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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 D8 L7 F+ U% Z1.紫菜
/ { i V& y9 ?: ?. j" {$ h; I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 t3 M3 c% O4 Q6 y: }$ `
2.香蕉 8 }: j5 }, J! R" \9 `0 l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( L3 q b2 s5 r+ y4 [. J2 x1 B3.苹果 + u! K( f! X X9 J: N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! o% E: ?3 b( E. l$ E
4.木瓜
3 w" i5 C4 W8 d/ } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 P, O6 ^$ ~9 O5.西瓜 1 P4 Y2 h, B* B4 b- v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " \9 Z7 v9 p2 y2 a
6.西柚
; }4 k! Z, J$ t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 P8 h* m5 H7 }5 m# v# F, B7.菠菜 . f& Q& W1 c, m5 F3 z# i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 s6 l: u. y% e: h' z2 x; [
8.西芹
1 `0 ?! U* I& v+ k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 i+ A( |# s$ M" Y$ L9.奇异果 ' m3 U- L, T( e7 X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " |; |& {9 ]# D; j
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10.西红柿 * p1 Y/ P4 M9 h& k( `4 I) I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 ]* @4 v, w1 o% d9 s/ J/ h; l
$ ^2 }, D( Z4 n! ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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