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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ R) a* b8 |: a3 y; k. O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, s! q( h! _% ?, o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 w5 p7 U* @9 G: Q$ V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 l, B- J6 M/ t, T P7 F
(3)海带可降低血脂) O4 t2 k0 T7 Y# q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ U" j2 j, |" e0 U6 D(4)豆制品促进脂肪代谢
$ j0 }6 C* M" w. u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ q# o' Z2 W8 W+ E8 ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # N! o$ `- v; _0 s; u$ y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ Y0 L6 P0 F- w5 O7 |5 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) t2 n4 A! m. M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' ~" v. j" o3 s. K8 V0 q i9 d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) U. B: n* u+ L, ~7 w: r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 X6 c6 Q1 M& U# R1 S0 E1 e/ `) O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) d4 s: ^; ^, ~) o2 h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# S" u' L7 `* g8 b0 _6 Q- l
(9)洋葱降低血压
; X6 M! x2 k# b5 i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ G+ ^5 I$ z2 D$ Q7 T! y- o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 r# _% R( v9 s. s+ ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 a; ~& e! ]: k' x9 z(11)大蒜减少血中胆固醇 ) `- A9 k% \ K# ]' b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' r/ I1 p4 J* g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜