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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* |$ h& E/ T' v4 r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& @. x1 G. t8 b- W9 o2 D# r0 {(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' R, d& p; x5 H1 N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 L' B) n+ E( J% j! Z
(3)海带可降低血脂
+ S2 C0 b H9 w& J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 Y3 |- O2 @, H4 }
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) C9 s' v& @) F$ @# u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 a5 V6 T7 U" j/ x. T8 a" O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 Y. r0 K# B2 _6 }2 y% G/ u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: h& |, [: a# _6 n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- P9 t+ G# Z* @& s: ^7 g2 z0 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& |& w2 b/ y; D/ I9 L( [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( ~0 T8 @. @3 |' z" z4 q/ J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 D$ n6 a; Q+ i8 }$ k (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & V3 ]. z1 C5 o3 C1 }" L0 `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' k: ?; E, p( ~$ \! q (9)洋葱降低血压
" B' V" u0 \- i) y/ D5 C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% w9 [3 `& Z7 q) w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: \5 {) ]6 ?( w Z* W! x9 A% c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; S: @) a. N+ c
(11)大蒜减少血中胆固醇 . z# k' l% q0 m3 U* H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, |7 R( w* I) I1 N4 O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜