【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 {6 ]7 Z% F0 c1 h6 F4 e7 H! O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, q# ]2 `: {, ?4 E4 N. R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! _% Q( N2 ~" k一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 k" u; R  j, D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ r8 X0 S, e, X, m! l6 G  d& D' a二、饮食预防

3 h0 \8 K' ?, R1 N+ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 S( C& Q) I  C; h5 O: d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 y% v/ `; B, X; w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 J$ \0 B9 Q% t) N" ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 Z- m3 h6 I4 C6 a    (一)成人 . S8 q( ^8 k3 J$ M% {( U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % E0 t/ Z& u  J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {5 a  t  ^- e, S! @/ \+ t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 c( s0 C# F- T! L" L 9 }$ @! R) R1 N$ e) p6 u# U    功能：解毒清热 5 \% }' t; m9 \/ r. i % q% @7 B2 @7 U; x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   n; ]7 y; K* E ' l" z! a" i" v: x" \; B- z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + G5 }. M# U0 Z) G ! p, ?' n9 X1 v* H7 |9 _0 B( G! v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! |( r7 d; ~5 e! k  g4 i 4 n7 _  i  w, t" \    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 K2 G$ t& r# v8 u5 ^2 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y$ T0 w* {! e  d( g 6 Z5 o5 Z+ L( {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - P3 c# u6 F: G- b* u2 t     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - x  F' G  i4 k7 h0 S' A3 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h, W! x0 t5 c3 t2 Y6 N" f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' o' \) {$ H$ M! x 9 Z% d$ J! M" d  B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * I6 [4 C1 ]( @" Z9 ~7 ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ]6 _  g: D3 v' k 8 f3 Q$ Q7 q" M0 B. q9 F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 `( I9 J1 h1 `7 Q8 o7 ]! N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& t4 ^# \( |  J; y9 h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; Z  S- B% o6 j: E& s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 Q+ k1 x) ?" M8 B6 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- p0 j' g4 d& [$ @6 Z( `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 _0 s, c0 a' E3 k% `/ M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 @: ]2 R1 ?, J/ Y" I( |8 f觉得偶们的中药真的很好哦···
* ~. c/ T$ k/ A2 N7 a3 o有病治病···没病可以强身~~~