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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) C# @/ A6 E- v% E( p1 u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: _. h, n; M- Y+ m0 V8 t' @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% T" [* Q2 _, X- p; r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; E% N; @6 k8 S- {2 D. r (3)海带可降低血脂
6 B" R, u( i6 N8 l. G/ h$ V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! {$ }, o/ {( j6 J* r" |
(4)豆制品促进脂肪代谢 / U4 \ _; B1 C+ I+ _$ O9 N8 D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ v) s) J$ r3 r5 l4 N- D. b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( _6 s$ O: I% T2 F0 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- H& o& q/ z+ h3 m$ P7 V (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 A! ~: H$ r" q7 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 ], g. J% f6 h$ }' V2 k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 \5 b0 N, I. I" v: R2 n! f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 m6 p/ K) ]& [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 m+ j0 K; K1 c% Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ c$ c6 ^/ \, k: z- h7 O (9)洋葱降低血压
2 C; f0 s7 E+ X9 Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& i: f% m# o, T0 {8 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( {+ F+ Z' U% m* X- z, T* l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 {( P" P. y$ Y- e2 r: r(11)大蒜减少血中胆固醇 % a% Q# h" V3 W0 x, ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜