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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 e6 O s& v# Z$ G5 y$ w1.紫菜
a5 R4 g, f7 ]& l1 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 y% J6 O9 P* C! Y" i" m! H# C) D2 N2.香蕉
) S7 z$ f1 \" u4 C+ Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' `' u0 t1 |: `! |3.苹果
' y3 a, b K$ m W+ c- T! D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ F6 Y/ ~3 W# ]* W4.木瓜
2 K( {7 s; F) j& h: Z+ i' A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 k4 V: }' T& H, X( ]5.西瓜 9 }5 o1 d2 R& D& V4 e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 x' q* c& Y. u+ T' z. m- }
6.西柚 ) B5 n6 G. Z1 L* ]: e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# l; q0 x! L6 G0 S& T7.菠菜 , d# F! s! y% X) X) s1 q( n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 `; p! E: R( I# o
8.西芹
/ C6 E1 u) Z5 ]! ]3 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 F/ c+ b. s0 i9 X# Y1 W9.奇异果
3 D; Z1 E0 R6 X6 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 r8 N, D2 c0 X0 ~7 T. T2 Q: ~( _10.西红柿
7 k g1 T7 k" J) x+ m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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