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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!: d* S& X, d6 P; L% u
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- R0 }) D( B. K. a1 g
补救措施:. A2 \! r% \* I: N, W: n& ~. @
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
; p) n# b: U8 Y5 t: r; r, F 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 t+ z0 l0 W- I" t8 j 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
9 A) @- P Q+ T) q 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3 F2 g; s% w8 x( E! H- y+ h) u 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
1 N9 v6 \0 S& ]6 M0 `; R" ~6 x 肾虚三:怕冷!
, H3 L9 h- x% r 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。% x; t6 T4 y( c8 L* u
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
1 m P- D2 T; t% n 补救措施:9 c- v1 W) [. L' N: K- _+ [+ y7 W
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
" L& C! m. i; L% w. L+ z0 R" v1 l 肾虚四:失眠、注意力不集中
3 D2 q& I, ~* h 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* T) A& d6 N. _0 d A 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5 @- o6 w# W" q9 Q/ J! y& X$ | 补救措施:8 {2 T! T+ q2 p ]9 W
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。; e8 c+ z" p% R# W; I0 V& ?* E
肾虚五:破坏“妈妈之梦”5 _1 h1 Y7 |) A# a# J9 l5 T
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!7 R! J3 [6 Z! M' E$ e
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。, ^2 \8 Q; s5 h. w. p+ L
补救措施:
# Z5 \8 Z+ x: Y% W4 o) ? 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。" n2 c/ {. r1 l$ `
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
! ?+ @8 l3 w4 e! }5 E 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" N* P0 K; k1 @: Q, f
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。: n0 R7 ], K# `9 U
补救措施:9 j A7 A3 ]! l* m/ a
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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