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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!1 p) w2 g& u9 l# D/ v, d7 N
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。1 k  h0 R; L& U& g4 a% f+ _
  补救措施: N* d8 t. ]- ?9 V
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 y( N7 e3 u. j) r# P
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! ^# r: b2 n# X3 X! u( A, @
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
- `& y: I" C& W1 L  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。% t. ?. N& p' _: ^
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!6 j$ J. V% B5 X; ]8 O/ F
  肾虚三:怕冷!* p! d. d7 d. d1 ]6 R4 d. u
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! Q' ]3 q- `* `" }6 G  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。9 u4 u7 z, s8 A0 ~$ a4 f7 L
  补救措施) S. K; j3 a/ i$ D: L7 i! w
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。% v8 V. L: B% D6 {$ |! ^2 |. \
  肾虚四:失眠、注意力不集中! L% Z* s% b! n3 r( A% p
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 a/ B/ s7 d# Z# B3 Q$ T
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
7 S- l, y. L3 [  补救措施
' |% W+ ^+ y. Q5 K: z  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
0 l/ _% [, [; H$ U+ h/ V* I$ a5 u& U  肾虚五:破坏“妈妈之梦”* I9 o& b3 y! Z- J5 ?" v6 L
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!6 y* r# c' P. B8 @$ @) B* ?
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
) i" Z1 U9 o: n7 X% G$ c) J  补救措施
, O, l9 e& U" G  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- M" J: k# [* u! Z: L  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 k! ?; H8 T* n4 _
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。& O( U  c0 Q- f8 a7 r: K" {
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。, g( t4 {6 i4 ^2 U
  补救措施- A) O; k7 n" _5 V/ @' m
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
: `" D( l/ M' m1 [% @0 u# l, V8 w
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
8 A; W! ]  Q2 e9 e补肾需要一段过程。- h2 A1 F  y2 K  f
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
  ]. {' {' F0 E8 Z/ L2 r夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
" c9 ?# P. ~7 }! I
6 j' S, m9 W1 \/ Z冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。+ @  }, ^& y. g; j$ c3 |# L
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,( j) S4 S& h" ]! l% b, N
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。! K( o& {6 r2 T. i: U9 f" |2 Y
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,# y1 a3 o/ h) i
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
% o: f) @$ X6 v# r; o' |9 ]1 T! Q4 r6 Y) w- h) r

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。2 }/ t! M% x) l8 Q' ^7 t

7 r: Q" y( ?0 I! P1 j6 e          男人补肾,女人受不了。2 N; H# Y  E& C8 w6 ?3 P7 Z, i
          女人补肾,男人受不了。
, A9 z  b  g2 e" k1 @& N          男人女人都补肾,邻居受不了。% y+ |) E7 ^! H2 N
         所以,大家都要来补肾。/ v) \2 y' J5 K' l8 W9 M
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子# E" o+ E( {9 Y7 z

2 ~& P! C7 q& {( G! p; ?亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
2 O4 c& s$ d1 Y) N0 G! j1 _% I2 }0 B8 m# ~0 V  u
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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