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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : t% S+ W$ }7 x N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 ]0 Q3 E& }/ e$ C+ b5 z) d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 S( c/ p7 @8 \ ^! `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) [3 c3 E8 z5 i- A! b
(3)海带可降低血脂' F# F! f, [0 O& c7 ?* f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& I1 D y0 l, [2 U1 J0 {$ t
(4)豆制品促进脂肪代谢
; s, K& ^0 X. t# v9 m" Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: d/ G6 Y9 ]6 n6 V+ n2 L. S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( ]( {6 E5 a! e6 A5 j/ j) B7 z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& d: S! W+ ]7 i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 I* a2 S7 u Y3 L% U* p5 o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 \( u8 v% z$ q& o# N, |( w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: j/ a& K0 b2 S* |4 ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ @, f% \1 r0 U( a2 A9 B/ n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; y- S$ Z9 g' H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 \8 X8 A2 G& v" F0 k5 u S/ E
(9)洋葱降低血压6 l; f0 O% h3 R6 o9 I2 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 Q$ u3 e, y5 n" z+ X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ Z1 E' O# z. z; g: b' s; Y$ ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 J1 N7 D, Y4 l(11)大蒜减少血中胆固醇 / U8 h; Y( G$ m* S* [$ ?: W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 f1 i! J) J7 B* K& E* N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜