|
|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 B" x4 l, ~- t( o& _% V
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!' _, S% l; Q! P( j/ M i4 b
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... : D$ T" C# ?+ l) C+ s4 n1 r* F4 j
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮5 o$ t1 i6 |5 V3 n
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。, @2 T! A( q' L
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
) F5 {' a( l' P3 @8 q' _& p6 ~热性体质的饮食要点:, S7 _! e2 w( l7 E
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 0 Q' u5 ]5 ^- O& _6 U' P6 L4 q
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
5 H+ D' I$ Q) l' |(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
! D `' H; o) S7 ^( y8 @决明子可以清肝明目、润肠通便; & Q6 c* W+ a. z1 l: v$ _$ _
山楂改善消化不良的情况;# H8 X, m7 n, ~
热性体质者的寒性食物名单:, O4 W$ g! e" d' ~% \1 p+ S
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
4 `0 i: ?8 j2 {6 S2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
) ?! p/ {3 H5 x2 m d! B+ |. u3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
9 x' d6 d( K2 K- r5 q9 {; f4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。0 a4 {' y7 u' v2 M9 \
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
) m5 S/ N; _: m c$ y# p; ~热性体质的人补血可以喝四物汤。& G" F$ V9 o0 m
四物汤的原始配方:
& }6 E( F O" ?3 R- f' N, R四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
1 f9 |4 L. t5 i% m( ^+ L配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
) U. s( ~3 f& V$ o' x& |3 w p热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|