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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?5 u) K8 q& @1 `8 \: g) e
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 H9 G5 V, s9 J4 u" f5 W V. e
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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% o- n3 f. w. L0 b( p ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
0 i8 r# r! B1 Y, n常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' F/ V+ v" l4 ~3 A% g
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 M7 f$ }( J" ^# P6 S
, D7 R0 k5 e: A6 M/ L, n/ M0 H ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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# R3 w" A) [" H. Y ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。' w% w) M; T8 C9 V/ W" b5 v
5 [1 z/ h! L9 M/ W# w; @ K* L ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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4 V4 [( x. n) o' s5 R) Y.十种水果降血压6 w, {3 N) T; p8 ~
- N& Z/ B: I) c, W0 Y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: |6 l+ Q! U s
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ w7 \) g) n/ A
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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. X7 y5 b/ n$ _ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。3 d# k4 j" D( r
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- c9 @0 T; x7 H( T& t) z
/ W# k' r) S& n3 c1 i 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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5 l* b- ]. S* p9 A 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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" X- @' M% d# n1 ~7 T 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 ~7 f; v5 Z* ]2 A
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