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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( O$ l7 C- D/ V* n9 U4 N1.紫菜 " ^3 B5 F# {) M! r" @! V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( k$ r# ]/ X6 Y G; k2.香蕉
% d" z4 G/ Y9 s香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ H+ V# A6 K+ C; F! S* }3.苹果
3 X+ B3 [. o; [3 x; s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + }$ w; R/ F' ?- L7 U2 A
4.木瓜
; ]# C9 N9 O: {/ S9 C# S) y" v) I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " R3 Q- @ e7 V7 q
5.西瓜 $ _0 z' ^; T+ L" H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ B( U7 c4 y, g5 N3 ]4 R
6.西柚 5 d" q) z* S; e% L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 |; O8 V1 z/ s% r$ t) x
7.菠菜
$ t6 V/ A9 g9 _; g9 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ y9 J3 S3 l0 x. E) L) l0 U8.西芹 $ R/ `: I' e. v% ~. F0 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- m1 |9 X6 o& c& b+ ^3 P9.奇异果 * [% D n9 {, ~- e; u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " O! v9 }( W7 L% Y2 B; Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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