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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

6 w, Q/ W/ Q$ p7 }& s3 E: V( u1. 紫菜 7 e! V  q5 g, V' I0 p/ j
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 * U" ?6 z- i; I6 J
2. 芝麻
4 e$ B9 d7 X; M# A& [4 p  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 6 C  i  y3 {) U. x
3. 香蕉 ' W( N0 s5 y0 }" I
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4 `/ A- t9 E  g7 D& T( Q4. 苹果
7 A( v% \" j$ |# }9 m! {8 K/ c  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ( x8 i7 h& [" ]" G' T$ p5 A: e/ Z
5. 红豆
) E0 L/ J3 P  w) a  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
. I) n, R. P8 a7 G! x5 y) r6. 木瓜
3 K# g* ^: a* H3 V+ A0 r  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
& d( ^2 S' J+ g7 m* e/ X$ t7. 西瓜 : C* c1 z# y& n( Q7 ?" c
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 5 D7 s. p, `4 d8 d# g7 K
8. ( f# z7 C5 Q8 P: t5 h/ O
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 6 k) y" g, m) M! ~- _! c
9. 西柚
# Y: \2 {! l, R$ N4 I3 r1 U9 s  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : T, Z* [6 o+ l9 w/ }
10. 蒟蒻 , q6 K0 P; B- l" h' D( O; l5 J% `* J
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。   i# K) b, ^5 s0 I9 U! w& Q1 `2 l; J
11. 菠菜
! l! a; @5 W" j  V7 P/ L- x$ C  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 & m2 @% P% E& Z
12. 西芹
. z* X( ^2 J" L7 p% z  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
. z; R0 H) N+ |1 J' k13. 花生
% A, u+ g5 \! p/ B2 X" S# [  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 - m+ l# _/ c3 c4 R
14. 奇异果 0 r" W- a+ ^1 w, ^3 c3 R! P
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
! B% N1 g% E6 k15. 西红柿 6 K2 ^$ k( l& p8 U
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。, I! S# @" l& c1 q  j

, d8 b+ h8 t. h* z; u* V
8 e5 Z# \  H) M; u9 P# v4 q! Q$ ~' L/ I, K
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
* u& x. Q7 j4 m, l7 x楼主第一次发帖
. d, D; F1 a9 B0 Q3 |3 M, S7 x赞一个2 M1 D0 ?( [! l  n  T$ P2 P' K( m
多多努力 7 n$ R. h4 H0 Z. @9 G9 g, K6 J5 p
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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