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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- [: F2 S- t, ^ Z5 F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 @- N9 |6 d9 b" b( Q4 N2.香蕉
( N$ Q1 D. s1 C+ J. L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; E8 M5 V% W( I5 C5 Z- S4 M3.苹果
1 G8 s' l$ y8 w" S+ T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! d& v, S* Q8 H6 J+ G. b! M
4.木瓜 8 d( ]3 r- a5 ^) J* K" U6 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! G0 c c% ^* y1 O5.西瓜
0 j7 F' \& C$ x0 h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 N% d% R! m3 a* O
6.西柚
* o# a& w9 e/ P# X- L+ v- D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " O# i& w: ]6 T& I, ^5 K
7.菠菜
$ Y2 f* S# y. i) J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& Q5 v& i# o9 H- i8.西芹 3 v p, b& g; X5 Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ Z2 x3 r; l5 F0 I
9.奇异果
, N- @ ]1 O. M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 X0 V! v Z9 W1 F+ Z5 P* Z
! G- Y1 D2 b( i10.西红柿 ' [& j' P) v$ T& l2 A, t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' N$ ]" X) Y# S0 c' I
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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