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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
; A, v# m' r+ W4 |# }) f
1. 紫菜 % @. }5 v7 w; g; }2 h# k) E4 y6 [
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
/ P6 H6 O4 H/ I* F8 K6 t' c4 k2. 芝麻 / _% m3 ]/ ?) F0 X  |& {: w4 e3 l
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 5 s; e1 b9 U6 ~" U" W
3. 香蕉   _2 W; F$ |7 I7 w; E
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ' W" E$ e$ @2 y* \
4. 苹果 . O7 o4 a) q) B0 r+ n' h
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 & _3 i" v4 a# r9 _/ Y+ S2 ^8 X4 k/ ~
5. 红豆
9 G7 b) `, }. h  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
" g0 j1 k( x0 M& f6 N, N1 S; z6. 木瓜
& d% i0 [5 _$ k9 J( ^2 A2 m: M  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
5 u* i- g- Z6 J8 ]2 `2 a. A7. 西瓜
: C6 \  V* T4 ^  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ; F( R9 k6 e1 `& n) }" q
8. ) O: ^5 P  T, R8 Y; _( A8 a; w9 c
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 & j" [" D- F! _2 a/ b. w
9. 西柚 $ d6 g! x% G: U5 o& A$ i
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & {& Q" w  Q! X9 E8 `2 P6 D
10. 蒟蒻
  q- Z$ I" L8 ?7 N* f* _" m* Z, `; U6 H  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
( x, T, v2 ^. i: T0 b' A11. 菠菜
4 }) k' a$ G# H9 \  O7 A  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 , x( ?+ @2 E! m
12. 西芹
2 h& r/ H: K" C# ^+ _1 ?1 E5 t  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* O1 \. u2 ^. M  ~7 c13. 花生
) n; I. C- W8 {  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 9 C' p8 G- Y: `
14. 奇异果 : c5 P0 k, _7 D9 G! P
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
6 C+ T; q" {) T  f. i; M15. 西红柿 7 A1 {' h- l% s* h
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
# n" V, [5 }3 I7 r% F8 Q
( C9 p" d. W; }4 @$ S) Y+ Z+ V! o
* ?5 Q5 L% L# c
: I6 F$ J7 ?0 u9 ]" s0 f[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊9 F8 s* P: Q- o& {9 }7 r7 s# p
楼主第一次发帖( @" s7 {, ~: S
赞一个
1 m6 _0 u( @  ]& H多多努力
/ K: J* n( S* u; h4 N- a:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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