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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 _2 g9 M( p8 E+ r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 } k% F) H1 M7 C/ }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % j3 r* }8 m; M4 L* L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# r6 j- D9 R# i# k2 @) J (3)海带可降低血脂- i0 C9 K }* Z& N" `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 f6 _+ R- V) j! y" t( H( P2 K
(4)豆制品促进脂肪代谢
# P. m- f* ~8 w" i- F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ \& Q, l1 z) U) v3 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # X ]+ c9 A* Q$ U. E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* q1 ?9 [. n$ `6 O9 I# H+ b9 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ s2 a2 Q2 ^5 c5 E. ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 y4 K* p* ]! `3 ~4 q, N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; Z/ T' ?" u& \! { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 T$ ]/ Z3 J H3 X3 y( Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 R1 ~. j( D2 E' u. Z+ U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ P0 r' p7 B/ p5 Z" W8 l5 m (9)洋葱降低血压3 s, [) ?# W% S* N$ ^: ]6 p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 x2 n% ^, o# K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# H( H, U: H6 j7 g* h" z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% V. d) W- e4 F! [3 q
(11)大蒜减少血中胆固醇
) l# A% ]" I4 c) ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 c. H' |) B, N& u$ W, T( S
. W$ r0 Q7 \ M$ D: }; K, {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜