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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？( [6 O# J. |8 ^* l# v5 E
4 B' ^$ |3 v; j' g4 G0 |1 Q; K8 m卵泡期枸杞补血3 q0 s% P& q! X: \ {4 e
8 N! q5 L( [0 G3 U) g此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血2 @$ I& b! W- c1 f* f* N) {
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。8 J- E% j, `4 d) J. V
! a7 c; f: a- f黄体期熟地补血5 k, N& X( T2 U# J# U: O& R9 G6 F& e
; _7 Z, r- \) p8 I% e9 G此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! f% ]4 E& r+ P) x0 X
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经期肉桂补血! i9 t4 Q* R. T! E3 D$ `
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 J/ j: q' T4 `7 A1 O$ F
( E- A' W, q" M) o+ k孕期红枣补血 [5 U& B' ] N" @$ W' h) Q8 l
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* q8 h5 t/ R7 c! x
% u* f! o/ P" z哺乳期当归补血
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2 t) C- H) o& n新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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+ B% W+ b9 d5 S6 X4 ~4 z6 N+ \- ~* Y月子期阿胶补血
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4 j3 Z' b* t; ]7 J0 N少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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