杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 119449|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。4 e: _7 b& R/ X# |2 n

3 @6 e6 \- z4 \1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
6 Q) n! M4 m) u" G9 F5 N7 C8 e1 O* V3 \7 g; ^( z# {
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
- f- A% A5 L) ^: d& t
) k9 Y- y& Y0 R' F& x; G含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。, J: _1 @% s! M

9 C6 b; d  g* g2 a; h! l& a9 ^% \功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。  K$ B1 n8 L, S5 F7 o6 ?1 t: N
. v! c% q# J# I/ g. I! P
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。& t1 h  v0 k. s

0 I: ]9 g( _+ ]0 M1 ]8 @' ~功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
$ b+ o' T+ ?8 ?4 |% v$ M# b
1 X! e; F5 @, @7 x" e' I小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。8 _6 B2 O  A) E; z2 r: _

, _) E+ d. x* w7 z6 ?* i! V3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
6 X2 [5 a, m6 t
  ~. y9 D  B) i5 T9 `功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。7 i4 V& L) j. l" L

4 v* B) l5 [# G$ i8 K小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。# g) P7 M) \& P7 g7 [7 h

  c( p0 p, t5 i; x4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
) [0 I6 W& K1 L& s" E% h. g7 P, i. Y! }# G; Z# n
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。9 W! z% a' W" o6 N; K' P4 b

$ L# N# v! z/ G) c0 c/ M  c5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
! n) G0 k, P3 E
$ e1 _, ?- F6 V1 i. `: N! U' m6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。. k/ x4 r; ^- |* R6 z: q; y4 E

; C; ]! w5 ^: W" u( H$ Y7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
: j: y  w# o. q, {! k) Y: b: S

& A9 H4 c- H) t  y" ^* l
, y  n2 w& v+ V- ]6 N& Q" ]. R8 H5 h7 v7 X) F6 W4 [
7 R( @8 D, \$ ^  P: H
- W' V' w2 ?" n  u0 V5 P

! n: }# `/ R/ H. |- `+ j  K0 w1 V2 M6 e7 c8 _/ L- f  f# y
1 G5 f. w" p  |5 s) Q" z
+ u, x1 g; v' m( Q

2 G, t& q2 T- H7 c  \* i
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-26 22:12 , Processed in 0.089723 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表