【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ d6 [+ F( h. Q( v- j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% `) n5 N/ ]6 z7 `; [一、生活起居预防
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; Y- G: D1 s6 I8 @1 ?3 f9 ~' _/ b8 M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 M; G$ c% }, k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! A1 i" [+ M4 j8 M, ?$ p1 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) l+ f& R3 c6 D& e+ I6 _6 z, F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' e7 _: g6 Y' S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 b: l' t+ ]+ n# x  H - \8 v( S1 y0 @4 v9 \: ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & r& r& o- P$ p. e6 h4 q " ?4 ^- G, I, Q8 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & E. U8 |% P5 r+ T , P5 W! U! m8 J! f# K) s& T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 i$ N5 L+ z7 Y% c    功能：解毒清热 # q2 e; A2 \" I& ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 R- Z$ L% H: U% K" U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 m. [  B0 u0 o7 }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , ?) p( j( o6 U% Q, U " M, Y# n. |$ Y5 B    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 d. U7 L1 Q8 f0 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 c% k& U5 L" F" E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - _- N5 `3 [: D    功能：健脾化湿 , j7 \  l  B- L# V7 r0 |/ U3 a ; _+ i" r0 s# O( e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + Z% q3 Q4 B1 P- x& f( Z; v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( L& ?8 @8 c1 V9 v) z# J( k" k6 q / Z/ a# y( v: [& \, t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / q, U5 a0 W2 }  f& H0 r3 Z7 u(二)儿童 ' c9 G+ a( w0 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & E3 t$ M$ d; }0 e' a    功能：清热消滞 6 P+ I  I1 e' \! Q- h, R! R. U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 k( b# s3 J% V6 m 2 u) F5 n" z" ~* E/ n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; ?6 X- ~0 t# O$ o& P. G6 N) ]3 p& K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% M( _) Q4 p% `2 W; V+ w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 I* z8 {* }: ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: _5 Q& k* F$ x( `3 f) }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 S8 \' V- z9 n5 k9 Q0 ~) _8 R' B觉得偶们的中药真的很好哦···
6 g' Q- R3 ~; v) s有病治病···没病可以强身~~~