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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ n/ a4 W+ X' K! E- y( |: } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 Y# G+ ~: k. t- n% W& K6 i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 `- T, j7 C8 H( O4 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 G5 |( |: C7 y# d8 q- o8 b
(3)海带可降低血脂
8 _* a7 x' N, X4 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 k6 Y. s0 W, x. \(4)豆制品促进脂肪代谢
: {7 X* S/ J) M8 e) D N" V! K J0 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ t ?. h5 H M! W) ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, o% p! Q* _' b% s. N9 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
I8 N$ l6 t. l; _% K+ {) J (6)白萝卜能促进新陈代谢 {1 B$ ^/ b; }+ m' d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ ^/ y7 I0 F" `7 {8 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 f+ P. y' n1 g; C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* ~2 U( m: h+ D (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 t, C/ h) Z7 ~* g3 ~0 a9 j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* i& n0 c* {! g* N7 H (9)洋葱降低血压
9 W% Q; v( X" \$ H+ i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 F4 {% `6 ~0 b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 ]& p2 C$ N' y6 w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- N e9 U8 W' T7 X0 Y% @(11)大蒜减少血中胆固醇
, F* H0 {% ^% s. ?( t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, u. v' ?" B# \2 p R, z. ?
( {* k8 S" h' @# P$ n
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜