|
 
& k$ |* O0 I o* P( M, T# D" @; a9 ?女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
$ h* H; o X6 t. d! Y, h& {) p; H4 L* ^% I( e4 @' A
卵泡期枸杞补血
( q0 Q0 D5 ]+ u8 S. \) C8 Y8 {* U- q
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
0 I2 g& z0 N. ?# L
/ l& W/ Z; Y1 h/ o8 I! W排卵期丹参补血: Y! {: E0 _. c" }5 r$ z1 W% q! b9 z
/ e5 R. h+ t. }4 m- i! l9 Y
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
% Z( x$ [0 A9 D, j, ?
' a' d$ h' C5 R0 s; u$ V黄体期熟地补血7 y( E" b+ |/ P8 G
3 s4 g, S) J3 E' a0 d+ H此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。 D, s6 c$ [0 S5 m/ K5 S4 c
) G b; M$ w0 A6 G; I5 \经期肉桂补血
9 F- ]. x; A: j! n, E& I5 i, I8 r$ O; v
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!5 h6 o3 V6 ]# i
1 w& W% q% B, Y, ^& Y* u孕期红枣补血+ N7 T' _2 H5 q% A' l( A
" {- b/ C6 f3 ]0 F* U" v2 E
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。% i1 Z" R' m U
, C9 X2 |! u- s哺乳期当归补血
9 ~5 ^ i) O4 N5 U6 f! A1 i0 m8 z) ?) w0 M9 x) Q' r* b
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
' n1 h; e h8 V3 `, b# v, c; I( x* k) ]6 Y" r8 D3 {+ X$ o% g
月子期阿胶补血0 Y" Z; x, I6 L" O8 S, g! q
! }2 C4 J3 p$ a% Q
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|