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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; n+ x: Q, A4 B: O2 i
( o) p: T0 @ H7 D: |9 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ ^; k; I9 T( n6 j. K （1）吹气球
- e) @ b2 R7 B; ~, w9 f& B0 V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( [* j( g) B* _$ P2 \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. L4 k4 i$ l! s- [/ B
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（2）游泳 ( Z$ A! ]& h6 ^1 F! {' C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ D7 z' s$ [: T, H X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ {% }9 W. x& |4 {8 e/ m x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' C! x- i9 N7 q V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 T/ q' p6 w6 @8 h1 [ (4 )吃青木瓜% }/ R8 \. l1 y$ z% u5 g5 i/ o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; B$ \8 m$ |/ ~" k9 E. W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 M% t/ Z6 i5 N: U' c# g(5)喝酸奶 $ p& L. g7 J$ Y# K, l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 c1 `) B. I! k ~* G* U' M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ D( V( \2 p6 E$ h2 y. o
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(6)服用维生素
. y+ O3 u* m% q$ G& T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 {# {3 P' g0 o" O+ s, N" m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ ]) ?, L* T0 W
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(7)补充胶原蛋白
+ t( M8 t# |; X& G4 }* b4 [ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- R3 v5 z3 t1 {5 K' B! z- I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
