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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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+ I5 W7 I) c; E6 H- N+ L; Z3 ]宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) N, Q; T3 Z7 T* B5 s% k( m
1 O8 i, }% ]9 P/ M. y7 H! |# T关键点:大肠,肛门
' K& U$ g. p# |$ P 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 Z' p9 b+ v0 @3 ^8 e
% b" u1 q, X! b' D3 I关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
) Z7 P/ R5 Y" D5 n. W 宝典二:失眠、神经衰弱2 g1 N, w7 z( {+ i* |
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 a2 Z0 E$ N; I6 J+ @$ b# L
6 Q' N2 U( T% |) I/ H 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( d' ~$ L/ K* }& R3 \& ~ 宝典三:疲乏、腰酸背痛( C% a/ F+ N: z
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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% D4 }. o" W7 M: S. F* R 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) }5 a( f6 h6 x0 u" j+ T D2 o; g 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 j! s/ S7 ^/ N0 w: Q$ h 备忘秘诀
5 X" \. h9 x; T+ D Y, Q 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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: Z) F. E4 j x5 ]$ f2 I& M# T 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 g M" i- ?3 s9 H0 P" N7 `' J1 K
# E" k8 Y& }/ j- ]' O" _ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 z+ ]% \" N9 q) |* ?6 `
$ h3 T* d/ v' I 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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6 D% ?0 B% r5 @7 a) E- y 这些事很伤脚% f2 Y# C' P$ C* R
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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+ c6 o: H; z& |( f" |" A5 x( \3 a 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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! [/ ~" K0 \' n5 u8 D 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. ^$ d: u8 s, M" ^
+ S+ Q7 b# J, L' H 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) w/ { O9 s! t: J
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 K) Z( G- R& o- Z% }* w2 ~. ?
4 \9 d; n( H3 v% Y" {' ?* G 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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u' ]1 G1 }! u: B2 R5 C' t 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。/ U( G" G: W: N5 Q0 \$ @
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