【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; h; a. y# I- F4 f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# r' j) V. X4 r4 _8 G一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 i8 v, H0 Y. W6 X二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ O: k) {" f0 }" u/ N7 E. U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* v! T$ _1 {& I* c2 R& d5 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- E7 V9 l! I% }! p& f- l# D3 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) t3 x( v2 K) z' Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 [/ s. j2 M' a- n  m/ f3 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' \( i3 }2 n( ~8 z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" t$ v; A( f& l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. l1 ]2 r9 c7 s, `. u# c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 * X& s8 W* \' T! h9 \( G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e1 e' T' q0 q0 C( ~7 J4 v9 k$ c$ Z% X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 N2 l4 N, t  v$ @% ]" r    功能：解毒清热 1 B9 s4 d, J0 u+ j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) w" z. o1 g4 }4 o ' r3 j  S2 J& @) i3 z0 x6 H2 R, J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d8 U- e" {/ J! _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 M3 s% N8 D3 e' e    功能：清热宣肺 " ]3 [" L2 ?# u8 u3 r6 \. o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 S; w6 d0 {' W* u' D6 y  }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 J1 S& [9 Z* ]6 h% Y8 A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; [  J4 [# F4 ^     功能：健脾化湿 . _. o5 Q' Z' c! a$ o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , X3 f9 q1 \% {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + N/ n+ f  ?0 x* I2 H 9 Q9 p) Q- X% n( z/ l+ O: r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 t1 k' s- T$ Y$ G! x(二)儿童 # C8 R. I, h) ]$ t% K 0 H6 W! V2 {2 M3 D$ O3 A' l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & q# y; T7 i& |$ z; ?5 [. Y    功能：清热消滞 6 f2 b) r, l7 t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 g' E4 z! `1 r& p" F- p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 f7 K5 L) \; e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( D" z  j5 w" j8 Q( i! H2 H# z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! \5 B' B& p: b& j9 D% v* u9 i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  ?  K3 p8 v& j9 d) U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~