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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽& e8 }6 v! J$ C4 }
原料:# {( s) B/ t( ?, h% @
+ F" A( ^% C$ R 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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6 O& d9 _/ O* k* z 做法:- I% @2 S, N- B
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;! J% k# l- k. ]# t+ Q" i/ W
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! @" f1 d/ ~6 s2 u9 Y
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。% k* d( N; j) b! b4 e
; x0 c. E# o2 u/ V6 p9 a 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
+ x3 Y9 O4 P% Z2 n$ L/ y2 a* a 原料:2 [! U5 g' T8 @' Z+ A
$ j( j: k9 `0 N4 | 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 z4 Q' P; h! x6 f, _& A 做法:7 E0 h) C2 F. v2 v) C0 {" X
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& U. e2 s5 c. o6 X/ G
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。1 L% b+ ~* A- ^5 ]$ x' ]
- y# M( A* g% p, M; Z/ [! [6 S& M* G 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜/ F: ^& @6 X8 _9 D' y; Z' E$ t! q( d
原料:0 A) R9 a- D, Q i! ^3 q! A
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵' ?0 i8 g i/ R4 w/ N
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。1 I2 E1 c6 V' \* ]1 e- S) O9 W8 G
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
$ y$ l5 U3 e' F! _ 原料:
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$ b1 `( J |$ \* R 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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5 z$ B4 s# ~5 X6 z 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;5 W0 R% J) Y! m- @$ _: F
+ ^4 L3 V* V* | V* R! I! D 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;4 \4 M7 y( S8 |7 T$ j
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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L( {- h7 I5 X' }/ U. U1 s 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜* z! E( T8 l7 y+ G- e! _3 H
原料:
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9 N3 l$ m8 r8 C2 [, T! R) t 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。 c9 ?; u% Y3 y0 Z
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做法:; c% h7 b3 {: u7 L
! y* d8 X6 }" \. Z 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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: y/ @, ?- E0 L/ T$ o" C 3、洗干净蜜枣和无花果。
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* h. Q7 n1 z% g9 y3 i 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。2 Y% } G: P* b
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ y/ r2 C9 N/ U* y4 M! C 原料:' C$ u. k3 }/ H- a7 s9 N, K
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ J' a/ N. _; Z8 F) t5 z3 Z$ _$ b2 [5 `
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做法:
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4 Q7 i$ O/ t) `* s/ `# Q( y x 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。. T/ r; g" @9 n
$ p( x7 B( L8 f2 g- x 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 `: W+ `9 J9 T! Z* } 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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0 ^8 g- ^: W G, I+ o% y; G7 W 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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( E1 c; ~1 I8 m8 Q& S3 w 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 `3 d2 f5 E5 m 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ n/ n/ Y% }+ e, n
1 q# M0 Z" F7 j5 \% {' S 做法:
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|% L- `) M# P' i# E 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;. `' Q+ G7 Q& E/ Z# z+ a' F* D
! m* c% v K; ~4 g# q, R 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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