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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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' y& V, `" k Z- ?# h% u1 X宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, U3 ^2 V3 i$ z! P
, L) _2 K# q* i+ n5 L8 h! q7 U) y! n5 v关键点:大肠,肛门
6 P- |7 t1 h r# ? r! y 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。6 F3 J) G+ r' `0 L3 u
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ ~9 b2 q, |4 B
宝典二:失眠、神经衰弱
_+ c4 p0 A3 f' N8 W% L9 K# t 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。1 H8 |2 v* I9 q! d
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 p( |% r0 A n# }/ J
宝典三:疲乏、腰酸背痛2 x- d5 o2 v! i" J# d
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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4 ~- U& Z, }5 X/ A9 o8 F 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ u$ l3 y* ? K! J W3 v4 b6 Y
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
) K; G2 I, Z) ~8 A2 r 备忘秘诀
, ^! J2 P* L* m. J6 G: G) y+ C 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 F, v U6 U7 n. A5 Y& u. D) T5 X2 }
6 `# R' Q- ]/ @7 s a0 d 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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6 h ?- Q) V% D1 b9 ^ G3 B 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。; f& M# e& h/ d; m: k; ]* @0 d
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。* n& ~9 F3 ]7 Z) a2 c3 J+ s
0 E0 P% \# u" P+ y- e, o 这些事很伤脚4 R5 Z* F. C( [$ J/ S/ C: _
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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4 j8 b/ M8 a( j1 @1 {, b 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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. J( _' b3 F4 N 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) I4 u6 R p s( j& V( j( p0 d
7 O9 P( `. t. q0 q f' M 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- ?* m- S7 t) d7 ^+ k! r7 I2 R' d o
1 F& q; _, |# h4 g4 x/ N 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- U8 \4 R! i* c2 {# h D
% a$ Q0 _$ o- o( ?, n/ ?; j+ q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! w0 X: M1 a) M" i
# S. _7 X+ E1 o( @! y5 h% u- p 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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