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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' H2 Y) j( P) n. Y; q
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1.紫菜 : g. V6 X, M: z) w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 I) i) J; B' {4 A' b. }+ s
2.香蕉
9 y/ [2 q* [9 ?. @' `# ?# q2 i: V* K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) y' W2 j7 `/ m9 b9 |3.苹果 6 v$ `8 U0 Y7 w& V" t+ r+ Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # M' G/ T7 ~1 Q# d# m
4.木瓜 $ P) s. N G( _" R, O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + U2 n/ }' D& _# H- X% y7 X
5.西瓜 " g7 n& {4 O6 Y! I2 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 X# B, N$ r" d
6.西柚 % e9 r: b: e' r8 H2 I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, e/ s7 F! _* @& ^ D$ C7.菠菜
- \. X6 X# {0 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ q" Q& C" |0 I% d! J* S
8.西芹
0 [3 r9 Z5 O+ T" x1 H6 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 v5 a4 i6 B; f& x _0 d* Q# I4 [3 h% M) r
9.奇异果 # E: x R" h! i4 q0 l6 W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( f: V7 e* |4 n" g( K- c5 B: b
: M* r G4 ^- U# Y% d. r1 Z9 I10.西红柿
' o' G5 @" C, w6 x. | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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