秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- X& j3 T) k- V5 n
5 F- c/ `+ i  P, G* X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 R0 B" J( G; X　　原料：

7 _  b: ]- b7 E: L3 j: I. X. m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
/ S- p) I8 U2 w; f) X2 `# j
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
9 a9 {7 O( V% Z# a- {6 D
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; v8 e. |' u9 P$ y0 U7 ]/ `　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# C/ x. u# u0 |1 P/ s5 Z8 v' u
! C- x' T7 f; R6 Z( j% [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 i. V5 }! T' M' |) w: L　　原料：
0 |( j. G+ g* F
' P. ?0 i6 j8 ~) a1 e. i6 o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ }$ y# o+ u% ]. O5 D) P
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. p9 X6 X* O# Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! M8 [- Q! i) r
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) e+ g6 I! A/ T  [　　原料：

6 M+ ^2 M  [: v( G5 h; _4 y* v  c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
" o9 i  l/ F, Q4 Z
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- I$ K: s1 K( O+ ?5 H+ }! D' C4 A* ?　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
: e0 |  d4 M# B
* H" D4 ]: b7 A; D　　做法：
# w: ~' D, v+ F
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
- |$ I) u9 g( V+ c+ u
1 z$ o9 h3 T. P1 n8 O5 J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
- D9 d1 N: e5 s& H1 {
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
* m. O( S# i+ G) _+ i5 Z
! z! \  f8 P5 \) C4 e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

+ k& G) I8 B0 u' U, w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 q5 w( I/ q: K: [% Y　　做法：

% Q8 m5 c  }* l% M) S7 U+ r$ a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
# p4 R* M* x2 K# h
# g6 n6 G5 v& G　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 D# s2 t2 S0 U* n, q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
1 Y1 A5 C* M& K7 L* X+ u% ?
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
2 M5 f9 ~  }$ l$ [
) d+ C- ^0 A0 {) l2 e- |# |9 r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' P1 g' p" N' l' t2 [　　做法：
  q1 _, l; f& Z6 L4 ?* e; l- Q
# t. X4 P3 B, d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  h6 \/ W$ y1 f0 L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

8 t' K( Z1 Y& `, G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- T+ g( U' L( |
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
/ @& ?) ^6 [0 D5 \8 h: b- l. W
  N( p' j) C% h; I5 P. ?3 k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 Q# s$ H0 v! Z" K" m. e  D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
1 z8 d0 r& q1 t4 E4 V7 y, j+ `7 x
6 |9 b! Z, N* J# u5 d( z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
" O- q: d' k3 _
) g/ Q6 R3 N9 y  Z. l0 _. }$ d+ _　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
0 A. U, `" q8 i2 G6 E* j& _
4 h! C- Z- S# m# U9 v4 M5 ^& w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  e$ F6 ?5 }' w6 L- kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐