【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- ]+ J8 |* g7 \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( o6 p( D0 Y1 O( ?- n5 c+ _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: ]( Z' ]7 w' e5 b, R* m7 S二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 P0 G' F# O( ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, \5 S" P1 [6 y6 s' o( w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 k$ ]9 H" U- F  G! B7 R# @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' y2 j! k. ~  T# G- R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, s& S$ w% Y) P; [! R8 K9 U7 }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 _* ]) k- T& K7 Z) L. V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * Q& s& `. T8 X    (一)成人 2 u' U- u; k2 s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " _7 I( D. L- K* E% @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m+ R6 `9 F. w1 R5 C! L) r: X/ q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 v4 [& B& _* B, w$ @) ~8 R! l) e    功能：解毒清热 * D7 z- J% E3 r5 k. C5 T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H# [1 W% C0 L : e8 F0 G; C* D2 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 ]4 {1 ?1 S& S- D  u5 c1 m- d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! t7 l: N9 g" ]& G  |  t3 w' R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 @3 n/ U1 v3 q$ Y- _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) A7 J# ]% V/ [% l     功能：健脾化湿 3 D! l3 p8 B: {2 C8 @+ E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 `/ y2 c1 ^& E2 x& K9 D $ _3 \/ ]- t2 R# A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / m0 r* J( Z3 [* o7 R5 k1 p* Z' Y   X  y; t- Q  E4 Z9 |3 k2 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 X0 k; ^+ f9 L/ f( M    功能：清热消滞 7 C* x5 S, A7 f! U" ^. F1 G 7 @+ P( P# Z$ h+ U/ Z6 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " V$ }: e1 t) F8 q7 p8 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% V) h' e# g3 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* `' e/ F( Z. M- y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: Q7 O8 p6 I9 k0 t' T( v. z# D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- P) M  j) \0 a* ]) l  N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~