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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + y$ x$ J7 U; }. c! L7 {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 ?+ _7 a# A: T& Z: R, D2.香蕉 / ~% X. ?1 `; j: e8 N- l: O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) v# S0 t+ l a5 M5 g( F! F4 u& z3.苹果 ) @: _7 f) n* f$ y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 T+ D; H- q( @4.木瓜
1 ^( _5 l$ ?: Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- `" m0 n1 q% }$ m) v% a5.西瓜 / ^2 H( w3 X& F: z( A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ Q+ C, t! ^$ a1 l2 I) _. @1 O% O6.西柚 & |+ Z. ?4 r/ Z* A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# ]" i1 a2 L" p7.菠菜
* c* X A: F% u! I; i- O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; k% G* _2 ~. w9 b* t) |% a8.西芹
7 b4 t- y- r2 Q; h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ S1 D/ B) j; c w9.奇异果
( _6 x% i ~" ]( h% G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 R0 S! |; X% X5 `1 G0 b5 o( B0 c
9 W3 i( s+ }1 B6 n& s10.西红柿
. D2 ?: z% _ L1 e; U- [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, d; h$ H% U/ w! H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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