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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 i8 L1 |: A* e+ r6 S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 a3 o7 [3 t4 v （1）吹气球
P) F% E" [/ ?- {9 J5 k x! K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 a4 Y& ~. |6 ]0 `- G* b2 j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . t v$ s) z& }& I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& Z6 T% a* Y H3 F+ i! f. H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; z- o$ c$ D9 y. n C: O5 s（3）吃纳豆
! w( E+ d# w$ J! c3 F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! t4 z5 n7 X5 S7 p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, P0 R! J; C& A: u! ^ (4 )吃青木瓜' [7 @+ L# F0 `5 V8 u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. s# I* }1 o' h6 `0 g) P6 v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* z( O) v, r- {
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(5)喝酸奶
- k- W; }$ c/ `7 W, a$ B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 R- J6 m' n) W. @9 V1 V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 i. O; r! c( G2 y& r(6)服用维生素 : Y8 |0 S) |( I, T$ b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 g' _5 V4 c" m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 p' V: J3 E, J0 u( l" T
/ \7 v: q% r) I! h! b8 f/ x) e(7)补充胶原蛋白 2 { K& l J# I+ S6 K) V7 ?+ Q% {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# g+ j& ]6 Y) t ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
