【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 `0 b: J2 n# k$ g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ ~% q: M" h9 X) v4 v! x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ q7 X" A5 ]  \  x! @0 a" J/ P, H二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. t, ?/ N& {' J1 H* {  s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( X( k8 `! O& ]# L1 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) @/ p* |  z. B0 \' B! V# x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" ]% `. f: ^: @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; L3 l* v, ]& w, X 9 m/ T! ^: h4 A2 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 }! y  R: g6 W/ Q 8 D  Q* n( V$ @6 u: S. ^; O3 g/ i6 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / A- M; z. E  R+ E; M$ B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " U& F0 \, S, u2 S+ X0 s( W $ y- [0 g* x3 f- Q4 S- {    功能：解毒清热 7 K& W5 E$ m: g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % W( t4 C7 v+ ?- ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 `- Q) U' U7 T6 p, L     功能：清热宣肺 % b# I- Z5 D7 a0 t8 t# H2 j 5 m7 {% g) p+ R' B. f7 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : g+ i) [  z5 w. O1 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }7 A: E$ ^! ^% t5 g* |# W8 F/ q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) F+ |# ~% F) b7 K8 n  }    功能：健脾化湿 7 ]3 b0 v8 }& D$ p4 n. {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 o: {' d2 O( _2 \0 H8 Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / d( d" Y1 ~2 Q8 G" @1 o0 N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 D" E. k8 u! W- x$ ]% U(二)儿童 % o* [7 j5 R' S 2 Y) N; c  g) F; B( o" m& {0 [$ t4 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   D* I) i4 x4 t* ^% |: U9 [6 C2 m- M5 h 2 Y: p6 w& y9 V8 e, \- J1 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * T0 f- E! f! Y  O 5 S. }* _4 a  W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( m9 M3 k: ^) P- y# x9 ~, h' ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- Y5 o: Y7 Y$ u# U. N: W7 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 h! x$ `: y% U0 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- v( h5 t- W. Y" B3 G; p, p( |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& o, {) u  T+ j- q3 }& ^/ A有病治病···没病可以强身~~~