【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" [8 `+ f- `. r' |/ k8 J! S, [: o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; @! R2 Y" ?- V6 [8 Y! y7 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: s# }6 U0 C( g$ i/ I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" t; z0 ?$ a0 R) x4 D' z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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! _: x9 s, H0 i/ l1 S, X8 I2 C/ d6 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' }6 |7 z" ]( x: W# G2 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 \0 h- {" s' i2 H9 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 T2 R  I/ f. ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# c6 u& a. l8 i% J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & i$ V  f* [/ Y! |   ~/ X  Q7 ~7 u5 j; M8 p/ k    (一)成人 7 o7 ]# i8 j. L  v( G) S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , `8 {. p+ Z$ [7 z) D9 E9 q6 m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' _9 m  X0 z2 y  h8 f" P2 b- R, i9 f ' o& |. {4 x+ O; x, h1 B; M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 G8 ~6 y- n& f2 s2 h4 v    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * P+ {' `: [' D) J+ b1 c- Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ]( c6 Z( M) Y& n0 i) S$ b' u & r; x, Q7 m6 x+ G1 o3 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 z) Z( e% }) C( H$ M9 V$ O ( g+ q. g3 }" D+ R( o  ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 K7 r; J# X3 f# \/ c. s" M& E+ i - `8 L" g9 a( O! d& d4 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' G) Z$ Q, U  c$ T" h6 \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 v! k; @! @* p9 \    功能：清热消滞 & s- T/ p0 a4 H+ G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) s. H" d; H: o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 i7 a( G3 q  ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( n3 b+ h) \" b+ ^5 X. K! s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' p% a9 C9 D1 K  M+ p0 P- S: j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; v2 E! b$ d7 J: t7 Q' e$ ?4 K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& `  Y/ I0 X; D: v5 I6 v觉得偶们的中药真的很好哦···
2 f, \4 X9 |! s- D1 P有病治病···没病可以强身~~~