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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

0 z0 ^, f2 D2 d$ R) s, D; S! z1. 紫菜 ' K- `3 |5 y: b8 j7 |
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 6 H% ^1 ?$ P5 @* s
2. 芝麻
" e  q9 p3 x! N( A. d  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 . V8 D8 d# w. z' I8 e
3. 香蕉 3 A' J$ T, F5 K9 ~  y% z
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
1 o* i9 \3 S6 @4 t6 ^$ w7 R4. 苹果
3 a5 U/ g% S& u% x, B  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 1 P0 Y0 b8 U+ f2 W
5. 红豆
4 `/ |9 x: t) ^' z' [  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
& @; M  H2 o8 O7 C6. 木瓜
" W+ F4 h1 t$ z  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
+ M% W- J/ k0 ?9 {9 P( k8 P: s( n7. 西瓜
0 k" c/ [! [$ a) r  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
% B) A! K8 ?' b' N* q1 w8.
. A& p: D8 F$ w% _. B5 m+ q! Z  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
. ?* t2 v4 i$ F6 i* O+ T9. 西柚 % B! [8 I* I$ Q* r; u) {1 A
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * K' D' w; b. T, s' C
10. 蒟蒻 " Q, R; z9 @, \, X
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ; R* d! S, e  z
11. 菠菜
+ P# _; D/ Q  c  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 / F- ^6 {. X( s. K: U$ D
12. 西芹
* n+ p8 ^4 l2 p( f9 z  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 D7 a. B- h/ D# f0 o13. 花生
4 V  u  a# [+ `% u2 u! ]  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' }( D6 m7 k& }5 N0 Q0 h14. 奇异果 # _7 J  h- @" T2 X' c) M
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 n7 M, v, {# p( y, j
15. 西红柿
6 ^2 a( s0 E1 l, A/ m- y  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊# Q7 ^9 M$ x8 O5 E+ u8 J
楼主第一次发帖
- ^  j2 T, [9 Y0 o赞一个' G) L* {- h' O' W5 a8 |! |
多多努力
( s. z1 ~% k& Z, \& s7 K' ]:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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