【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- T, J! E+ b/ }8 I% r& h1 i. L; r7 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 D  U3 v1 w3 R1 _; n; C一、生活起居预防

. }% S- `1 y1 ~1 ]* O! |1 K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: v5 `8 |/ a& L+ I: X4 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 T+ w' F4 A4 U$ c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, N  k9 ]* [% C$ C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; ?- r) [5 K* V0 ^% [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 A& K, F+ O7 k9 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( h7 E1 H2 i; g6 g0 g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 i5 B- T) [1 f( j% P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( D% H+ P+ U+ z6 Y' S" {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 + T. }, w/ W0 g  L) X& K    (一)成人 7 d% s' O1 \2 { / O8 R+ f, \* f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 @& t& t3 N* J8 I3 m4 Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 [" Y3 g/ F$ C2 R; p4 B, o; B 9 [- O) D3 s, l6 b& N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 r* I$ V/ R( [. z: Q% h/ {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + b; A3 y; M& V5 U/ v( `. X- }0 \    功能：解毒清热 & z/ k0 Q$ O' Q8 y2 E) P- }  z2 _! z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : k( h- [( N/ D6 |& v1 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 G3 C- W% C  c  `, t& C* X$ | & P# H# M& j/ ]) ]! O5 Z( i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 D, r$ h1 M7 y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) k* ?  W1 J5 y+ |9 _( B& R( u3 _; }4 S 7 _  w" H! v3 V; R3 A9 s. m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; |6 k/ M: @) j/ q3 Z! t' U& R9 s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * H; `7 X" e7 h0 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 ]* u# A7 N  \3 Z 1 o2 V# G. ~+ z1 N7 m' T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ^' g3 D& \4 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , K+ `, i. ]+ p6 g' [+ b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 c. |8 e/ G8 x% r! x5 }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 b* Z0 ~+ T' u4 B. O% q" J觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~