|
|
 
/ a5 L8 @, s& y# G" n# H9 S# y女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
: q7 i& j' M+ g/ [+ Y
# J/ {" h6 S/ Y/ o! w卵泡期枸杞补血& ]/ P+ S( Y/ ^2 l5 n" L& {
, E& g' H: K: ? k* A0 J此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( ?1 a# o0 A5 q) P( |, m
% O4 i& B* t1 P) B4 Y. o
排卵期丹参补血
+ C4 k! r4 W8 E' D( m7 m# I3 m" d& v& G
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
) |, G& a5 b$ n" ]
' O) I$ z% v8 ?$ R K0 s+ ]" O: R5 R/ j黄体期熟地补血+ C& y# C, `, v! |- [% a
5 D# ?6 r6 n5 e; y1 E6 ~此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' O+ O9 ~3 X* ^2 i' H: w
) X4 a5 g' ]- `6 A0 I! \经期肉桂补血8 g3 ^! ^, v7 Q! B x/ X2 R
$ U _6 I) I2 o* Q" B/ n此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
, n+ J1 L( a0 Q
* o5 Y+ B+ B+ r. ]8 C孕期红枣补血
( t9 S2 w% w' V: U( s4 [
& V6 Y1 o7 n5 F. Z% B红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
& f7 b; T7 h- w' c; l$ ~) j) s+ l2 _' V O- z2 d
哺乳期当归补血
- I, h. ]( j6 V. l
+ _, o1 G y& X+ q) N新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- ~/ R/ F, X/ E k8 D* {
9 O( T, l9 i( g& ~月子期阿胶补血
4 t% x9 h0 Q2 M$ B! J& H+ h5 o* Z) w
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
