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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) k! P& [$ `( Q. a# t% r4 T' y" S* w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( F4 L, D. }2 k" _. Z/ X(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) Z: E/ o2 J& T, m- @0 u$ t4 A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ w# w1 k9 q$ Y, `3 X
(3)海带可降低血脂
: `6 J9 l% r9 }4 G8 g; P+ x# [! y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 S9 ]7 {( F) @
(4)豆制品促进脂肪代谢
; k) O* n4 ~: v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ f J2 y6 K, y7 k$ J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 ~/ l1 f. a7 T3 U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' V# t- V2 N$ _( _6 d
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 ]" z a4 ^/ B" V+ }1 [9 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" \$ o, s2 h& a" C* s, O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) t7 c) o+ _. f+ O2 D0 _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' X- O [3 w+ O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & H+ ^- N& w% S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 v9 `2 u8 y' e, M; y* }
(9)洋葱降低血压
, x5 {2 F0 M: J0 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 @0 ~- j. g N* ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! X* g; l$ P: M* f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; S$ T+ V9 z9 e. d3 s(11)大蒜减少血中胆固醇
2 N: `& P) k1 a7 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜