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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 J" O0 M8 _- n% |3 Q B( M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 v& h1 x/ U, r% B6 F$ R （1）吹气球
5 m5 Y8 u* h9 e! `" [* | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- h1 x+ t7 \6 o, i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ x% b y7 t: E' b+ A) p' ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 ^$ _7 v- s/ U6 `* T, l9 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
' ^3 l6 X" w) w% Q J( R- A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) v% u1 K* L4 b' b/ c& r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( u; R- |" v' Z1 y
. Q I, u3 W! z E (4 )吃青木瓜
5 U/ o9 z3 r* g# `7 F! e3 o# e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* K( z e: l R4 Z; V9 j8 A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 Y( r7 i5 M$ E& `. v( k! i
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(5)喝酸奶 $ m& m3 m5 X9 g% d% V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. L8 E( `' x; ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- y6 I* E# k5 s Y4 ]1 w$ k4 r0 W: F
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(6)服用维生素 . ]6 I2 m; V8 ? {# K; r+ n/ i6 p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
K# y+ }, e2 U8 M: C# N+ x; | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 A8 v3 S" L/ u) e5 w0 k
/ D& y9 @; }3 J& |- }/ r- b4 _(7)补充胶原蛋白
( B( k$ w5 R2 R3 J, R: W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 n% Z5 g0 B- W6 h- d. X0 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
