【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; E. ~; [7 c* ~% p0 ?( R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- [7 @0 w8 Q' z2 U4 B8 E9 p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 J  q: u3 X% j( ?5 j. v3 R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* w+ t* u6 g- V4 e4 B. d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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8 `# S, t2 r1 ^" W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 `  f' ]' [- h# }( Q8 M  e8 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! v! Q& N' c; `) T& u. w" z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  q8 M# n6 F# N9 K  m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 Q" |' Z8 U* B4 F9 N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . i& ?  U5 s5 G) K, P( H) o+ k% B& q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 |- V+ x0 O: l% ~- A' d8 C* U " I, \/ S" D; \4 s) F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . ~& \2 L) c. J6 l7 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 {6 m6 s; ?" a5 j$ x " O7 B. v% U2 {' d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 T. t9 V6 {+ [0 j     功能：解毒清热 0 ^% d( t3 T$ ~. y8 w: X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & i. e$ [: s& ~2 A! g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ z: F. ]. i1 L/ X: L5 g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - U1 K0 x" k- a; ] 0 D! ]7 x6 S  \/ Z3 z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ~' W  b' o9 ~2 q' t# x* e" x 8 s7 w7 w) m) N& x- u8 a) [, F' {" |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) U+ y0 g: C" E( {, K : L' r, D% r) E8 z6 z( |0 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 n5 k5 L, X& N+ L ( j6 `" \( u! D/ W5 M8 y7 n    功能：健脾化湿   E3 z' k7 Z+ d1 v9 f0 l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; b; a4 D6 ~4 J$ S8 K2 L$ N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ~" F7 C& t1 R! b3 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) O- |5 R& f/ m# e' j) A8 p(二)儿童 3 Z$ ?! a9 _. a9 g0 _; x3 O( s( |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' g" t1 F" F2 j; I9 N    功能：清热消滞   U5 W7 ]  R& c% q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 Y" Y/ Q$ q" M( t; e" w 3 k) l) g% s- k/ F6 N, \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ]# r& }% h8 Q! _1 K) s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 b3 ?& O% w- M  `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 X( J+ p  \) g) U3 i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  V- T0 I4 z; A2 T* `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, F8 }3 o" w9 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" T$ c9 q0 w# T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 n$ j# v  {5 L! F" a8 O" ~5 K觉得偶们的中药真的很好哦···
$ ?% I1 D7 o: w# l6 f! M; I有病治病···没病可以强身~~~