$ F: S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 d1 v" w+ _6 ?4 T5 J5 v8 V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 J4 H5 X- z, d& X! j' b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 X9 Q9 {7 p/ m% T9 B* w5 q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, K$ o$ _: x; Z4 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ _4 N5 m$ T% h3 s* U- a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   Z% f5 s3 [1 _ % g* |2 E( Z7 _2 n: l    (一)成人 ' y$ l# j' `, m0 T2 L# C+ C' m ' N! q% ]9 N& g' ~$ c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 w/ p7 L! V' i( J , ?+ k9 F  I% o8 S8 q9 p& y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; l( j9 z+ a4 O0 T- s$ A ' Z' C1 v, R1 P. ?    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' R9 H4 u1 _/ ^! C$ r3 N: v* D% V 7 {0 X) Z+ ]2 M8 m9 W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 Q6 `/ T+ g7 {0 t# }) K( D8 t    功能：清热宣肺 % R! R* D% h  Z2 N; G6 q$ S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 m7 ^9 g% i5 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 u1 w1 U# ]6 N ' z4 ^5 c* Q; S4 Y! H- |    功能：健脾化湿 # P' ~# f3 q. Z& F- w  H , o7 a2 b/ |' L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 Y1 r- o  p% X' s2 g6 o" @( M' i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; p' s8 A& v6 n6 T; o3 d9 o5 Y+ N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; n6 Q$ I5 s( |1 U7 u1 _ 1 }" E# s7 T1 K& _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & U5 z9 E" z3 q3 B9 k: {    功能：清热消滞 1 j% S8 h# K# c2 _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ^, f% X1 }: l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* d. }" {+ {+ I* e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 n* t- W$ M4 q" c- V) {: m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  o. R; W: s$ s$ o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 _6 A- c. l- J  C+ q6 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 I/ W2 v- D! K' E6 x0 y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~