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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ |+ A/ ]) l+ T% y2 j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 V# L) Q4 f. _* _+ S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , x: x* Z q, q& m3 c4 v3 {9 K6 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 x9 P, M$ q( ]0 E7 H, v! Y
(3)海带可降低血脂
/ \8 v4 B/ h) U- _4 q7 F" N7 L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ m9 S( P$ Q$ {: Q5 w3 R" K
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 x- Q9 `+ P; h) y- W5 ^) f0 A$ n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- V& s' g) o: X7 B9 {) [2 P9 k: k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& N" }; x# v4 {/ y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ A/ v% {: v0 c. L+ V' F (6)白萝卜能促进新陈代谢 - P Z, s5 A( m: S3 Z! C N* C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& O i8 m/ S& @! {. @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" c0 v" D1 [+ S/ ^7 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* Q$ o3 A, U3 e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 I# H4 A. z ]7 @! ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. l9 s* l, j% R- }4 \9 ]0 z
(9)洋葱降低血压6 u3 }. k2 A" A! N0 J9 O. u& z* X0 n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* e* T& ^2 A! o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 C5 C2 M. |# g$ l$ i3 Z/ d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 m+ Y( e" H! N7 \
(11)大蒜减少血中胆固醇
" m, [6 Y5 \2 f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜