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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# x' e- u4 r4 V1.紫菜 ( A4 E- a9 r+ A: e% r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) y; r# ]1 G! N U7 q! S! w7 |# o, D
2.香蕉 Q! G6 E) g1 f" K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , [8 E- z2 b# L/ s5 Z0 t
3.苹果 2 ?# v. s# R" ?$ o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 g' D3 p3 j9 O0 }2 x5 q! [5 l' w
4.木瓜 9 ^! F% s& ^. V' Y' S: U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
N0 R7 b9 x" K$ J3 l$ n% Y5.西瓜 , T5 a% R) j3 ^" q+ @) g8 y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; A3 W# s, m8 N% z7 h
6.西柚 & O9 K7 P; H! Z- v1 B- X- @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* n7 s4 N7 h) N7 d( f& g4 i7.菠菜
" I5 Z9 Z, B/ f6 g6 H4 u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" `6 O& } c- x* _4 i8.西芹
" D3 D5 ^2 B1 d4 V" C! ^) Q6 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: W% |3 E6 Q% g. `! `9.奇异果
% C$ I# M7 Q+ }. ^9 o( P, B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! E1 N# g: m0 a) Y& P6 I7 ?
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10.西红柿
+ E4 H% D+ i8 `$ p( g$ n$ o6 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, J2 J6 U4 l# n8 K9 a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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