【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& A( D9 q$ [5 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ j9 g- c- s1 u1 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ h* ~. F2 m7 ]# r7 ~: k8 R5 W一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" k1 Y- h: S! B+ h( M  i/ V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. L9 ^9 K, r1 D0 K% a+ @! @$ z( j' V% j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 U# k# n" @2 G5 O1 [7 d& H4 C二、饮食预防

/ e+ G$ }6 b6 w0 b* h; ]! n3 ~/ g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 ]2 O9 O- |: [+ }( T' b5 I3 w- X0 F' h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ P0 p# G8 f2 N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- `: r; ^/ J/ s+ s: ?, m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ c; r' \. l) X8 x$ Q4 N: C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; F$ P- a: }& o2 R* Q7 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ d" ?0 i; F% m    (一)成人 ) `% P6 L! j; O% y' f) g) s* e4 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * x1 m" Y3 }  F! `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - ~) \; ]6 O% ~, k% |) q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 j0 Z1 W, u5 S  }9 P) ^    功能：解毒清热 ' q& I# f  a0 J4 i' R 1 E+ Q& p9 L. m  H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; E) ^. T8 a, f' _( }1 a& ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 N5 @4 Y; H) ^0 I' D 4 U8 X. ?( o: ?  ~# Z0 @! g" Z! f7 O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ]5 W/ K* t& w+ X. J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u0 j/ P, f4 v+ j  A. N: J# p# k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & T5 z; `- m) c. ]/ N3 l / p. ?; _( Q1 p( ~7 f3 Z    功能：健脾化湿 * u7 b5 D; c0 y1 H7 \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 i- m7 q, r# ~* d! k 0 {8 E/ ~. W8 }+ C9 w0 D: b9 ~. d/ K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; X9 F- N, N2 x8 }8 R. Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) {% j) r) {$ K; s1 `9 ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % R- M7 |/ V, v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f9 G8 ~4 ~4 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" d# r* p1 ~, ~' b8 v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& b& X- p$ y5 @) w+ w: r; y/ x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- r& @1 ?. w  g" }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ _4 O) j* R& B3 L+ t. K9 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 Q9 Y( ^6 N* ~, ~( P; F: R有病治病···没病可以强身~~~