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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
) T: A+ g7 r7 {) _0 M6 ~1 o9 Z8 R+ _% t9 ^0 ?1 e
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。1 i! s0 c! r1 X2 n6 g. j! L
2 b2 s5 C" w; O. k3 H
关键点:大肠,肛门
# O! O; ]6 ]% a! ^1 K  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
& g! ]) \) G: t
: j" j* V: w. g+ l: i关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# j& O# [3 ^* p3 Z+ p; Q  P1 m  宝典二:失眠、神经衰弱
! L  I6 `$ c+ c, Z  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
0 H! O: Q- `% J# d* y  T/ a' _: C5 _+ S( B# Y) `
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" V5 e& |  P. @  o
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
1 `# u: N* I, R% @" v: m. m: ]  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# l+ h" S, {- [# K( {$ C7 u5 F: l

- e  }9 ]% \- r+ E% \  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒) `* s% V- S8 a/ o

* W# C/ q+ I, N# w5 z" w  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 u- W" j$ m/ O  x( W% B4 m0 b6 @
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* {  f/ c- l# t1 g; F& R
  备忘秘诀
  W" @2 y. G0 V3 d1 }7 R4 [  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。, N, [: f5 L* Z8 |

  W( i, d5 z0 I. R; H       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 W  t# D9 w: g5 K3 [: v8 L& X1 k1 ^% b
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 ]7 Y$ U- c& @) _6 _- ]: ]

# T+ q; j& |! J$ r/ `' C8 }  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩( w. _1 d1 q2 i" l3 ~8 ?
" m& _0 f* S. U& }5 I8 C- F6 S
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
) a; n" q. A7 n9 R! u) w6 [
4 b9 l  y: t4 D  这些事很伤脚
) `" A& e( H( w( L6 W: \4 }  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
! Y( R& Q6 L$ t' A/ u6 I% ~" R5 z6 _8 @$ S2 a/ |9 M) Z$ i- P
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 s* C9 E7 U! e( j' H
0 y. E/ P. T9 w( C! K
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。  O% J$ Z0 y4 U' N+ x
6 r: a; [5 B/ I9 X1 o
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 }% w7 L; c  Y5 z( ?
/ d- ~$ o$ p% L( A, ]5 p5 y
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
5 m) ?% K! m  p- r( m7 L, G) \% c+ m( G! O6 V9 {  A& d1 e) o
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
' j7 |2 N. W. ^* S8 C1 F2 m3 K! I( q9 [7 R* n% H
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; j' T: m  X$ O$ D  }6 M

: k$ A- O1 H  l  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( c' t% @1 R- i6 N) _+ B
6 B6 M0 @. z$ H' U1 R

: p+ X- i3 F4 e& R, W2 T  a

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}( |+ i* o0 u1 ?0 _& _5 J. _
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花1 R9 ?; R! f5 A* |# m: K/ y

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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