|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
3 N' E- e) _' h% v7 ]
7 v8 P. x8 R, Z) Z2 F3 x/ D充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 3 A- c$ r+ O0 V
3 R9 u, H7 S# W1 W H3 t8 B
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ( N) Y9 H- j) k& {1 T( `
二、一个西红柿
8 l) M* Z5 b1 v5 A; {* O在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 , ]# H+ P, s+ u4 o* q
三、一杯醋
& [# H3 R& h7 w3 q: k女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
: g ~* F7 ], j) y, `四、一杯酸奶
# v1 h3 m* }2 } G
+ e/ A! W) _4 [7 j! r# k# E从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
6 E* {) z# _4 T( \% C a五、一瓶矿泉水
1 o' |' D& F* ^0 i* c0 C2 L一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
$ i6 a3 S* L n) E& H+ V% a六、上午一杯绿茶 % d6 _0 X! i3 Q4 r. g
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 3 P/ z4 C1 a* c6 R6 b+ I' |7 R
七 下午一杯菊花茶
( Y: f# ~4 e* T7 H: a0 O# |7 M菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
* O" r4 A2 V1 t2 J7 p$ l/ \八、眨眼
" W; U: v2 P2 F' S; B$ A6 q/ I盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
8 U" n8 H8 n9 Z- r6 r九、给电脑装一个“爽目仪” ) S* Y& b9 z! i
) |4 B( _4 C- U' s( h+ B8 o- S这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
. ~. @3 C9 ]/ W: X" P: i9 |. ^十、一个简单的面膜 8 e5 ~/ C8 X6 R
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
! Z. Q$ Q) y0 U9 ?1 L' n0 M( b
5 p( n: F( b/ E+ n. S% v! \ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
