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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 Y2 x% M. ~, W! ~9 P （1）吹气球2 u8 V0 c/ o9 e2 |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- R' H: ?) @" s; v! Q6 Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( \3 l V4 b/ q. w3 g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ z% V5 H6 {' g; v- Z7 F3 b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 1 K# J e1 ~; U: g- W% V0 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, k5 c! z3 A& g1 h# }* ~, ^ r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 e" [$ \ I6 _5 c7 H7 T: } (4 )吃青木瓜' L+ n. i- H, g6 B; C- x4 k# d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. @. ?' g# f& R/ U0 \9 x+ \+ O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 ~& `5 Q. @- Z' Z7 u8 M$ [(5)喝酸奶
$ j6 e2 }) A3 W: q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& b. R7 J, d, M4 \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, d ]% z# q% D9 q9 c$ T
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(6)服用维生素 % z, X; f7 E+ @$ I/ `' g: a" T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- y5 M2 L+ c, c, ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 v3 G0 N' P% f& c. |/ F3 {(7)补充胶原蛋白 ) S% H8 S" E' w9 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) M/ L( F. \4 t9 k( f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
