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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
3 y: a9 u+ M9 |  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
# T' b9 H+ @& E  补救措施; \1 }6 s; @& _6 k1 `3 v
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。% Y" Z, a! o6 N( C9 P  s7 n" _6 W
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
# V; D3 {( F5 r; V2 N  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。, S2 m8 b/ o# A! J, I; i* J
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
6 i8 {+ g7 `4 I# W! M  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!/ ]7 Q4 e6 w1 ?
  肾虚三:怕冷!$ `/ @- L+ m7 {( M
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
' d& J! S8 j7 Z3 \  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。5 X  h) }% A; \3 f( N4 }' T$ _0 b
  补救措施; v2 s2 b- \% Y
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( e5 _6 A, c6 x* C+ N! O/ Y" X
  肾虚四:失眠、注意力不集中
5 g; c9 l3 Q, {3 f  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。% r+ F( k6 b8 e+ Y& x% Y; J
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。" W* Z) f( D/ q/ n/ L
  补救措施
" _+ D8 f2 g0 g- s5 X. D( p  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
& a: B- U- ~7 I1 a# }; Y4 ^. Y) r! f  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
9 y* N/ v0 L- Q, f4 o! y) v- d  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!8 z. l- H- E7 F4 O* V
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
3 ?) j; K& t2 s% `  补救措施
# h7 D: X) [4 W$ q/ g  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。( K  B5 g3 [- j# z" W# O# X
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ k; m( N+ _& \6 H4 e2 w  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。3 N" x6 a: Q, L
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
# W( Q+ T) q( L" v, |( Y  补救措施
2 x! d6 U' T/ o/ `3 b  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; k& i% Z+ a* B) H6 N0 V: H& p
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
) D9 m( h: s  c. g
2 m7 h' z9 V. t& q( V" n5 z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
' E: ?6 W7 ~1 t补肾需要一段过程。; J8 Y. ^9 x  t- M0 S, F
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
6 m' Q0 {9 t( W/ ~: }' M3 z# f2 G夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
* c+ T1 V, {5 }+ X' U
: a3 L% Z" H* x冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
* q# e$ J0 p# O+ @  E; B* r肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,  f4 a/ G' J2 ^1 \: w! Y( Q$ r& c; `# x- M
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
# q3 x; S- C, z' S9 C可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
0 g8 s& F1 w9 v( S如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。- g% I% C4 C7 o7 D0 o0 P; B  y
  }! X$ N' H) @8 b, K8 x

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
: j  _' _1 M: v: W
7 V8 N" l1 e) Z6 O; I          男人补肾,女人受不了。
9 d/ g  m/ P- s6 m/ O0 A5 V! Q2 B          女人补肾,男人受不了。
2 r9 u- w3 |0 M4 l/ I+ [          男人女人都补肾,邻居受不了。. d7 P+ ~: p! M+ ?
         所以,大家都要来补肾。
2 V3 k0 d% Y9 b3 I; A% m/ }  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
2 `5 P) q, Z6 S& j8 \2 j! e$ A3 C+ ?- I" ~, _. V
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
) b! `7 ~  F0 [" ]" ]
. D" q8 O# z' q, Z又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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