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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 \$ W$ b/ l, q! `8 [7 j/ L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # W5 F5 \3 f9 i/ E
（1）吹气球; z+ ?! w7 R/ ~% `; M7 }0 j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 W+ Y6 f6 c5 {; l9 k, S# n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
1 U" p9 N5 ^ L: F; [! R. i( C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 L' a) v5 w& b, }7 [( n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 N: i" z9 U) g: N8 W# i( ^
5 G/ \ T& x* Q% U4 T1 G: C% L& n) t（3）吃纳豆
+ Y( m& Z6 ^ i$ a3 }3 s! S+ ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 l8 `, ?: y* _! T& B0 k) _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* e% O0 |0 z l
\$ I* P* y' I (4 )吃青木瓜6 T$ m" e& p2 C8 g' V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 t: R3 u S8 d9 h/ Y/ i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ v" {% h+ Z3 C [/ E+ D
% i5 y n- @8 T0 h% r( q- w4 m6 f(5)喝酸奶 ( ]) E$ J! `% I! i0 E2 s6 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! I( S6 ~: ]2 Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ E1 ]4 p% m' O9 K2 k(6)服用维生素 9 O6 o7 q/ J% l+ s# F8 F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 N M s# V \- U0 d3 l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
, X# K, Z/ Y9 C% o, { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ X. {8 H! [) D$ e+ G# {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
