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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, U3 V' i6 x! x* J! b8 M% b. P1 m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& |- u2 g% p( T }' y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - r4 V8 [" Q3 T. Y6 ~1 y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ B+ y3 `, j$ R# s% q' Z
(3)海带可降低血脂
. |/ o1 q0 l( S2 a ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! Y$ D6 v8 k# [% n, |/ @! f(4)豆制品促进脂肪代谢
: W" e5 V. _5 p5 k! e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ |1 o' z3 }4 O j. y+ C a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" p0 Z7 e" x) O, q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; O, r p; L* m& G2 {& x (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 }4 W( G# T; j1 H+ o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 u1 ^0 H0 \+ a9 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# E/ t5 g$ J- @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ H2 ]7 z' e2 h* F/ J! H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! P! B; L' j- A6 R" J9 p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 X! Q' \: }) y0 Z `) I
(9)洋葱降低血压2 k: w' D! {+ J1 c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( C: E# c% |0 b; p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 U- [" b9 J. g+ Y: s/ e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) Y9 E( s) h% F% U1 E/ N(11)大蒜减少血中胆固醇 + I, d* J0 }, G' B9 h% @ h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜