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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 \4 j8 K9 M! y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! P) _ g% h5 j7 |4 p# \$ W$ S. U （1）吹气球
) ~) I% g: I2 t' c4 i$ u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 W! b; c8 C- _: V" C( Z4 _" |! _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 |1 \7 g% O& w" O5 j" v$ {. {3 q, l（2）游泳
0 I* k9 G" F9 ~ Z& G' C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& b4 N/ E1 \4 W u/ t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- s$ r: g) t5 H( z& ~& W/ i" z
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（3）吃纳豆 & M* ] X9 ^2 }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: w5 G* Y" [1 f) T' \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ e% P/ f3 `3 F8 ]3 U7 b; D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. O0 X1 e9 `) Z; V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* j( V2 T! Q" Q. Y3 u6 h
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(5)喝酸奶
: y2 j+ O# L1 L: ~, G! O, P% a8 j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" o# K4 n& O& g' I7 V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 T; E- [; e/ Q( h& L6 v0 t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# N6 A9 T) W- X" Y/ l: X6 m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 A0 K# P4 n9 X( o
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(7)补充胶原蛋白 + O, |5 t0 a# E; w" q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 Y! S- T5 y. G. k4 F B7 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
