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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 Z. u$ A6 {' o( ]- m$ R5 m
+ X; a/ k. j+ ?( v0 ]( U8 g/ k1.紫菜
8 W) r* ^% O( J7 B2 o- G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. q* I4 @$ g' n4 T( c' N# I2 L. A2.香蕉
# i, i1 e/ _0 _1 c1 ^) j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 h* w1 M ^( _* g$ i# O
3.苹果 7 @/ n% l3 n/ O K; x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 {7 O! [7 S X# d4.木瓜
/ Q4 o+ m6 p/ j# r8 N9 |3 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
L9 q7 E% a* N" U0 W# F0 m5.西瓜
: |7 j3 s2 R8 I( d) ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) m) U/ n# a: U8 o4 P! U" X; d6.西柚 " P! T( F6 u% U5 |& S# T+ R! ^ x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" A) y# }$ ^1 u2 W' _# k0 H7.菠菜 7 p9 B- k. G& X+ e. q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& k H B5 G% \' y) D9 G; J8.西芹 9 \. k: ~, }/ \: i8 ]; X3 W% m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ Z# N' N3 Q6 t: u2 D: n& i9.奇异果
$ R% o0 V- I% J' _% o& j1 F: x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . k) e+ |( q$ E, [! n$ ~6 q2 k r
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10.西红柿 $ v6 H# J8 f% q% h7 S/ m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 E6 Q2 U5 m: f" Z1 \
+ V% l7 x3 F! I4 V6 g0 f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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