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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, i# P+ v2 ~. @# L* U' l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# W0 b# k5 b# ]5 [9 ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) F J4 H: V; x7 \: I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 N, q" k) s0 N6 {2 Z$ N7 F (3)海带可降低血脂 [# I! ^9 A, `# l3 p! u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ x I: t3 k* J( A# C0 q; W) {
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 C C. ^/ p- c( @( d! ~5 ^8 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; w/ U F1 c% [6 C; J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. T7 x: v9 }7 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
W& ~, F' c% p5 ^! h (6)白萝卜能促进新陈代谢
; ] ]) c' w3 R# v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 d9 l! R# V3 D9 B; r6 M1 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& |- F* t5 d$ A' n6 S4 f L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; ~8 M% \/ C3 `& h! `' a# h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ U+ B) U2 g' M, N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. C3 q U0 T: O7 x J) ^ (9)洋葱降低血压
$ j! k9 r) @3 C1 x& F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# t1 s$ ^4 |5 i' A n3 ^! I0 N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' A- l+ ^- ^3 X( @* m, v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. d$ |7 |3 \9 [1 Q/ Z( G! g2 H(11)大蒜减少血中胆固醇
: M3 m( U( j# N( `2 ^6 T5 k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 a, D8 _" ^8 c
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜