|
|
 
# c& e9 @0 |3 I; m女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 ~ @9 b# J- U
/ S$ r6 L, K4 S
卵泡期枸杞补血% h/ r m5 l5 v1 G- i7 }5 x
; ]/ D( }4 d" | d5 ?/ o# ^此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
5 x" c. R% ^5 K( I; d5 `4 h& N$ R( H( N. G# n3 {* `) z( x) L
排卵期丹参补血
5 R: H, E7 F7 ^! g0 |0 c2 `( V$ \$ ]# P6 K+ y
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 X/ }( Z' o/ Y% a
+ w* E* z: ^! A0 ~0 }: V" F& {
黄体期熟地补血
" _' ~# K2 O6 y2 t! A
* h, o, v1 B6 j) ]8 C9 g- {此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! u d% Y6 N3 J, g
) I0 r: M3 \8 O9 ?$ p/ A% Q
经期肉桂补血; A6 t3 p* N% F2 ^% u" I# D5 ^
7 e" J. B& e$ M% e, X2 v+ c3 L/ R
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: o9 H, R* Q/ k# N+ V
; t- o2 S3 `1 y- Q9 ?. Y; G+ ]% n
孕期红枣补血
# N4 s$ w" r9 A7 }& X! k
& A2 w" N3 N7 `+ o4 N/ K2 J红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
- ]1 J: o; K- B+ r
. N$ R7 f# I5 M" ?& R; E哺乳期当归补血+ }+ e2 s0 [, D& J0 a% F1 @# v
5 G3 ~5 U+ Y* h B
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
- A$ z/ u t5 F `6 J' b+ z9 m6 R) s/ w$ T! e
月子期阿胶补血
- R, I* a9 h; c9 `( W) S ]1 b2 F6 d" }+ f; {8 G. Y- W+ {4 `
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
