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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
* J& e: g+ o+ ]! J& M; W2 p/ t: x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - J, m4 T2 A6 | `* u0 g$ h7 y
2.香蕉
$ T. W4 P/ D2 ~, \2 q+ l& e- j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) g' d K3 G7 Z: o7 `3.苹果
- F3 t! K" P" R/ c- E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 |' l) k) `2 _9 f4.木瓜 $ N2 t# K: j {: L; z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ V* L, M9 F9 R7 k- h
5.西瓜 4 Z; `. A4 R% d& j6 S \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 f3 s) H$ |& b, b6 ~! {6.西柚 & S6 F# w% }3 ~7 I4 b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! e( J* k) n- Q+ S" V" s5 `2 f
7.菠菜
" c, U/ `$ i3 I. ~; x/ J% c, X' L- ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 [+ K' {4 i. q& g
8.西芹
+ f- F% q$ s- r2 n5 h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & i& ^1 \0 U2 D S. Y# `
9.奇异果 3 O- U K1 |" B' v9 R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; S; h3 Y8 k; O2 j9 I; \: A# g
5 R( H2 `1 w8 @4 O3 q# A% j10.西红柿
$ U" T1 T& f3 ~7 C) C0 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 ^- Z& r% U$ U/ W9 I
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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