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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 |* q1 t- ?. g; P+ @
) I- B& ~) h9 }
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
3 m) I( X- }8 @: z+ E; ]# @2 `5 U1 \% y9 {; w" w9 W$ I
关键点:大肠,肛门
. V  {1 X% ?: v/ `  N# H  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 `1 c; x% f3 u+ n/ I

4 Z3 k5 D& R2 X关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' K+ k" V: o. Q  I7 }9 |  宝典二:失眠、神经衰弱
/ C- q2 G- }8 N9 d  a  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
% P+ U) Z' N/ V
, A6 s" c. j5 S" }' w  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' R" g' ^; y0 z6 R' P) C" H9 X, s  宝典三:疲乏、腰酸背痛
; A. |9 l. ~6 z: E  o2 a  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& f5 v3 C9 q5 A7 z6 y% w! g
6 Y* i  N, v3 @1 {1 _+ {
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
5 j7 {% R" [3 O0 \3 M" N: {2 i$ s: ^
" \& h9 F  H; ?4 W  c3 c8 \  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 y$ n, o$ S6 r5 v9 w" h! C  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" R/ V, A1 ?/ f; w" u
  备忘秘诀
6 j6 u# Z8 e4 {2 K5 f, K; y  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
  s/ J/ p4 H$ U% C4 F; G4 c% P4 o" V+ u0 e8 c
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 T4 k* E2 y2 T; `% `  w$ @2 o
* {# B. r; |# B  T+ T. }# C  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
0 @  W8 ]/ K% E) ]( R$ R% |1 {! O
# N, A2 S& W; b: j! U$ q  V' r+ R* O  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
7 W6 P5 r) R; w0 q$ S
6 g7 g. L; Z2 I# H% H  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 ?/ z8 c) ]9 c# [
' M: V5 k7 \2 `, u3 J4 y
  这些事很伤脚/ H& C! x  l* z6 A6 t, @
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
$ Z4 E9 c' p* l+ y& j% g9 S* m# ~7 X' Z; e+ _
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
# V- V3 ?2 ]2 G+ b  W8 d% n$ ]* t' {! _. Q: `2 J
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, N6 D( b& G  [
$ B" ~) t4 u, T% O% ]2 i. E
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
% \) t7 v6 B3 [3 ?# Z1 }: v. r. v& r" ~6 x8 w7 c- C
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- C3 l3 b# M* s: }

, m5 Q) P; _4 s* b6 M  j% [9 s5 S  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。- P: s9 W( [# H

4 m( @: \, D4 o9 G  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 t+ h% x# U( s/ _/ K; X
) [8 J& g/ @$ S0 L6 O
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
4 u* X# B) B, g
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}0 |' C" [0 k3 B$ t  m; U
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
  r/ W* P( b5 W

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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