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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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5 o( D& q9 w5 n7 f/ K. `宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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! m) X) C; O+ g, w" J8 n关键点:大肠,肛门: `# k) h5 W( Z" \* a& y0 D
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 |% ?6 ` C3 k' M: K
5 x- M4 V1 c6 @ m9 c关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 h/ J% ]6 R! Q6 b2 C- s2 F. ]& x
宝典二:失眠、神经衰弱
" w4 i& n# i/ c! _5 U4 s9 |/ | 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# j8 _; M; V4 t; a( X
' U* L1 y! w1 W E, R* ^) m9 [ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 B; t% E8 L- ?5 e* E 宝典三:疲乏、腰酸背痛/ g+ ]9 C0 i: p3 c
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 y2 f, p! q A6 x# {
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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, u4 f6 s; y4 B s 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' U6 E* R* w- k- t; T 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! z1 z X8 v( T$ t" t8 I( ] 备忘秘诀' e! `4 M* W' k$ r
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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' z) p: Y4 j8 \ {+ U+ { 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。) _7 z; j! D2 I' J# a+ x
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。0 e* X( W" C% T6 _( s8 |
6 g+ m! A5 v. E( ^& t1 k% r# z6 G 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( j$ ]% B3 J2 P1 X, O, A% U
! ^2 l p$ h' M, F7 t* t7 A: I 这些事很伤脚
. Y8 P% D4 r6 v7 R 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) H" N" {0 E+ ? v
! X, S1 Z5 f2 R. x9 A7 n0 Z2 K- k 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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( ^2 x0 S ~( L' A- a' h# r 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' w, P1 x, @, ]* ~" U( V7 y. Y& L
* T/ E; w. C' B+ C9 P. ^5 c9 U 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' w \6 f Z' T
% n4 o" s' O# y5 j4 T, ~2 a 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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8 D, N' G3 `/ C/ f I 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ Q; \4 Z a3 L0 D# h( Z
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