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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
' K( Y& Z1 {8 P2 q3 Z( S/ o' Z
5 o( D& q9 w5 n7 f/ K. `宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
, z. ?  v0 _- p; r
! m) X) C; O+ g, w" J8 n关键点:大肠,肛门: `# k) h5 W( Z" \* a& y0 D
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 |% ?6 `  C3 k' M: K

5 x- M4 V1 c6 @  m9 c关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  h/ J% ]6 R! Q6 b2 C- s2 F. ]& x
  宝典二:失眠、神经衰弱
" w4 i& n# i/ c! _5 U4 s9 |/ |  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# j8 _; M; V4 t; a( X

' U* L1 y! w1 W  E, R* ^) m9 [  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 B; t% E8 L- ?5 e* E  宝典三:疲乏、腰酸背痛/ g+ ]9 C0 i: p3 c
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 y2 f, p! q  A6 x# {
/ p7 D: R2 [1 _
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
& F. L* e0 A7 B5 q/ q  B2 k1 y! _! E
, u4 f6 s; y4 B  s  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' U6 E* R* w- k- t; T  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! z1 z  X8 v( T$ t" t8 I( ]  备忘秘诀' e! `4 M* W' k$ r
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
! K5 Q# Z  S3 A
' z) p: Y4 j8 \  {+ U+ {       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
: J' e" ]+ q& S2 I: [( D% W. A* R: r9 I
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。) _7 z; j! D2 I' J# a+ x
# d1 O- |+ n9 c! N# F- y& H5 D
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩0 e* X( W" C% T6 _( s8 |

6 g+ m! A5 v. E( ^& t1 k% r# z6 G  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( j$ ]% B3 J2 P1 X, O, A% U

! ^2 l  p$ h' M, F7 t* t7 A: I  这些事很伤脚
. Y8 P% D4 r6 v7 R  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
3 d. D  Y. T) U/ L8 ?* T& ~8 b; x  w1 L
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 ]1 _2 L6 Q$ v3 a- K$ v* }& b& M& j2 b+ g
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) H" N" {0 E+ ?  v

! X, S1 Z5 f2 R. x9 A7 n0 Z2 K- k  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
( v: M# w1 p+ @
( ^2 x0 S  ~( L' A- a' h# r  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' w, P1 x, @, ]* ~" U( V7 y. Y& L

* T/ E; w. C' B+ C9 P. ^5 c9 U  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' w  \6 f  Z' T

% n4 o" s' O# y5 j4 T, ~2 a  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
( z0 p' ^/ b3 z& V- U
8 D, N' G3 `/ C/ f  I  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ Q; \4 Z  a3 L0 D# h( Z
* {+ }+ r; R: B) k- G- J

1 k8 [0 h5 \( V4 g) \$ r

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}( J, k8 O: h$ R3 ^; f- J9 T
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花0 n  X) i( w* ]) _# \- l$ S+ f

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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