|
|
  / g- H; i. z7 `
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
# w4 p' u3 e _. k. M7 y$ E. o3 D# N# H7 `; [9 P7 Q
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。' G6 U; @6 i# R; h, ]
' q+ ~) p' k" a; R6 Z9 ]2 X做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。$ w9 U. R) e, u4 R% ~& j
- s/ o/ N9 q" @& m* ~! k4 Y6 N5 v功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
( G* D+ H( @& w& _8 E7 q M c9 a
9 d4 s$ P# r: w; A% @: v另：抗衰老的最好方法9 k2 T7 a' u3 D, {
$ ?9 \7 D/ ]$ x/ j+ _
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
8 t% t, c# e- Z
' z6 y) l* @2 I a调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。) _- R( ~4 O( U% N+ u9 I- u5 N2 k
% \$ L- Y& m: d' ?! U* _ S c
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
6 L [+ d2 e* @7 {
- \# i! }3 i' f7 b6 I ^1.养成午睡习惯，规律作息。& o5 |$ _2 g+ [7 |, ~, w- U
1 g7 d; J. s7 ^) q4 D; D4 u2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。% V" m5 W* N+ R" L' m1 [3 F
' D0 i- x F% U" k) s" W3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。$ X# a% a. _2 |/ j2 F
( j2 O/ ] ] P2 A( l! p4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
. R5 a+ Z+ f& Z! I O" S
$ |1 V) ^# i, x% u抗衰老最好的方法二：低温养生
) J: r) \- f" k, D; \' ~& L i7 N E% K7 F
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。" a: ~( b1 d) ^; v+ P$ n
+ ^2 |2 o# G# y
低温养生的要义在于饮食方面：
+ [& M1 {9 v1 _: d6 ~2 M+ X: K, |8 M% e* j, ~- o1 u q: q
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。2 a" X; K/ a) X3 S% ]
. y% N- Z' I* b; t4 o2 C% m; g2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
7 ~+ G* G4 w J- b1 y. N5 a+ ~) n5 F& c) S+ ?
3.节制进餐，饭吃七分饱。) t3 i3 K1 ^2 X4 J3 F
3 W0 T$ h/ P8 v4 _4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
& P0 U8 M' u! r$ {% |+ r
, S% y" C5 q6 a# J! ?5 _但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。1 @! C9 b* w% }$ p+ _3 m
# \( v% T' u5 ^5 y3 V3 L7 r
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。) U* m5 v+ x1 p7 s& v
3 r5 u0 D. o9 G: g0 O9 D% X+ `
抗衰老最好的方法三：节制饮食
, p. K' h; W8 @$ ?/ ?' B) o+ h8 u: f5 Z- U, g
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
! {( }9 c# g. @! A' E
# N4 l0 U7 d! t* l3 p a以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主