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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: {5 m J4 {' J1 m$ ~: n1 J （1）吹气球1 H5 J" }* |+ s' r4 q9 G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 l: G' b @0 ]3 S2 v6 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 x( {$ [8 r3 h; w- Z# Y8 k
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（2）游泳
; N" O: O( K. f$ W2 Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 _. q' X0 B6 f* t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 g+ c; i' H3 u4 L（3）吃纳豆 - ^7 {. e( e1 f$ R3 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 D0 \/ h7 S) L# x/ q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: K) T! n+ H7 r, W; T8 A
n7 h" P; c. _5 s6 F$ `( k' |/ z/ K (4 )吃青木瓜3 s) R6 n# l4 E% g1 ^$ }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 q. d- W* I% j& l- Z% f" D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 D7 S. f' D# O$ q% P/ X
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(5)喝酸奶
m- L* a0 W4 f/ @- ?/ h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& r+ _! ^. Q. x' M5 _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& ^, m1 r1 d! h) ~5 g6 R# j) ~
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(6)服用维生素 ! f/ b* A! ^; I x' s# a: b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; M' Q/ b" _5 y2 A E/ d0 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. i9 Z$ z0 _& m8 ?9 q(7)补充胶原蛋白 3 p% I' G M7 o0 W2 m$ C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" n3 b2 F1 i* ?8 A) F- a3 e1 E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
