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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 S" c0 K% U; I7 n' h) w- i
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1.紫菜 6 B6 s$ x* z! i; ^2 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# f1 H& ~+ f3 Y! c" @0 r2.香蕉
- R7 b: V3 K- \; }) S1 M! U; P; h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# \# p1 p# P! Q3 n- p1 s. g6 j& k3.苹果 y6 J& u: h, s$ X: G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 E. i/ V, X0 y0 ]
4.木瓜
8 G$ N( Z2 U7 n( z' S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 F7 Y3 G2 O8 Y1 A
5.西瓜
" \. U& n1 v1 i5 `& V! x8 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- x" ]; _- e* F. w6.西柚 ) m, C- L& x& G$ {8 f! D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 w/ W. F- X; R- J7 E; m) d& h4 X7.菠菜 ' f. D6 m6 X- R+ x, S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! x, {; M( e! A- n8.西芹 ; o% x, s! Q7 t: o4 ~7 Y) U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: }! T* _- ]) C* V) [+ S( ]9.奇异果
, r+ \7 a) S8 `: P# {6 Q" K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # _ J' B: ^ ?2 Z8 k( `+ C4 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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