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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / O3 t& }" k9 n2 n. {4 I* b
（1）吹气球# P+ f: M/ ?; ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 c9 o( b5 b) _* c' b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 ?& K4 x2 Q& |) p- W（2）游泳
. d! d& S! d: q/ ~1 v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- }4 a& O8 F' ?- ^. R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 ^7 x- u/ W+ x6 g& V( u
( C- `( ?, X- i（3）吃纳豆
M, E8 Z1 n1 _& p2 U5 `2 V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ u) v3 y* D4 a; b: t" o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: v' l P f8 r
8 {; b7 H7 p$ i3 }2 @' } (4 )吃青木瓜
1 D1 z; Q( ^! b6 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 ]' F4 k9 F2 Q& W+ _, g, K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 }% e% O4 h+ ]$ G6 d" ](5)喝酸奶 $ j3 W7 ]# h% C' l- t; N- C' `6 O* L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' u5 l- U# K% [. j$ I: \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; m/ A' y% ^1 u1 u+ I' t(6)服用维生素
# K4 ~( U' K1 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ g: Q8 a& S7 T8 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; Q6 [- ^7 j/ B' L2 B s6 Z& R$ R
( z( D2 I2 t: ?5 |(7)补充胶原蛋白 / i5 l( D; M' ~0 J# ^# X: Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ ~3 s. ?5 N+ E2 M, W" ]; H. a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
