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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( c- @. e5 s8 n5 |, I- z2 u; k& Z' H) b' ~6 z' L9 _( Q  p4 R
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
3 n4 ]$ o3 G# M/ c! o0 R/ {
) d8 K8 n6 V) b! a, p! K( D  `: p关键点:大肠,肛门! D6 U7 ?% v! O. C  \
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
; n8 Q/ q: z2 B! _
" `+ o9 H# v; z! `. O5 V关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: w0 \5 b$ E- w* E$ R  宝典二:失眠、神经衰弱
% M% c/ C  s* O  G  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
" y- f3 N5 P4 a! v& T9 W9 C
% ]3 N0 T' S+ Z  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 [7 @7 M2 a; U+ Q
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
( |: A4 ^% D( N. G( \1 m, J  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
2 V9 `+ |& k- S9 o# c6 c6 u/ T5 @+ T6 @2 T1 O
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
. Y  D2 w( A6 u$ |% ^$ G7 B/ k+ \* t4 j
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& m" n4 Y. a2 p  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管2 H& ^* r* q  e' j
  备忘秘诀
. @- y" w$ {% \/ v/ l  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
' I' j  Q) @( f& Y3 K, y2 p
" l0 k5 `. z& D& J7 Y6 n       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
+ B# y3 r3 Y! l9 T
/ u& ^0 g2 P" N+ O: C  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( i1 [1 \  v& t1 {
, m: A5 N& q/ @7 O) L$ E9 g' m3 T
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩7 |: y+ W. r1 T/ e. \/ ]

# o/ b8 m; _& R$ F$ S. i% ?, F& B; C  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
/ R! W0 _7 |& @( f: J0 V5 s( P# F- \
$ @; a9 a5 D* N$ N/ \4 y% P2 s  这些事很伤脚5 m/ s" H7 @, \9 |- Z) {
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ p7 I6 j6 s; K- r

6 \3 ]; t; G% I; |$ p9 |& p' V        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ v6 t: c0 Q* w, P9 H
9 o; [9 D3 L' u" m0 M
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
; o; a1 C1 l5 x7 u3 p3 L. \* T/ g- ]! \
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ a! w8 E; _% A' `& E
" d1 G: G; Z% T
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
) I( k7 z; u: \6 C
( _# W8 E) T1 u  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! {2 i8 [. Y; i  i& |$ r. y

. O3 T- a1 D8 L5 z) d1 D  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。' O3 @9 j* d/ a) Q3 C2 \- I/ ?

" I1 L* `8 j$ f* y- M, g% v  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 f7 L6 Z: q9 `

$ \" D& N. O7 }/ j7 O5 U6 k% q8 Y3 ]8 \% z% X' X: u7 R8 [) X

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}% v" U! N& a4 |" Y
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花8 j1 o2 k% ]% z$ i' u

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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