【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% d) G4 ~8 C$ b' z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( K7 K* l3 A2 _! F/ \) F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ x8 r2 J8 D: ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 E9 \- Y4 M, N/ B6 Z4 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 T9 b$ z0 X# s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) c9 O5 k8 b: P  Q/ c- I, ?0 H+ Q8 I' N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 F6 a) _0 |  e. `' q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & A) {) c: |/ ?& U6 X% @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : D( t4 v: ]9 N: Q' h9 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # M5 h& J/ c" L4 s( o - E9 h  {. B/ |' M5 b; {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : M  v# W. _  \7 ^% N, _' }# D    功能：解毒清热 5 ?! x$ K: n, Y' Y0 s1 s& C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ~; b% g/ U4 q' ^: p 0 _3 Y6 {1 ]/ F6 R: }2 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 K# K$ o0 P* g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , L; Q4 d( `. e6 q! R     功能：清热宣肺 3 q& L7 u  O9 B1 L' x& T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ~9 g/ l. R) ?6 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * s+ y6 I) t$ v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & A2 X( R' R, Y1 z2 {! ?) U  y    功能：健脾化湿 6 K$ u, D# u$ {4 A$ D - y  K6 p" e1 F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) W, f7 N+ R9 X( z# S9 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r/ B, |1 q! v  O7 ], e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # S" ^4 N. I+ I0 s9 h 2 V( n0 R  t" U3 H: v8 @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! B  Z  J- s" U$ H" u* v$ V( A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 o$ E1 V% m7 \8 u0 _8 v 5 ]' b1 d# H4 Y( ?1 O# M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 N0 q0 E, t7 X# Q- A & H' G3 ~  w+ w) o/ m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 V; v4 B* t% ]  v  s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* B( W; t! |6 W2 ?( f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 I, A3 n" c* \  U! N# i* L; G" ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' g& V6 f2 T; k. b7 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# o; v7 w. F/ f$ b( W9 b' `4 D觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~