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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 z6 ~2 ]1 Z( y$ y' O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 l0 W4 m2 {6 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) ]# O3 g8 m& R9 T, Z5 i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 ^3 W$ ?1 h$ y# M3 ^5 n
(3)海带可降低血脂
" Z2 y1 W8 {" _ m: O# H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( h. W) g1 t6 {, x1 ?1 ^; r+ {8 f. `
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 ~ P: ]+ l) x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ s3 G+ [$ w$ B2 [" m! k6 k% W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # [1 G" p1 k3 s8 }) g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" A3 j: q+ e$ J- H0 c" Q7 ]+ p2 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 f2 z8 R( y( A0 Y* \+ i* V8 V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% C1 l; c0 R* h/ L1 r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& L5 I3 A6 l* ^* v& D4 P# ]% O! j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# h, P" i+ v5 x; [7 ~. i( \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ s# [9 F U& s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 T* ?$ Q1 t ^: E. @% S
(9)洋葱降低血压+ N- }( X+ l9 f$ N# a( z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 D" f* ?1 {- `) {4 A4 E c% j! X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * ]% p, }# i, n/ v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 |' ]# s" K- g& L0 e' f
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' B) M4 w2 R* ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- x3 N6 l6 `6 _6 I" ~3 d( h
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜