【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 A( U. v! N' Z& w# |% V4 Y一、生活起居预防
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8 Z+ Z% h  N& @; R8 d) D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ F- Q1 {6 Z5 h# e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ I- K2 P& ]9 h% h1 J# a二、饮食预防

- L) L) L' |. `1 Y8 b; H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( g! r3 j2 D' W& R  I: s) W" c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 ~6 y1 @4 y9 ^& U* a0 Z    (一)成人 ; T* k% d& S: ]0 M* T) z, w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * s/ u, }- F! }* n" l3 E: |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X) }9 X5 r* x# K/ D6 X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 y- c2 n- l6 e4 I4 | , `( G. s) ^! U( }6 C; X& ?; F    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / C0 _; }9 w7 |1 e  S/ W 6 l* r5 m+ F) t5 ?4 J' F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   s6 h0 f3 }: e$ i- K' B    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! U9 l  F; X" j/ y6 ]. V% U* f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & {) c1 M4 {3 n& y2 c6 p( m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 [5 `1 n  e  Y/ J; @7 L+ Z" l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : {0 |6 e3 M7 I. f( z% I* D 6 l( U, ?) {. Y# M4 C2 k& w- N' O6 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j: N( k8 I2 I! @- k9 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . {6 R9 j! ~- L$ H# `% P     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . _% Y0 p/ w" o& a) J! V     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - L& K$ Y  P" N3 e; b8 G' \, A' y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 M3 x  `3 h" c% P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ y; I& X$ }0 J/ e/ o2 V+ Y" i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 e: p6 I) t1 j# i9 w( o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- g& I% W) }* O9 {6 F' R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& }. c' N4 ?# U! J8 t% f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- ~% y/ j8 g  ~+ _9 V2 j0 @& \1 S觉得偶们的中药真的很好哦···
: G& I; w5 k, T; R1 g4 G有病治病···没病可以强身~~~