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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 |5 g& b' b3 d1 p& ~3 E
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ }$ B# K. ]" a+ Y5 u7 N （1）吹气球% I( J K8 v* x8 A( N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. [5 B% {1 m q5 j. `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ X8 d8 t# t5 w
! x) S% |* R3 a# G. _' z- I（2）游泳 0 j8 C/ K1 A8 p- q% F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 n+ @8 W5 ~) P! l$ q* `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 i& V2 L r4 ]$ M8 X' |
) ^2 O. m( J$ m# m; T7 r2 J% ]（3）吃纳豆 7 x# g& j2 }, c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 |' k, `8 l0 J3 r' C- s' r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ G9 F9 S! ^6 _# c3 A3 _
* A& M- Q" i! m/ C, m! e$ { (4 )吃青木瓜3 Q( U$ B9 }9 y9 x8 e+ r0 J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 K% k, x" D' F ?- M9 z- ]4 B. V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* Q- A: n( n9 }$ e5 s5 j
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(5)喝酸奶
( [- h+ W8 p" Q! G( \# ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 O* Y6 F; r; D7 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, ?! L6 ^" I# L8 R; ]6 c(6)服用维生素
0 A& ?" }7 Z) K8 J5 |. I) K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# l8 E e' [7 Z- y4 b1 R8 U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 h6 A, O" g" h" a2 F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- G5 W: x: S+ W6 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
