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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 0 a8 J8 I, n Y
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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, ]) ~/ y! g3 r( m关键点:大肠,肛门
" W( I+ ~' T8 x$ ]/ g3 G 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾3 g. W, M( Q2 b: L6 A; k
宝典二:失眠、神经衰弱$ L: d: r" B1 S. f" ]$ T
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: p% }' v# g" i# {
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔; Y a L3 n$ d$ r5 G6 I$ J; y% @
宝典三:疲乏、腰酸背痛# Y1 C$ W- Z& V& c7 k' c
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 w1 Y- J8 }" f. {4 Q% @
b) H# b- I( E3 ^$ R# n2 z 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ P4 z$ L) g+ c' _& B m* A2 g
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 {. n5 z3 O% w4 { 备忘秘诀- c. o+ S# @, o* K1 F `5 R# Q
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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" H0 A9 `, h2 ?) `7 n- K/ m( z8 S- i. g 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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L8 C! d) Y a; Y6 Q 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。' a6 o2 S0 M4 B% j1 W1 t; j
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# d2 s- z# w" P& Y: Q" r6 | l4 d
& x+ D ]' u8 U/ a0 M) [ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% ^9 t b& n8 W5 h, h
" R* @- a1 {0 G- m9 { 这些事很伤脚, m& j- a/ D6 p, S
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ Z v# X4 i7 L
# n( W, p% B; q8 Q! @7 R 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ B5 H0 O; F* h5 w" b3 a. ~6 N. \1 y
/ `$ A) a$ w3 M9 ~9 g) v 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 N- a( l8 @" Y5 {8 w0 @
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. u! l0 g9 j: `
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 b, x5 V8 N c. }
8 k7 t7 h$ p1 K8 b3 J1 J6 t8 x 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( Y) B/ h" J+ i. x4 d
; I* p. ~% R. C" O! S/ Y 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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2 n# c$ p8 j8 N( o9 I; p* ~ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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