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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / [: f# n: b7 s' F' M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 b3 K/ v7 H6 V: c& b* V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 u4 K: h) h! c: X2 [# e* i4 s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 |7 K& f V5 G$ V. f- L (3)海带可降低血脂
: b+ A) q! `0 p3 q8 E. N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' I3 `! I5 C( d(4)豆制品促进脂肪代谢
7 z- V" q) L( Z8 y o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: ?; K. ^+ a N+ }, J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' Y# E- t9 p0 J% {9 D! l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 L5 P, X$ s/ |4 h2 i3 P( z* T (6)白萝卜能促进新陈代谢 R1 q- q% k7 R8 C' |0 \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; }2 |4 `: @4 R, U/ v4 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 e B( G7 w. g8 u$ q: d2 G5 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 ^& i% P2 }' D$ T8 [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ U* T6 w8 |- }) x( b" j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 ^! d2 O/ l4 w) z! u" E+ Z
(9)洋葱降低血压$ K% | T/ U! s8 X% F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# o3 E' D. {! t9 f4 g8 T6 N, J& F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) |1 f7 d5 L2 M& a/ B1 Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 N2 w8 K+ }' x( s7 z# U(11)大蒜减少血中胆固醇 2 i$ C# ^" H, ?( [ L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 o/ R! n: d. x6 w4 q. g/ h# U6 `% L; l9 V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜