|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ) I0 U+ O- d0 x
2 K. ]1 T- j) H- r# b2 l, W
1.紫菜
1 t5 H+ @$ d! ~% G: p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : N2 k6 S/ d' @2 g: [
2.香蕉
1 x, E1 Q7 d. K4 Q! K, c% b( M! h" y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% G' Y% m2 z. y( Z$ c3.苹果 " V3 x8 F' u, T" K* ]* o) p J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 A+ C; v6 F! p7 z& z
4.木瓜 : o6 N `$ l" _+ a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * [$ d% }; R: D, f; W
5.西瓜 7 U7 c$ g) _ v! a( J2 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 C) L! R& m: B f4 u, [0 U' G! w$ B5 P6.西柚 6 \1 F! Z2 Y4 H j9 p5 t. G: w4 v1 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , b% u' M+ C" s3 y1 ]- l9 g! |
7.菠菜
' ?! ?0 s% b+ ~/ u* r6 o- g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ a! z4 S& h# w7 r6 K8.西芹 . r W8 `" r* O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 P. D5 M" g4 G8 q e) h
9.奇异果
) B3 c4 U$ `) _: Y7 g2 v+ m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* m: r0 e! L& _1 d& g1 }: ~
- a" Q& ]: |) U" m/ W10.西红柿 - ~# i, B2 k0 w. d+ i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % }$ L5 }' B* \7 f! T2 ?
# ^/ G G( B2 y0 I* J! }0 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主