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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  T8 r/ Y- e4 O1 ^+ _
（1）吹气球
k4 N* g2 W$ e v( i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! k! X* \( h0 |/ c/ x f2 k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 b; B8 J g% ?" B- f& A. h! U（2）游泳
# _" I3 B5 s: {1 r7 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ U; F6 z; V J: m+ |7 A* p2 v: W- f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. d3 E" d' D# m6 o+ e
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（3）吃纳豆 ( P( m' t) j& I5 W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 @% Z& S1 j. Z4 Y- l5 B) @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 |4 c$ k Q/ \ (4 )吃青木瓜
2 G- L# \8 @/ E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 H1 s) u0 j' ~5 R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' |! H. y/ J+ X& n6 g4 ?
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(5)喝酸奶
4 w! [" u, s! V4 k( X& V5 X! O) X! @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ Q( D! Z* m8 G% H7 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( q2 l4 w$ B# `: A- ^% W) v
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(6)服用维生素
" ?# A' I# v1 _9 u& _# h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 n. t9 `) C9 B9 j3 m' Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 V! X. q9 L5 S+ V
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(7)补充胶原蛋白
4 E# O9 D* i# y1 o D/ w/ J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 M- c$ a# z! l$ c# F- A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
