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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?. ?7 {2 \8 a* Z* }+ w1 n* x
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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; z" w' r4 |1 \1 u ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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) l; d. _+ \7 g/ i- s2 r& c% E9 i ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。" U" O1 F- b% O
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
( e* C$ t! T. {- d$ W Y! ]9 y- n. u- E①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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) i1 ^: j& M2 B* N% L ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。) R/ e" h {% n4 G7 u5 S4 @9 s' m
+ p6 @3 x" L: l \( h$ V$ F ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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. D& U, W; [* s1 b( l) f ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。1 s5 f. M1 Z/ [5 r. q) z$ B
; R6 X% o) s: I& L.十种水果降血压
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4 }) w0 I/ {1 ]( d 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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/ U- G- s- T: J& O+ g 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。" a( Z- ` Q5 z% R! H+ `
+ G8 T8 Y* K2 H8 C. {0 b 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# b) a( f+ G0 v4 ^# S3 A
! T1 Z1 Z0 D0 Z: T4 C9 L0 x 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。$ O, O$ U/ Z9 a4 _( u/ r1 t
- b: G, U) A, b/ N2 Y, u 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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' m# W5 }+ W4 L- o0 v. [* S4 D 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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* | Q5 l, _. s% E2 }- s' I 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。" w4 U% z7 i' G
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, f1 p: ~3 H! N5 \+ e5 S3 ]. E- P u( l
% t" ^; u" X }9 g: s+ X/ ^ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。3 ~5 t) y# w- A& V& }
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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