秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; w0 ~1 D+ d3 c! L$ L/ n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! _4 W! F8 {# e( T3 l* r5 M　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
; Q# y: q: r+ P9 g0 [7 f* f/ a/ C! F
　　做法：
9 }: U! i' {0 v! V0 x
" o' A5 d. b) y6 H; @9 b" J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: v( O$ W  V" c( {; l! _. @% m
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
! Q& }% i; z6 F. O8 Y' n) W2 X- s+ H
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 d# f- x. U* {
9 B( K- H; `: _, J4 }" `' r　　做法：
; g  a% l* Y! R+ z5 W( l: U
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
; Z0 W! o2 m. v1 e
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
" b* l# f; a# N. x
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% N- H% x! y6 N/ `  p　　做法：
' @4 h: M1 [" k( N4 T
) M( x: T' O& d* {　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! |4 ?  s8 [$ e7 p8 {  P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 T3 m& M% b+ V1 R1 d
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
; }# L! U1 p' }- D
! ?2 K: }) S" O9 U( ?$ S6 q5 m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* N8 n" Z# p# a4 {4 T0 \
. ]% ?; _, K6 B- y8 `; x. [　　做法：

" ^3 r: X1 I0 V: }3 H8 w8 b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 A0 Y1 o% B8 G) m3 m! x5 K1 |
% `$ T- \- s1 ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- K2 d$ q$ ^5 c* c& K6 h+ F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
- c4 ]2 v1 N7 o& T. D, n
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" _6 s$ E. D1 O3 y# @　　原料：
' e2 k  M$ c' ]" z: N
7 Y$ A, g0 x7 v  G6 ^) K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

# M+ A2 r! ]3 i/ L3 y$ O　　做法：
. w# ?9 A8 H# N
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
) w. n$ |% ]  n5 L* R9 z- X+ P1 b4 @
( I) w0 G& S( P9 W7 W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
6 F0 d: R, Z0 Q6 a. `1 X* X
" v% }; B3 M' w" S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ h* _6 U4 z# _) f. g
! X7 v5 M4 A6 T' J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  Y8 l; }0 Z3 J2 O( a0 ^
/ `3 K, Z  _1 [1 n; o  O4 o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; P- N# s. B- J. K+ |　　原料：
$ G0 o. E1 a6 C. M+ D" |$ a1 x
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 V8 x0 P- ^$ a　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 E+ T) G- ^2 l* w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 {8 r, z- i# P3 I3 b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 X# y! S* K, K& l' ~- D# C& @+ a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
, V5 {& n0 o- a
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& z2 ?1 X& F0 s) F0 R% t4 \
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 W" T: P- A7 D5 d9 \　　原料：
$ a8 V: b& U0 i+ P% z4 U, r
( d* e, p; v' C3 r2 J7 \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 |% @, U' Q3 y3 E! u5 b: z　　做法：
' G$ @7 E. n# ?! W
, C7 H8 C/ J, c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* ~4 p5 N& e* V+ n0 b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, e# ]: V: J- H& w$ u9 R% o9 rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐