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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! f, Q C8 P- |4 @0 x6 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# W, k5 R* a0 K! f+ b& V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - V9 x( I$ B' u' u1 M+ m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& [) `" K- }/ R% i
(3)海带可降低血脂: p2 Q. g2 Y0 r" B! C/ Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 R0 S0 s7 [6 M% m3 K& q
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 D# [* s3 d! {6 Y. N( i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, _, V4 Y" u# G* ~$ h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 ]& O, P0 h/ w. x. p7 x; l. p! U4 k! [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 t; B9 t* I; c" t. H4 N (6)白萝卜能促进新陈代谢
% E1 a1 W J; l. ]# U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 P, [7 o5 z y, E( ~6 i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- v( T/ O) q5 W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ k7 B6 G+ _# r" { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ L' c: @! \5 H1 k' ~/ E/ M2 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( O- M1 p" b% P (9)洋葱降低血压. C* s) U* ^- O% Z+ g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, @ @* z# \8 y9 g# K1 ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + p; i7 u( X& ?, v+ c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( ?, Y$ g* e1 q% g7 I: {9 U% l7 c: D(11)大蒜减少血中胆固醇 # Q+ x; j Z0 j/ n [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 R* W- s" R2 x/ {# i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜