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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!6 y, V% h7 R% q% F6 [$ K
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
. P# _* l1 |7 D4 [. z- R0 R/ z+ p, }  补救措施
, r4 I6 j8 `7 i/ W, F: v  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。- o2 @; Q( Y; A$ z
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重9 Y  i: \4 V% ^
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。; o+ g* C# G& X9 t$ U
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
: X% H+ d7 y- s2 F) c8 R7 e  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!( v+ _9 q5 ]0 B" B) o
  肾虚三:怕冷!( `5 r6 j, c4 n
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。, T5 v* {6 `7 g# H- n4 H/ \  Q+ s1 q
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。# s* l3 z  S. h' z: J; w& N7 w
  补救措施
) o& B4 F- j( y3 p  R2 |  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
- O. U5 z. o6 \- F* t& K! }  肾虚四:失眠、注意力不集中! N8 \( l+ [: ^8 P- u
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 K0 J3 m' X/ _: G8 `  Z/ A$ V  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5 S6 i, Z8 U. g. J$ {" [5 a! M  补救措施" h5 U3 w5 h: ~* J2 J# H5 M" Q
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
" k, w+ S7 R7 [  肾虚五:破坏“妈妈之梦”2 ~3 ~3 s5 V( K3 {, V
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!1 x& P$ g# n9 s4 ~. n" }( I5 q
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。- O4 m; O) c! r7 M" w7 a3 h, X8 h; o
  补救措施$ v3 x1 b$ \$ l6 j
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
+ E7 l7 a0 f  c$ s7 J$ W. W% |  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖: R, R" p+ `0 J' I+ V" @4 g
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。! c. r$ E5 |  ^: h% }
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
7 @4 u+ @" h6 d9 i6 a9 s# k  补救措施
# [1 k5 N% m' ]- k4 z1 s  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
1 \0 p; g* _) G' o/ ]- s$ l3 N
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 : T. l+ s. d# P: [+ M1 k
$ x& D: D- u: u8 {
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。& D' s5 L: i- f  w/ x9 A, Y
补肾需要一段过程。
. N# p' P7 x( R# x( j尤其冬天补最好,那时气血都在体内。1 q  {! h4 X- i
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。& F+ f1 v' K* R. H- B2 a
2 B2 x* Z& J6 _
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
; L& ~9 A/ {4 _肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,9 h$ y) \! b5 @9 F) ^0 ?, T
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
3 ^9 a, N# [: L& R8 k: K( A可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,4 l# L) x8 u& {4 o4 d8 ~7 V
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
. B$ L+ V" o$ ]0 S  ~7 S" v
4 J9 w1 L$ t% |7 H! V: f5 J8 E

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
  S4 g0 a! T% Z) L" D( B$ `4 d/ d" ~- r- [2 K( ^
          男人补肾,女人受不了。
' A! G4 p# b/ ^  O' r1 W5 r          女人补肾,男人受不了。0 R8 O/ I' }  U( c3 T
          男人女人都补肾,邻居受不了。  H( g3 a& q0 g! R, R
         所以,大家都要来补肾。
/ j4 E7 B# T1 z1 b9 P  G* {! F; g  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
: J+ g1 u' u4 H/ }* A
( \) R2 C$ |  B: P+ O, q& }亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 4 Q( A3 z* y0 q: ~' ]

: n' a+ L$ ]/ k' y8 U又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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