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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " F, y: {% L1 S+ }# l5 R( ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 O. ]3 s$ b( `, L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % G6 E% e5 f* z: z3 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) l" y" x; A9 ]3 \ (3)海带可降低血脂
; l' W, d; J8 x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 w" i G3 e, ]7 y# }8 X' K! f(4)豆制品促进脂肪代谢 1 w/ M0 l! z) C8 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- t" h$ ?% ~3 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : k, J& j" Q; _2 ^3 ?! w" s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 S! P0 a5 I0 |7 N. Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
) s3 P* G& o- Q2 i: W* @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 f4 G- Q* H+ Z4 M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 E P* ]) z, n2 _7 ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 }' E/ [4 ?) G" }- ]" ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ ?2 b0 V2 @5 g6 L; r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 z. G) @4 G# F
(9)洋葱降低血压& N2 o5 A8 }. J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: V3 I+ |4 o$ P(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' ]! m: j% `6 G+ r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 F' A7 g# ^! `, t4 N# L(11)大蒜减少血中胆固醇 2 {3 A3 w. c, D8 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 X6 E n, y0 n( H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜