|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
. i, @" ^" c7 I! F9 F, Z# q* ~& p
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 / T7 J0 V i/ ], {
]8 j- [* P# U# T; i, J# o( l
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 9 s5 {' L) a* h
5 F2 \3 O& a5 ~! a2 ]$ m; k; C3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
6 [- x% O+ W, _) a+ q8 l& z4 k" p9 I) X- R: i2 m' K
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
8 v# \3 f/ E6 x/ `6 p1 z8 F/ Y% g" A4 ~2 O9 K$ W
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ) V7 m5 E$ U9 M2 Q7 b6 q8 [- \# P4 s
. Y: f% i" B( `! D) k7 C
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
) W& C: Z1 \8 H! O. Y; M/ d! q) x9 r
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
! ^5 \. v2 ?( b( x* K1 f6 P5 n
7 S! _( I* b* U$ J0 H4 E! r8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ v9 L! ], s5 S5 r+ Q
" y- Y+ e+ e# v( _+ j9 f$ t- H; A9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 N& ]/ ]4 T2 u& r r0 a6 e8 K) L( I1 K i
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
# @1 T* x% Q6 h- h+ `0 m( m: U
" q1 ~ P* X1 Q* @9 p$ X11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 4 u7 m. `6 S9 [7 r2 n
/ G5 E) @! |1 q7 N+ i G12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ! P. G. Y" G7 l- q8 j
5 w- s3 k' R2 y; M' O# ^13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
# V6 ~: H* C# b3 T0 o; S7 R# z+ x7 M$ V/ h7 N; d
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
' N5 {8 e; i3 O% ^( U! K
6 R# m. A6 w& K# b" n9 O9 K4 `15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!