秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
3 e% F* @! m. e% C$ x* P; ?
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

+ F" A( ^% C$ R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 h" ~0 p* r- T) ?6 V, N0 F6 f0 e
6 O& d9 _/ O* k* z　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; x0 c. E# o2 u/ V6 p9 a　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ x3 Y9 O4 P% Z2 n$ L/ y2 a* a　　原料：

$ j( j: k9 `0 N4 |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 A- ~# `  E9 Y- r# K' y- T0 m8 {% n* ]
1 z4 Q' P; h! x6 f, _& A　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
5 v2 V3 O4 q( k+ @
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- y# M( A* g% p, M; Z/ [! [6 S& M* G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
3 X# ?% b! y2 x* M+ I$ e+ r! d
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
% _: i% J. L5 z: z
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ y$ l5 U3 e' F! _　　原料：
) n+ F# I+ v7 I6 Z' F- Z. R+ H
$ b1 `( J  |$ \* R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
8 S8 U8 ^& p6 b. C$ O+ Y
　　做法：
  l$ @# @6 o  T. v
5 z$ B4 s# ~5 X6 z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
2 E* N; J3 d4 h& s- O+ m6 ^: s
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ ^4 L3 V* V* |  V* R! I! D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
( ?3 u' l% r4 N& i" v; M; x
  L( {- h7 I5 X' }/ U. U1 s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
& U- b% b! k% R4 }
9 N3 l$ m8 r8 C2 [, T! R) t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

! y* d8 X6 }" \. Z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
3 v1 R$ |  c9 V2 N  V; \- N
　　2、苹果洗干净，切块。
0 [: ?- N4 @2 F0 j
: y/ @, ?- E0 L/ T$ o" C　　3、洗干净蜜枣和无花果。
; y* K( N" D; _' N6 a  {
* h. Q7 n1 z% g9 y3 i　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 M/ T: Y/ l. N9 y
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ y/ r2 C9 N/ U* y4 M! C　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
5 {6 ?; F6 j4 w1 X5 n/ `/ K. T
4 Q7 i$ O/ t) `* s/ `# Q( y  x　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ p( x7 B( L8 f2 g- x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' H% W' q3 ^9 y" d6 ], u; J% v
4 `: W+ `9 J9 T! Z* }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: A9 _. p- D( v) X
0 ^8 g- ^: W  G, I+ o% y; G7 W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 w2 s1 K1 \  N3 M" [
( E1 c; ~1 I8 m8 Q& S3 w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 J$ A% Z6 A, ]
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 `3 d2 f5 E5 m　　原料：
+ K: Q; S% }' f) Z
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 q# M0 Z" F7 j5 \% {' S　　做法：
) j( j5 Y  ~0 q* n+ `
  |% L- `) M# P' i# E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! m* c% v  K; ~4 g# q, R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) T, y& O9 G( |7 I# {9 iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐