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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # u6 p. O* K* B ]8 C
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偶然看到的，和大家分享下
8 K# [- y0 D( |办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% `- Y' G; t( f7 Y" _3 @# j1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 R; s( K3 H$ W2.鸣鼓：7 y0 G* I4 X! |, a( A
" _3 w1 a r( o0 C* v- g- b# ~ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ S' o/ f6 r' z: F" _3.揉眼：0 K1 A! j# x' t J5 T' F& a# A x2 `
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。2 j3 ~1 D1 G$ \- W1 i, p* h
4.捏鼻：# U: W6 S9 M/ P) C
" }0 g2 v# V2 x4 p. g+ G 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% g1 j* A, L; o- ~3 ^. w$ k5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" J* I i- n0 b" L$ e6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- p) l. R: ~& F& P7.转颈、耸肩：5 l5 _5 h( A& x5 e
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ E9 U. P4 H8 N7 D; y6 R& {8.干擦：; C P3 l$ [1 f6 }
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! x% e9 h4 W( [0 X7 I2 m6 {
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 _# h) ^# S5 y D) c( i, \- t10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, C7 X& ^+ B6 d& O g
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" g7 y1 _ O8 t% g+ R& t( M/ t12.踩脚尖：0 k2 `# y2 J3 n" D
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯