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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
0 _, ]( f5 B& N, S/ D" T/ a丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
U6 Z+ S( s( T! x很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... / l9 a! r7 v) B0 E* A- ~$ g
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
7 s6 G/ o$ C! e% h1 {# L. H7 U热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。; S$ m7 Y1 L7 ]' H; Y. f
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
5 O& v, t/ ]5 X3 f% `# S/ @热性体质的饮食要点:2 `3 Q" \# u- F6 n; p1 C5 S
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
. v' U+ r# V5 v$ Q(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
! y. q9 Q, X+ \ e0 ^: f(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 7 Q1 T+ D5 a0 j# d5 I7 B5 p
决明子可以清肝明目、润肠通便;
' h) {) C. @- U, `% {- d山楂改善消化不良的情况;
, k5 H& S) M' W, U热性体质者的寒性食物名单:
% M. i- b1 G3 ^% j: T3 O1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 7 A( k4 `. F' t2 v, [7 e8 u1 E$ W* n
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 % T& A8 X1 ~0 r2 m" z
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
( w- @: x6 q' T4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。+ p/ H- b# g! }. b' o$ U. [
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
$ j1 P6 Y6 R9 W8 c) W% A' b热性体质的人补血可以喝四物汤。
: }- _' u' o4 I" d四物汤的原始配方:
- A$ {1 _0 ^2 f0 ^3 O/ l# q* Q四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。8 e+ p, G6 Q. I) {2 H* E8 }' l
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
3 w, q/ n" @8 Z3 C) f* h- _1 L' E/ i热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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