夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?
. ]+ K' s5 G v( R$ ~1 C. Z4 e' H
9 X V1 m F: x7 Q 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
' z) {# i7 Y4 A! c. w
- I1 U4 u+ `( F$ ^2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
0 x% Y" Y/ v# B( G! L4 f( A% j, W, Y
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ! S6 t, ]% H7 o9 r
5 D6 I( \: G, i& t/ s4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
0 a( u& T$ T- D' w4 D4 f( Y. K5 {$ x* s2 T! |
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
0 n9 D7 |6 V) a( X& i; U/ @1 a7 ^0 g. D' {. q; Z4 T; ^2 b
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
6 [" v0 C: I8 n! |4 Y6 w% l
# ~" _/ ~; x; ~' a% z+ C7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
1 |( X, D2 ^7 Q( N
7 m( T* @6 E1 U8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; [7 j" s: }0 J; Y3 E" k$ m! w: D- ^( c4 Q" J0 W
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。 % h! ]' }( }0 B0 ~) r& j
7 X8 H$ ~5 J6 D/ u( O& D10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。 ( Z/ q) x: X+ P7 q# w1 [9 y
; s" N0 O. E5 ?( _6 a. n" k
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
: f. a' s# A) H+ X
! j) v, `$ n. m12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。 4 ?5 P# o! U$ _% ~1 u# L
& R8 V/ m/ J2 x4 G. L" k+ F
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 , ]5 R1 {7 l* [. A# T8 \" j( @
/ Z4 P7 b2 m* J$ }
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
% D3 j( y6 Q3 _$ C! t, G: T, f' }( ?" H! X1 h9 J
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |