秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 S# Q% n, f1 x5 F; s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; V0 X$ `9 L* b　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 u/ L4 o$ |- S" G' C　　做法：
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% {; b+ g5 h7 L7 c7 ?4 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ {: w# |1 Q# `2 }' }# w5 D! q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. t# V% O* O2 E  ~0 z) y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  y1 a! k3 \% B- r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ o. m5 J4 H+ D+ S  k1 \　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- ~8 R% p+ P, z- a　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ d9 b$ n; S" l( `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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" X. a( W3 b$ T2 G　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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  U$ @4 C* Z" \8 ~　　做法：
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6 P$ N/ i. P" J; t8 D) Y9 [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) B' l1 }% o4 F: D% o! h  ^8 K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 R6 k0 W# O' q  p$ s, Q* U- P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* H7 b! r, W7 M- [8 P- e. l  U7 j　　原料：
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6 _# ~  p- o+ \5 K' V　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 d# v7 a. v5 a, {, |- V+ c　　做法：
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5 |- H2 h" I5 j; l$ D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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: _  _$ g$ ^$ n, {& M8 k: Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% a$ s& R" A5 w/ p: v5 m9 h　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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3 b9 ^5 k3 ?  f+ k8 b' e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( @/ |( u, {. b" d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

5 G9 o" o  h2 G# c1 K" p* b* R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

! g' f! V' h9 r& }4 G8 m　　做法：
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7 [! g% F9 j( n/ H. t' y- Y6 K1 _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

3 [- ^2 M: t) h: r　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( J2 P  k5 @) P. m% Z1 o9 |) K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: B% G/ n( Q" r: v7 l1 g　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

7 q5 g- M8 R# p" I　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 v# Q2 z9 d% M( S: H* @　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" l' i9 ?( A. V! v$ M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 z3 P/ ^) t. m4 l　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ v& m. j8 W& m# E' L" w* C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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' |8 R3 d/ p6 `2 N" d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
5 n( @. {8 B* t+ }6 t) q
' M- F( Z; |) w" W3 |/ u1 M- i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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0 R& u! Y! S! I/ j: d! u  ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% N" v% ]9 ^: R! v0 |- W* T  i, SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐