|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . ~ @" S2 s6 a6 V7 c/ q# _
: ]. l6 W h. g0 y! C7 m# X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 e: f; U5 l n* }+ w
（1）吹气球" H" i B+ v( m, t& Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 `/ C# p- n. _' h- H3 w3 O( R9 d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( s' e! m) ?2 \4 B- k2 B! m5 R+ U
7 c+ j: S8 G$ F5 H/ w6 Z9 I7 k" u1 i. D" ^（2）游泳 8 e' i0 l+ v' I- d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, `! o3 p% ]9 f: C/ ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
! w n' A; [/ H; C- T$ N
# d7 {2 l3 t& p0 W* E. c（3）吃纳豆 * A! ?$ M8 _: t3 S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 i# t8 C2 \9 }' d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
' ~. l! L8 ]- N; f
$ R8 ^5 r# a% a (4 )吃青木瓜* X/ L: a4 ~$ G5 g+ I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; G; n8 s7 O3 O8 ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
5 f, Q0 x: B; `0 v: ]1 K+ L
! u9 {0 W. {, q8 h- X' D" ?# q(5)喝酸奶 2 F" g# I0 _: C: u4 o/ M6 O: w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 R6 |- {) `/ A: k: q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
9 E- T" [7 R' z, n2 t9 w B 1 z" e3 y. g6 x# R: A% o$ a
(6)服用维生素
3 d9 f0 l6 _8 O, | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; w B* t1 o& F5 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
7 V8 u0 h9 n9 ?2 K1 o& U3 V9 y( R
. p f7 b6 H% Z: r3 t9 |& V: w(7)补充胶原蛋白 ' h, V) }- t. r6 ` M& h/ v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 }3 v5 N! K0 h7 e. l3 y- T: `0 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
