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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ ~, ]) O2 ~/ s1 r
: ?- J* X) |2 r% C% g 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽1 c9 ]+ `6 e- H4 W: W
原料：
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( L/ Q; V) E! S6 O* r4 n" U 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% u/ w/ ]9 A5 ^5 ~5 H' x
9 u4 A w1 P6 [7 [9 ^ 做法：/ Y- g2 q: Y) C y3 `$ t3 X
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；& F- \. }6 T7 N. B: d7 L) P
& l5 U0 L2 h# a% U& y2 k6 n% S 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜7 v0 v3 [- q! S, X
原料：. v! n- ]# P% j( K- @$ e0 r
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。7 V+ O+ c/ I( B$ e2 |2 M7 {) J8 O
$ @2 a. V6 w. ?6 {! Z* Y 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜# `0 b1 u! J! _
原料：+ x3 u3 }6 I# V g9 S
5 Q- W w5 z( o: B& o3 l1 ~ 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵9 I9 o4 s3 ?* Y/ i a6 E. G; Z
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做法：& [- b6 a! p8 F# |; E, p ]+ _$ u! [2 K
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 [) d# H' ?. R% E 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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+ Z- D7 A/ q& t2 E4 Y2 P9 K6 i; a 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；9 f2 c; D: H* }/ j: T" L4 c
* ?# d, T3 t' Y$ W: c" y 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；3 ~' @0 _2 ` O) K/ y4 u
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。. ]* C# D1 q# V! L: b
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜- W1 Y& r3 J. f
原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。, W6 @5 y6 U' x4 S$ d5 b% l2 e* V
# a1 X+ B; b1 u1 r& U, X; `! w 做法：5 |) V0 b# ]+ C* H# r
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。 J1 M" C' k h) P8 t
8 m' A; x2 X+ o7 [: g7 I$ j5 K5 q 2、苹果洗干净，切块。4 {4 M% d+ T& Z! D
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3、洗干净蜜枣和无花果。3 K. P( g/ r4 |
8 @, B, F2 o0 o) a# r5 c* V8 @ 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。( O6 C) k9 f% `9 P" V
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ L; H, ?4 N9 B: ?! t 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: @2 Y: U; O W3 { 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% T& t% u+ ~& z1 C Y& Y0 s 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。) t" x7 I2 f4 `4 O. ]) o6 U7 z. F
9 `# S; _7 M- J3 c2 [ 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老6 \% [4 m, Z Q! V
原料：
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, ~. ]8 V$ }' T% @ `( g2 Q: l 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：
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: O- n7 P/ a# Q+ |2 l% d 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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P8 T# B) x: \# z; a; M 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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