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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 ( E$ b/ `# ^1 c7 l; W0 w: O
1、叶酸 400微克/日/ \2 p$ W1 F# _7 W" {
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
+ A- f1 j; X3 g' W" l4 x  n2、维他命B6 1.5毫克/日
- U* `# c5 s( Q9 D最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆, r  ^0 w8 u; X6 F4 B! g0 k
3、维他命C 75毫克/日
( r+ B* N1 M$ e$ E最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
* [4 j' H2 C" }* y& q! L! K4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日0 _) t  B- b5 q  E% O* i
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
5 x- V+ _5 [5 ~/ w1 }! J8 l" ?1 c5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
4 o! D4 c) ]$ w$ X5 n$ c- H最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
9 d. b1 e' n2 \. M" E; {6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
! r& n' l& o  A3 w- X7 K' U1 R! |* T8 o最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎" v' G1 E4 t8 B# m0 `
7、 320毫克/日
5 ~% K& p0 F1 x( }最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
9 q1 T  C! a$ _4 S, y/ D8、 12毫克/日
' F: L! `; H+ A) i- K最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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