|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
0 Q* S( S8 e! ^% I) D+ q; Z6 `6 [3 d# s5 v1 i
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
+ f9 D+ R7 D& u' w6 o
, p; S2 \$ m" ?; | H3 B( Y: v0 y Z2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ( c+ D6 T, y( U
4 M1 n4 y8 X" n3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 3 ^! D/ z5 u7 p( [
; `. c/ X8 w* [" ] E1 N3 S
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
7 J# ^) v' s! E" c8 q9 a" Q
( ^2 @/ ?- O) K# `. Q5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
+ K3 m! b8 R, B3 \6 {. v' M3 L: v* o" B4 \
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' Q! {# p. L' W# B2 v6 b z: ?
' }0 f7 d5 Z% V
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ) s! d7 V+ {; G6 G
8 l6 X" L2 u0 ~3 c& E1 U8 q
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
% M" ~! A/ q2 a
0 T) N4 ?) `& X# X) C! f3 U9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
" }+ j s. l# Z$ e3 M: ^: c2 n3 h
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 1 Y: x! }) i; ?, d! O
. b5 O$ [, L E3 \1 x
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 $ L8 Q0 ^- @' O2 m" s
[& j8 ~. Z, ]' X7 D% p
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 v, a) W/ n9 x2 M, B7 }8 A
1 g5 X! O! ]9 f
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 2 \& H9 w& }! U7 a: }
8 ~5 N( t# R0 y9 ~% n9 t14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
4 Q0 B' ?4 R$ t. b1 W, K+ _5 Y$ ?! a5 ?1 U0 J! `3 e" ^
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!