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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * f4 v* Q: D$ f# Y: F
（1）吹气球
! t% w' n1 K$ @8 m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& F% E# `' ?8 m6 d9 _9 w- g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: l: b, i( I; g' X- `1 @* e
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（2）游泳 ; s0 l; N4 u4 ^% z6 w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, |" D+ o6 U* `: [# [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& j. F# W8 j5 s( A4 z9 `- P3 J* k
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（3）吃纳豆
% H# J3 E; U( `0 T% z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 {9 X1 [& B; f5 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! a9 v: {; Q! a& Z, o (4 )吃青木瓜
: _- a& I x8 i$ b: y6 U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 B' ]* C5 O- e. A" s5 z3 g* m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) A; F; ^4 O6 `
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(5)喝酸奶 : U) a1 `- u( I" g# o, @8 o# c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 q* o# u* \7 k6 I, {0 M7 n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 7 n4 S8 @! j* M% u$ f9 p( e% Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. ^! Z) v; m: D' S$ v3 y0 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- u6 h3 }, i- x! i
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(7)补充胶原蛋白
m5 x [3 D: V/ _% Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) L1 U/ e7 W7 @6 T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
