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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 ?( I( ^# B* }7 ^. q, W8 ]4 X! ?. [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . t6 b1 |. m' i# t) J3 Z: H
2.香蕉
7 g' Y4 z. R9 f+ c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
e; \! @& M9 n6 Q. ]3.苹果 6 @) ?7 X6 Y1 Q e& C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 T/ f2 Z% p* O
4.木瓜
/ e1 Q* l5 u( u& P, ~! W- H, S: p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( r- ]* l( D* p. f8 Q: e( A5.西瓜
$ ~: D' Y0 b' }& G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 h' e. T+ C/ g2 I, h% U& e6 \6.西柚 0 z8 X- l, v& y# p# p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 o2 H! I; F1 Q. d# g* ~5 d; A
7.菠菜 % @1 J9 J# k" \3 O9 P0 m" `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " w# l: n! e( w2 ` p
8.西芹
% Y$ X+ F, {) {1 j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 t: C' E" L7 q) |/ s
9.奇异果 1 }/ }3 L3 Q9 b ]: B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 o: [# U9 }) g( B3 E* U7 x* A
$ i# J# k1 X X2 ?9 N10.西红柿
# j/ p2 `/ p; ~0 `& Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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