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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 4 `+ Y& p3 k% e
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!2 L/ j! [ m+ B8 P0 s: B
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
& v2 v! Q" w7 @. M: C) R热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
' h% I$ s! K0 z( S' D热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。, o; s* S, Q5 E8 H9 L* p# n8 C
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
; z( U% g# v0 N0 w热性体质的饮食要点:
" u# N$ S: P) y3 l( n- m(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
- e+ ?9 Y. u. F, ?% A! k; w(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 " P! R/ ^0 ]3 P: x B* U( @+ k
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 1 g2 P0 k: r) [; V
决明子可以清肝明目、润肠通便; 0 l6 f! C, J& ^# O, g o: |
山楂改善消化不良的情况;' U( r( T2 x O o+ m. y' ~& c/ x
热性体质者的寒性食物名单:
$ |( z3 P' A7 I1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 }; {& C, E$ j& i
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 3 \& q* M2 _& ?6 b! l
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 9 c; a# O' `0 U! V& c! A/ Y- p
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
& N6 `/ L4 p- ? V ~可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。' k/ Q: b# K) t# d, E( ~; s
热性体质的人补血可以喝四物汤。0 h7 G7 S: l! R z
四物汤的原始配方:. j& O( U2 T. a
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
# {+ u9 M* K0 ~7 j4 G: q8 M配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克5 H+ P& W: S7 S. |- D1 x9 M1 C- I9 @
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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