|
|
|
15种可调整身材的食物
, H6 K# q1 z6 {; i! }; E$ E( z o1. 紫菜 ' t, s/ m. p/ I" e1 V6 l
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ h6 T1 t$ P# |3 f R2. 芝麻
6 U) C( K/ u* T. G 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
, c z# M+ I3 l) F' i& w3. 香蕉
1 T* b- K/ W. v( ?* E2 S 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
: u2 V* P- m5 j1 c, w) \ [ T& V- O4. 苹果
* ?( r5 g- _2 x0 J( Y 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ M9 s1 L3 L6 z4 `
5. 红豆 : Z" F) t( Z, r R* [! N" m' o
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
& D9 q) M! V Z5 W/ w4 p6. 木瓜 # ^, m2 i$ R& O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力） : c9 m6 T( h0 C/ Q9 Z% S; `4 \! V
7. 西瓜 1 F# z8 Q7 r* R6 Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
# ?4 m. N" [' f# G+ m9 P8. 蛋
& m" Y7 n. b$ l8 z! Y# P* w 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 : F" @( C1 K4 y, V# r5 i
9. 西柚
9 b/ U5 n! ^& j* Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ l/ X, i$ T6 I% Q3 j10. 蒟蒻
( _( s+ R- O9 Z. i' |( ] 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ' u5 Q$ B; J5 o4 ^+ r* [* S: |/ m
11. 菠菜 . V k$ p& X5 J6 L: h7 i# ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
& F( @- M- h, p1 U+ ?2 ~8 }12. 西芹
) {- s( R2 i8 L. j( E- b$ I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( R+ |; m' P9 U/ N% q3 Q, }+ d, ^& i
13. 花生 ( j; l, f. d6 J' b. \0 I6 ?
花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 . G- k* `% h( |; @
14. 奇异果
( O" o" H" P' R; | 奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 X+ `" h( P% Q* f& z15. 西红柿
8 B- ]) ~" d5 M1 i1 r8 x% Z* a' f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
# {! d/ E; m; N2 m: `' @; L2 F+ l+ }8 N2 N, `
, j( \/ r% b1 }( a# K( w
* x" `$ d) |# x$ L[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主