|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 o. J" h# n) e9 y' H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' k( x# v8 ^9 y. a: F2 w! j5 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * t8 r0 Z* v8 X( m: `$ y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 S* w7 V% p. d5 P9 i" Q (3)海带可降低血脂
/ _( e% v1 `, a x K* @: w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* w* O* ?3 k3 {, x9 z0 _9 M) V% B
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 }) h* D7 J- R& B2 y4 m5 R3 ~: m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ `1 M2 z' i" J2 H0 D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! y$ f$ ^% w, B( ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 s# w1 u5 I. D% K9 T (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 f1 [- R& D# z3 v* |* K+ x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& ~# M. d- V! c5 A1 l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, h" z1 Q( R' ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: R: G3 O/ d% q! U( w" T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 R2 } _, @+ I$ E( o0 I( V& D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 a) t" ^, j% Q6 f$ y2 t (9)洋葱降低血压' [, I! {# l0 P8 ?0 _: |( [% S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" x9 s/ T% w4 c$ u. }7 _: P# _; s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ z- I/ j1 b5 L |7 H! [: [3 O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 j- h% Y/ t7 Z g. g
(11)大蒜减少血中胆固醇
( h* k* ^$ r; c4 p. w$ \ R, V4 d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ K) j$ w1 F+ L* D$ K
3 U4 n9 B% w: M0 Z" B$ ~
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜