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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ H6 b$ _ p. U3 d9 Q4 V6 ^' ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ N7 i1 W- C+ g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 i; J% l Y5 Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ f. D& s: v' H2 [6 g! H! o9 ~
(3)海带可降低血脂 @& p% X8 w. M0 t8 C1 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' D( Z) `/ [" r& U- C" p
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ E" c* ` x' m; _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* D r0 H7 w! ~" v8 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 W' R8 M1 `$ `0 A2 p7 t' T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 W' C' {/ X8 k' { n. t (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ \' s, N3 H6 w5 \5 O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& H+ ]6 E4 t7 k" y- X3 \# Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- H$ q0 \ t, e" j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ s! }; t- f7 k' ~, {0 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 M& D; f4 f8 I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 m7 X: z- y; z* g$ N6 p# P (9)洋葱降低血压3 C, [6 h! G; v/ N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- T0 k* X0 w9 T. ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" k, o* G( Y* I( A. u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 E. d2 V) X& u7 N: S
(11)大蒜减少血中胆固醇
# l& M+ z- h0 o! O2 e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜