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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 c* g+ T4 E9 r! F; f2 i A1 R9 `, C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 R9 } }+ L- o# g( K) h
（1）吹气球! h9 T1 I3 G5 k6 ^: U- X: G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- V' Q3 @" k7 o4 b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ a9 H e" x4 b7 K, n% w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 h) l- M, v" }7 q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
8 ~/ ]3 [) [% S7 h. W2 E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
^5 k# x/ z2 V2 |1 Z6 D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. p# G# S. ~- p4 x. |6 ~4 _( S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 f5 v; G/ ?/ K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 s# M6 h( ? ^' c1 [. Q! A
, E0 s% L! A- h) l+ c, L7 I) g(5)喝酸奶 6 v$ h' H# f1 ~, Y$ \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 ]- \: g2 q3 ^: e) P3 E" J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 G6 K& n3 {9 D0 }' M7 T
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(6)服用维生素
5 {" G; d f$ d | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 @9 ]6 x Z7 i( q, y- n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ Z! ^; W4 }3 i* w# Q(7)补充胶原蛋白
1 m+ Y6 v4 w8 N& i5 X' c& D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 S/ v/ R/ H0 @) j2 m0 z+ L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
