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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 i9 n- @ n, I4 ?* U5 p9 B9 U( @8 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 r& J8 \7 h3 ~/ i+ p; J
2.香蕉
% Q4 n6 c0 D2 ]! ~5 u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " \% P' j! ~' K& w( G9 j# T
3.苹果 / k6 b( x. d7 n, D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) V2 @' `0 ]* H+ T
4.木瓜 & n- A, z' e; y! i9 {, B/ v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " x: ?! u1 i! F' x! f/ M* m
5.西瓜
" D3 Y2 ~7 B: f# ^( b+ |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , A( C) S+ I: r! b4 G
6.西柚 ; Z4 |* ^# _0 b, i5 y! e" _ o0 p2 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 S# A( }" D, m9 x3 ^' ?
7.菠菜
~- h; z; u8 I% `; _* a6 ]0 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 T% I3 R. c( K% C W, \
8.西芹
9 a$ R/ [ X7 X2 J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 Y- r Y4 D z4 w% o# v9.奇异果 . ]5 a8 m& A8 J; F! l5 o G1 V
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ d, c4 f, Y' j! F1 \7 d& u
6 B+ X% M% ?9 f4 {3 O7 d! ?: V10.西红柿
. H% k! d$ P8 F& l1 R S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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