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蔬菜水果中10大减肥标兵 d9 g8 D* F) J# r8 m7 }
) X4 O! z4 f5 b/ W c1.紫菜 8 D4 I3 }# L+ k/ Z2 b2 J" g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( t5 C# e2 l4 K& b' j' K# u: {2 y
2.香蕉
9 O6 p6 y7 ]- x. G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; B- ]' m8 @ O3 F) K1 _7 C3.苹果
! J2 u7 O9 K* d/ q3 J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' h1 ?+ c$ M, i, O2 l; c
4.木瓜 - v: A0 k9 e! M: p! L# @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 N+ y D# h% \- c- Q
5.西瓜 5 I5 d3 P. d" r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : y3 j: j/ @5 r) Z6 A; t: O' R( A* i9 q
6.西柚
0 W8 ^" M! z9 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 S6 `, F: ?& P2 l; k
7.菠菜
( I! }8 E7 T P9 l, j9 C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : H: M: C4 b Y0 F' M
8.西芹 q( O/ Q% e8 R3 ~1 m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 q3 I& I' v2 |; U2 n! N
9.奇异果 . ^, ?& k9 [7 V ^8 P2 J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " q( D* J J' G) ^0 B1 ~" ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. o( R) z `4 j, }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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