|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ ~, ]) O2 ~/ s1 r
: ?- J* X) |2 r% C% g 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽1 c9 ]+ `6 e- H4 W: W
原料:
6 k+ Y. X: f7 X) k1 |( u
( L/ Q; V) E! S6 O* r4 n" U 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% u/ w/ ]9 A5 ^5 ~5 H' x
9 u4 A w1 P6 [7 [9 ^ 做法:/ Y- g2 q: Y) C y3 `$ t3 X
. |$ i! B1 o0 H* Y4 b9 _6 x, F2 V
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& F- \. }6 T7 N. B: d7 L) P
& l5 U0 L2 h# a% U& y2 k6 n% S 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
- I$ o% o. U/ J, D/ A7 O- o: o( D, B# B* C2 m9 |
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ \8 {7 w4 q" S- ]- ^3 V. i5 p. T2 D; P! l; u Q
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 v0 v3 [- q! S, X
原料:. v! n- ]# P% j( K- @$ e0 r
- b: \, [3 J7 ?& u) C) E. k
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
" [5 @2 ^' g9 v! ~! }1 ?3 N1 ^3 P) h. r$ k
做法:
: ^; @5 O ~ O3 j5 ~1 ]- w/ D3 f& y* E( E8 _8 d
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 V+ O+ c/ I( B$ e2 |2 M7 {) J8 O
$ @2 a. V6 w. ?6 {! Z* Y 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
8 f4 `) [( o3 K: G0 x* i* s1 ^) j* d5 L, E' s
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
8 I; O0 B% T& _% x0 {1 N' j) X2 H0 o4 k8 P* z/ u
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜# `0 b1 u! J! _
原料:+ x3 u3 }6 I# V g9 S
5 Q- W w5 z( o: B& o3 l1 ~ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵9 I9 o4 s3 ?* Y/ i a6 E. G; Z
0 ~7 h4 p0 u( @; P" n3 m K
做法:& [- b6 a! p8 F# |; E, p ]+ _$ u! [2 K
; x; Q4 o* `+ G
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
7 _: m* o# p& t/ W9 l! v/ t, n" b' ~& [2 c, a9 Y
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
; {1 A% r- [+ W1 C! ~- X# Y- @& @, L5 X( I
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
9 [) d# H' ?. R% E 原料:
$ L8 G s$ Z0 _( W" y& p, d$ u* ^5 I) Y) y5 ?1 k6 M4 w
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
; d8 _( e' C% u1 `' f: G5 {8 v0 ?- { j( i# _" G
做法:
% }3 d, j0 }2 u0 D, t; s( _$ x; T) E# s$ g
+ Z- D7 A/ q& t2 E4 Y2 P9 K6 i; a 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;9 f2 c; D: H* }/ j: T" L4 c
* ?# d, T3 t' Y$ W: c" y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
) K0 N1 ], Y/ N0 l% o$ ^6 m' [3 F( G8 C0 p+ f
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;3 ~' @0 _2 ` O) K/ y4 u
4 t& S' e: _8 b8 r5 u; \4 r! o
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。. ]* C# D1 q# V! L: b
7 b3 Q( N. y; ]0 O) ?
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- W1 Y& r3 J. f
原料:
, u1 p4 {3 y7 u; \$ Z+ c/ y# _- n }
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, W6 @5 y6 U' x4 S$ d5 b% l2 e* V
# a1 X+ B; b1 u1 r& U, X; `! w 做法:5 |) V0 b# ]+ C* H# r
t( L# W& n5 D6 C4 l
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。 J1 M" C' k h) P8 t
8 m' A; x2 X+ o7 [: g7 I$ j5 K5 q 2、苹果洗干净,切块。4 {4 M% d+ T& Z! D
# G$ f; g, f2 h% j
3、洗干净蜜枣和无花果。3 K. P( g/ r4 |
8 @, B, F2 o0 o) a# r5 c* V8 @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
% x9 U' |1 I! n0 H% S& k. O3 m* U$ }$ G: P" N! m
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。( O6 C) k9 f% `9 P" V
7 ]1 F7 z0 l% A) k
花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ L; H, ?4 N9 B: ?! t 原料:
$ `; Y% y1 ^6 j( v5 o- _' B* A! n3 C' F) ]2 P7 {: |. d" M
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
; _8 u+ q& B9 w1 z2 W: k/ r6 E( ^, a9 b" w1 d: \
做法:
M, t! Z' T& }2 w o) k! t9 ]7 x d! Q
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
5 g/ J+ N% W! O+ R0 H* j/ F j$ @
: @2 Y: U; O W3 { 2、把鹌鹑放进炖盅里。
3 i" F& A A# w1 ~! Y# ?! X4 p! x+ H$ j7 b3 f
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
* q, i& e5 |( a( l+ S: A5 A$ E
% T& t% u+ ~& z1 C Y& Y0 s 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) t" x7 I2 f4 `4 O. ]) o6 U7 z. F
9 `# S; _7 M- J3 c2 [ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
% N" x# M" M% v' |" d1 [. T. @ X; T$ ?5 O6 v$ ]
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 \% [4 m, Z Q! V
原料:
6 u1 C8 T1 }: V4 A3 y* P% ?
, ~. ]8 V$ }' T% @ `( g2 Q: l 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
, O2 ^" u9 r8 a: g3 W- o! Z( W- G' f, m P6 @7 X( R. O. o7 ?6 Z' k8 N n
做法:
2 f) J5 @9 J; `& L
: O- n7 P/ a# Q+ |2 l% d 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
: G+ `( | c% |& G$ z( @( R
P8 T# B) x: \# z; a; M 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|