|
|
  ( Z5 }! c, q% `
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？+ ]; E4 d" C8 m: f8 J! c
: k+ R8 [. n7 l
卵泡期枸杞补血
4 ~% Z/ A& |" ~" k% v7 _$ z% l) |+ _2 N
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。5 ?, g k& y1 _1 |2 d
3 m t( y1 S) E2 W& ^/ o& J* `排卵期丹参补血
# [: Z, v8 H0 N* D' E2 g: ?: V1 x) E
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! h' y1 ` |4 s
3 w# I5 M/ z* p% y! i& X# U黄体期熟地补血) Q3 a% ]$ Q2 L" b8 r! v* w( {
0 j" r, N7 t& s3 y
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。5 z+ g; t- { a* b9 o( H
6 X ]* w2 N! d4 J
经期肉桂补血
9 D8 Q) C2 f- C2 z: O" l5 c/ Y( W0 n
$ u! V; g! _# D, n) u+ j$ }此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
/ V2 M6 F$ g- w) X4 [* i. ~; U: Z
+ M& L- T; n5 j5 W/ m! _孕期红枣补血
6 r3 B# H( q. G! a- G! z$ [% ^. o1 X# X( N) v7 ?& `0 J
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" j1 d% d# B7 P! L' ^: @+ p, z6 h
+ x& t; {# U8 P; ~. q! Z1 K) r& b哺乳期当归补血1 M' G! z# c& S2 h S# i
& k4 M5 s. f& N5 |8 ~2 n5 c( G新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。4 t; b+ v; G( j+ _0 \8 [9 B
* C* a1 x# x1 j3 j
月子期阿胶补血8 Z, u6 U5 h. ]& @) N7 L, X' a
' f, ~2 A0 t: t, y! j! d少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
