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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' ^! m7 K* {# [! x! h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- S8 w4 t3 N% {+ l8 Z （1）吹气球
1 j5 t, q' h! C7 _. y, L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* R+ x& q+ u [- e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 f \* s& A* ^, A0 \* g# v6 s（2）游泳
6 p; n$ o5 B1 [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% v$ e. i, U* G" f+ t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% q$ t& Q, g2 |) t) s$ n% r
) f& Z0 Y7 ?: d% R0 {; C C（3）吃纳豆 9 R' e4 t) E/ J( R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 M! \' r% Q5 @/ G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜; ~$ M/ P) I8 N o# H- g$ l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 g8 Y5 D" t5 E; B/ n { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 S. `% V; Y: h# b' P/ I
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(5)喝酸奶
& F7 ^, `" y' P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 T0 E6 `2 l5 F6 E/ a5 R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ ^3 s: n7 o, O* D5 Z5 j1 C
- P8 p, V# i* N1 v9 T(6)服用维生素
$ O4 ?7 H3 A0 u, }. o y* g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& t ^% B) [- K0 e( \: \3 O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# L& ?4 p2 l" o3 a% Q1 F(7)补充胶原蛋白
! D: ~1 u5 ?- l' w% v0 I5 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) Q' x4 H# p( O3 U% m0 D4 ^/ {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
