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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' c- }3 N+ q% W6 R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 S! d4 l4 @8 y+ d! A \+ H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 c8 l, S5 L3 x4 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& S2 N4 M/ K( q: I2 O# N7 r0 l
(3)海带可降低血脂
/ O' n3 G O# W' i0 s6 i* J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ L& `+ `" c! h( D% j4 H/ x
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ O" C" ?2 D) A- Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, Y& F5 E3 \4 f( M% ~$ I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # M9 A5 D. r. f5 ?5 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 y- p, ^% {* B# E (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 i& C9 |9 v S! [# v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 I2 y" n& k% I" g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 f5 V; X" m8 `% [3 B V( c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! I5 t, L7 F7 k* j (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; h/ e( O* C. G2 x# G' q. W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- u) z. K& {* B W) _ (9)洋葱降低血压
& ] i, d+ h N D8 @% l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 w4 x' V. E5 V$ e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # M3 Z" q) P/ T8 s5 m0 [ R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# Z: r, [( y, w3 f! U9 m5 v(11)大蒜减少血中胆固醇
- D% A$ q1 U5 J8 E; s4 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜