一、早晚两杯白开水 : q: s2 t# a) G5 i V 8 }3 i2 n0 p. Q! K3 ]
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 * Q) l/ |$ v5 t! O
6 X6 ~* u' y8 w0 T女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 $ B7 v/ Z! y6 R$ J; V; r5 p( ?
二、一个西红柿 5 [) b. F5 p. ]) X2 K
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 % R: i% Z/ X4 N: C三、一杯醋 - F& z* t7 a, L7 K2 O! F女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 + j$ P0 b1 `2 ~/ a! Y四、一杯酸奶 . M @; `4 D" r 5 K2 m( |* T1 b# J从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 / r9 l& a4 N& n( _" b7 }) n五、一瓶矿泉水 8 ?: I6 a; ^# n' _9 o' r' S U
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 , F& Q7 y) T9 ^! O" _$ C
六、上午一杯绿茶 . O% y# Z) Z' N' K
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 8 w: S9 S8 `8 p0 I4 W2 F2 p- y' P% B
七 下午一杯菊花茶 . ?( w' J, B2 I% n
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ' E! d i! p7 G
八、眨眼 `8 M9 m" H4 K$ b盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 8 z# j# f3 u4 I$ q% K九、给电脑装一个“爽目仪” $ d4 u( ] ^3 ` u; u! b% f# _ e# ?# f* E' I% _
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 " b: _1 T2 c& z S/ Z
十、一个简单的面膜 2 E6 a5 z* F% B每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 # ^1 N3 @( _% S9 N- m5 N! O 1 m% q$ D: u8 }% ?2 m 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
