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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; @7 Y* k/ a5 f3 W （1）吹气球
1 i' S7 V& i4 b4 y' G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; j" t. q3 F* @$ p3 Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, r1 x3 R) W9 V) D9 u' D
1 K2 ?' Z$ G- \, _2 I（2）游泳
4 k* D7 E M! r6 H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& @% V, [! N# A% o# C, f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* C ?6 q1 l6 }
- m/ s ~% W2 O# s, K7 Q& B（3）吃纳豆 7 c' f( y C1 b4 a! v8 v8 v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# D9 A7 P7 b, Y( S, B, n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, g& s% ]2 {+ N& s0 ^2 m& o (4 )吃青木瓜
3 r8 p$ B5 |. c/ s1 `9 F a# ~# _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ S9 ^/ s1 ]7 v, b% a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 l0 F% y2 t- `, M. m2 D; U$ K
4 t. J- d: r# b, c2 u; {; x, Q(5)喝酸奶 5 B0 p" d! |1 q( z0 W' f# @* N& {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& Z: V d8 e6 u% o2 o2 ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 [8 |* a' g, j8 L' r0 R
! W% P" Y) @ H0 e(6)服用维生素 * x, s2 s4 X. u( N/ K0 \; ^7 B- W7 I: f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 K, x6 P, s2 h# o$ Y' ]- W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 s5 k x5 a+ `3 m P" \5 t
; c9 V" P$ v* d(7)补充胶原蛋白 - A# `0 b- I6 S3 ?: T" M/ x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 a3 ?% Z3 y9 ]: v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
