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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " }; W, Z9 s9 y w6 v
（1）吹气球
4 K$ s$ F, v$ |+ s. Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 }. ]1 m, T( [3 k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( @0 ^6 ] `/ [3 i0 J* r$ \
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（2）游泳 3 b; W8 ]5 c$ j' o% t( b6 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; p# d0 _1 T; [; V, ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 V- ]8 s3 ]$ l& L& t6 N
/ K) [) \9 `& E（3）吃纳豆
0 z# j1 K- k5 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 |9 d8 y7 B; h ?- g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( |7 b4 ^# `- l- P( h+ j2 \% {! W/ \& W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. n1 ~5 Q2 T6 k0 {: H' G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' [5 w1 ]0 y/ d2 G( K
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(5)喝酸奶 & l" C. u! }- X! ^8 E, x" b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 X+ h( N7 T' a: L* ]% t: i) }( f 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- o4 D) ?9 P$ `$ J3 |& Q(6)服用维生素 , T7 q2 V: A: s# K3 R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) T. ]0 _; k1 @$ Z8 Q' W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ a; b) q1 w! N
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(7)补充胶原蛋白
2 B# T9 z0 c! O2 U% Q* y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' ]; T9 i; y [) a+ e: X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
