【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 Y" ]8 x; f0 x8 N, Y2 I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( v8 _( ^( o, g& h  z# E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

" R1 d! @: ^) G, E: Q+ V( I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 ]" L& t$ F" k5 b( |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& S! ~8 J) B0 {: f% X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  v8 c2 L; R! p6 t* h- l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 f. ?6 h( o; u, l. w5 W$ o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( g9 \4 {2 M+ @6 i( w& Y& ~9 K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# K, i; J# E6 a- d( s# ^% w9 C5 j, v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) o, a/ F5 m2 G' Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ n' o/ w) \+ v3 h  t    (一)成人 2 F7 a1 U: i  V  \5 X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 J2 ~0 C2 U7 a1 q6 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! G6 b, U, J, z. q! _9 Z1 j* D 3 D; ]# P5 s, r5 B3 ]2 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % W& I8 m  _! _6 h5 y : g3 B  n) ^6 s: ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; h: K. w( B0 m* W$ B- v9 F6 B ! }- o' B  t0 b/ B    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , ^/ N5 |2 `! y- C, S! p ) o; ~  i0 i, X* R9 G' H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 h$ I( k5 F# B: N- p  O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % u7 C4 u" Z: Z     功能：清热宣肺 6 g& F1 k/ o  ~1 _& ~& X9 Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) b+ o& r' `( z, b, f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h7 y& t/ J- Z* z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 K5 K& [& F$ X) B! M& N    功能：健脾化湿 # d6 }8 o2 p. U. b8 W  [ 9 x: V, X# \1 F1 E8 R3 k* x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : g/ S, z1 H/ g/ S: _4 `   @. S0 Z; Z, w0 J/ \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 P! I+ R5 k) ?3 F9 G6 Y0 _; T(二)儿童 ' {$ ^8 G* V, Y- L' B1 b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! E# k, d$ ?- J2 L% f3 i4 E    功能：清热消滞 . I  L! V$ D9 H+ c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 F7 ?6 u: Q( q - l  P! o! O' ?2 ~0 F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; B4 Q: V( J/ i) B4 }( e% k8 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ j$ T, z' t/ r5 q9 G: {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 U4 P& M! p/ Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 z# T- U  R5 G8 p3 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. R0 R7 u; {# o# }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~