【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 p& \7 d8 L7 u* D1 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 e. ^3 R. g5 Z# L* B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( D# T* M6 R0 w: ]2 N( e& y& |7 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: S0 l( w5 G6 |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 o# g4 _0 h3 C  X+ `二、饮食预防
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# }: Y6 ]1 q  ~8 T! O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) z' e1 t2 y& d$ j- k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 t( E6 _0 L3 I( w% k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 n; H0 W9 @5 a6 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, G/ M) C! g0 ]" S6 G3 p" t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 i: O8 z$ P" R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 l: V# ^" q; o* P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . D6 Y4 I! L% @, g ; @3 A+ E3 {) I" M# j    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - p& s) ?$ q0 R/ m7 {0 u+ x 0 {8 Z2 J( j2 d  J  J9 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 J9 Q4 j# f: L6 r4 c $ _1 N! A0 ^9 ^9 q2 x2 W1 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * K3 [9 R' {* b  S# A' M' z! w     功能：解毒清热 7 J5 }: g3 G$ C3 u 4 w" T! @! w2 |- [6 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + V: R! U+ w* j$ D 3 {. g( @8 a; D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ^, {9 i0 ~# F5 s" g: K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) t3 _* J  Q+ Q4 M+ S6 E! P    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' \: M0 Y' m$ ?) J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' l1 v/ j! S" X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 d7 K0 k# f2 |8 u     功能：健脾化湿 ) s& u1 c* j% ], \, |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / U7 L! t9 _+ I7 \1 b7 Q- k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ]& d( |6 T. `9 k     功能：清热消滞 6 ]! ?7 K0 t% T- p" X2 ]: U7 F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Q) D* U6 W6 N9 j9 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% ]* L! V- D0 a- N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" N1 g/ k$ x: H7 m- N+ P& I1 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( ^1 z, k! M1 @  }" b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; f- ^/ r, B# T+ y1 u2 @觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~