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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 n/ j1 S4 D9 {; x
7 [; p8 u7 |) x% ?2 J7 n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # F/ Z) P4 U+ e y3 l- {! `: E
（1）吹气球7 h3 ^, R1 P4 W9 C# c* U b0 T: E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 O* B7 u( {" {+ P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% w$ m& c8 o$ s1 e（2）游泳
1 k3 ]& S3 t+ o: j- j3 q* Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' u1 B) g; y2 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, u5 \3 P1 ^3 l. \# ~9 E; K
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（3）吃纳豆 , V) N; n3 \2 ^2 F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( U& F% X4 K W. e" t1 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 j' S1 L' p/ P& h
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(4 )吃青木瓜
& [: |/ R0 u3 b+ d1 J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 o+ z4 y) h& X' A G, r8 |. D4 u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" F4 z2 P" G e: W. X7 o
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(5)喝酸奶
0 h* ]# j: e2 |+ L5 `1 S6 ]/ E( j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" B9 C3 }6 a( ?& h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( ^7 j. c2 S. P. A(6)服用维生素 0 }! A/ W1 @9 Z3 V. ?6 p! c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 [- _; T- N' k( r* |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( f5 @2 W( X5 Y. o# F5 d7 m
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(7)补充胶原蛋白 , U' l# t4 k/ Q% \% l3 R7 v8 n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 C5 J' p* B% i+ i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
