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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , e1 M9 w% }' [0 C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 X# r! @+ n: R1 N
（1）吹气球% [$ C3 Q1 e/ E, A1 Y; c+ `) C% c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 x3 C) b! u# p& j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! @9 R( t! L+ @6 d! H# ?（2）游泳 5 W* [$ C, w6 f. Z& R7 @9 u4 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& M, r8 k0 h8 V; Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: i2 G0 ~4 W+ M7 s, M$ \. `
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（3）吃纳豆 9 s$ n6 B1 `1 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 r# {7 P9 n3 |- w1 m- N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 c+ e9 u3 Q# E$ Y6 O* N; R x
0 \2 E) K6 g' U7 i (4 )吃青木瓜
; Q6 M4 q9 g0 \* w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! O: V. G: }( t) m! x P9 b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" [# q6 n* S( W U' N& e
# S7 s4 L) {, ?' a, U- g6 X2 D) x(5)喝酸奶 9 x! @* i' H' j* E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 x! \% Z$ `$ `" @4 v6 ^ ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: Y5 H8 }; b7 D1 i8 x9 w
; o$ _8 {! ^( ~/ m9 i(6)服用维生素 8 ~$ A* |3 s# n; F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 R) F$ e& X" m5 @3 }& N# z6 D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
6 c1 f S- A5 D( m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ w3 L0 C! B& W4 K1 W# t' i- \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
