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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 p8 V O& B* y! @3 S. ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 y$ ^, ~# L6 _# s. N(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # ], G/ q$ Q! Z8 H4 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# H5 \+ R/ L+ P
(3)海带可降低血脂
4 j% x. g/ c+ r- o W# v0 V# g6 t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
W3 S8 Q' Y" u! R(4)豆制品促进脂肪代谢
: O: r/ ^$ K8 d# t* } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; x3 R) c! x4 r! b, g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 I1 p! @) m1 ^" S# W. X2 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 x5 o* l6 N% @8 U' [: s# R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 u5 \, j; W O( b& s' t+ l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. A# Q7 E2 m' d5 | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 o; p* A0 X% u% ]9 l# _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" |4 h. B' K; U1 T1 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ K; u6 Z& D4 Q+ z+ D: B! b! B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. q3 U/ o5 ^" W6 o5 } (9)洋葱降低血压, \4 D% V5 ]# ?) B" ?* N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& E6 [, `: \6 I a' ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# v7 W' ~5 h1 H0 w5 \' w# ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, N: f1 A: k* J+ {2 w
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 z8 N1 j/ t) ^$ D1 b* H' z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 O: M7 ]0 O# F& P) Z0 T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜