【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 w1 ^; E2 E. f/ T+ o7 Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# ]6 m! l9 l# {  Z" L" W5 A一、生活起居预防

5 {& w; {0 g2 P' l+ |6 X& Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

# s+ F+ J) m, x& u" Y& S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 Q. v4 C' Z8 |5 I' R8 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 g8 z1 i+ S# Z* m% `$ }* T( J% \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- y$ L$ i& ~% X: l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 |, |0 w4 N. g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 @6 C, q7 p! I  G/ c' A6 [- s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - i" b9 l# D: A$ x0 o# e  c     (一)成人 " X1 F4 q; X; _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) C# [) `3 G; r9 y+ k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( P+ B* }! R# b5 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % p1 O" F" l0 \( a* w0 j: w " c5 ~2 j2 R* M8 T( f# j: C    功能：解毒清热 / B, t. \+ b% |! m/ ?- A* R; t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : g$ O% O, a2 |2 I/ I; W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' y$ ~  N; }4 G9 n% \ * x$ x, a& o: A1 k) S    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 I4 c4 A+ U0 ?# C7 j- T# Q ! |! @8 F. K4 [9 i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : |4 q: h* k) G4 h$ {% u, H     功能：健脾化湿 8 J, A- R- t/ K3 D9 f 9 O" J- @, h* ^5 k# I6 m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 W; U/ U) }  l( Q3 N' n/ J, r ; s2 L/ v, A% V* I, y. ]. G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . N' |& j( R7 X# t, _' r + c6 ~: }. c  u+ W+ v3 u0 V5 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 j9 W4 }, v2 F, M ' q. h- T& }+ y/ I: u3 F    功能：清热消滞 7 T3 ~" W9 M2 P$ z0 r8 p" f, H 5 n. ~) o: ~' a- j( Z6 E. p6 T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 P+ P' a4 c6 C: i7 t* i9 u, Y4 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |+ U7 O: c: C' X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ X7 u$ _% K0 Y6 ~# L0 E3 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 C1 b2 j" B$ f% Q- ?+ M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 O6 ?7 t: N: Q# z. m; q' _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~