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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。- f$ f. g, E! r; ]3 ]0 ?, g/ e% P( M
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
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7 |' j! b7 w% T 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 T- v. l( J) F7 I 做法：" b4 x" y0 {2 F# w' k/ r9 d
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- H3 D+ D9 `6 @: L; y1 N 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; h4 Z( b+ [' u- w0 _6 C
8 N: ^5 z3 r% X& G; M) [ 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜$ S) m5 ]+ _- Y; P
原料： w- } j- O- ^9 [1 y z
f- ]; v5 G! l 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ s( r' N+ J: r
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。, ^1 v) U! q$ ~( _8 G' j
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。 l- ? j5 N9 {
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。; P: E* O" q; G$ c- ]2 e- c
& f( N9 L2 v3 K2 P9 V, g( G" t. x* [2 F 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜% o3 T+ v" l6 C" A' J) R1 T
原料：
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. ~: ~* |# ?3 L 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵 M# G ^ Y; x% J, [0 v
$ y0 J8 @; D7 c: y& D 做法：& T1 D7 ]* d3 \. n* o/ g' [, L- Z
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 N! r3 M" q$ r. A9 `$ V* ?; U) W 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. {" s9 b, b0 U4 E$ ]$ _ 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。$ ^5 b& n2 W. L! y- p3 l* z
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做法：
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟； ~8 a M2 p( n. i9 J' u
. B9 I7 W& A8 o$ U y 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；9 v4 d8 j, k1 U: W. j
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% ?$ b. p! j) o5 ?7 W. Y
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜1 h, o$ W3 g+ e7 g) D! _
原料：0 G" `4 l$ @, I/ V
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 p# y' _# n0 |0 E8 H7 s
r4 P/ t; I; T 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。6 J6 F0 N+ l/ e3 K
. j! j5 f2 L& J3 ` W" l! e- x 2、苹果洗干净，切块。 a; M) H0 Y( _) o# |' g- ]
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3、洗干净蜜枣和无花果。/ Y& a! M2 ` P s% x- V& H
1 m; a+ z" t5 o S 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。6 ?; n7 [" f, {7 s- v
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 _* p) _1 E# z& l" V0 W' }8 ] 花胶鹌鹑汤：补血养颜
. `! `: J6 z( a9 \# {, H: w 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。; l1 c! h3 h6 Z: n; d9 B
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' G c0 t3 Q: L 2、把鹌鹑放进炖盅里。, t1 t5 y2 m) s }# i
- @6 [4 H6 A; w3 W" x, f1 U9 w 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ Y, n% [0 M" ]! w 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。# B7 ^ L+ H4 k0 E) B. G* o7 E
4 _+ R8 z i& ~- }& l0 ^% P 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。2 o6 B9 e2 `2 g; u
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! h6 _& G* r: a. ^# T 原料：
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9 K: x9 r$ X0 \ h: k 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, I9 N8 h1 g/ ]( o
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做法：% c4 s$ y: t# b/ _ \/ ~$ r
H+ F0 B* A- H! n( b# C 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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$ p' w, @. A1 c: O 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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