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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% Z' G. Y3 @" u6 Y/ I# y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, R' Q" k3 y3 _, F+ i( K5 f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' X7 T, E4 @5 h3 c" r3 ]3 M: U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" C5 l+ R7 F7 u# F" [: H$ A* p (3)海带可降低血脂
' C! v8 E s. J6 @; A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 `0 p8 H3 S- q. [
(4)豆制品促进脂肪代谢 # T# f* A7 l8 j, R1 r. P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- U5 F4 h0 H1 j A( p1 K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
\" X4 i. i* i3 j$ O" ]: I9 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" o/ ?- ~# C6 c$ W8 t (6)白萝卜能促进新陈代谢 # B5 J1 c1 L3 d$ u3 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 d- [( @% i9 N. j! B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! O# X+ d$ V1 n$ E" y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 Z" @& \5 a. X3 Q; v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" s' q7 T$ V$ i1 N$ w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, J4 z5 n8 f0 @7 k* e# S (9)洋葱降低血压
5 Q7 f( i" }& Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 p5 s. c1 u/ u: K/ v U7 K. G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' H, u: U7 R% l7 p* V) ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; H, h2 s7 P: ? l. Y, _5 U3 ^. e(11)大蒜减少血中胆固醇
- Z3 v& {( l6 ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) e$ c. K# s" G
; ]7 o( S& u1 U& Y, t7 X
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜