|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! Z' l& o9 `1 |8 _0 X8 J& v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 Z6 T& U+ ~% x7 [- _- u) C(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 O) P% j4 [) p6 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* D& j1 V' A3 L% m% r3 l! m& o1 q (3)海带可降低血脂9 \) s6 t# S+ [8 W3 v. a5 p I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% Q4 o% B7 u# O
(4)豆制品促进脂肪代谢
, u' V3 p3 U& K# U8 c; d$ S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 R+ F8 f; I# W0 X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) [9 z8 k4 y; ^$ i: }& f3 q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 j# y0 [6 {- s, w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
* C9 V2 B/ g' ]7 z4 e0 s" j/ S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ O' h; r$ {# b5 _# r) H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 L Q e* g2 L" W1 o) A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% J; n# X* i( w8 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 l7 Q' V; W& v, K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ l* ]1 k0 A+ l: V# k (9)洋葱降低血压
/ |7 ~ [) _- @$ F( [. O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: I4 M# v1 |" }' T) Y$ q) V: d. h/ W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 s* p' R! s) b! c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: o+ A4 a) s0 E( o Z, B! h* R
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( o) l0 ^! e& L( ?. H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# D, `9 f# j% W/ ]
1 b. _. ?) C# b, M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜