|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ! U3 p9 k7 y5 l+ ^5 n
& c7 r g( q8 W& ^+ y
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
W6 y. }, a3 F- ?3 c) q$ Z; Q, e2 F: U$ p9 a" o. N# H
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
& U1 A0 d/ O( G Z1 J8 m& o
/ ?5 o8 R0 J, ] _: v) M3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
9 {8 f. ^. Z, z3 M ^: I f
, l: m* v+ D% A* i& m7 B' M4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
8 I" F# {. t1 w" [: b% S& M2 V
( h; ], z0 T+ t: H5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
/ G& N; l2 ~4 I
k1 b) p _8 L7 v6 u 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ( T! L4 ^* E) z9 P6 x! o
; r2 U6 s4 d6 ~: \0 G: I
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 l2 s9 [( x5 M
6 Z( k% T0 \& ^3 r4 w8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
& h0 A/ |8 o. ]* g. X
: Y. J6 w2 L- J0 I( Y1 c; c9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 * I% \2 x d9 [5 x2 \! P
4 W1 ]: ]9 o5 a+ z: K* n
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 m6 p/ ]8 ^, j# H$ u C% l
) T% {- E5 t' d, Y1 ^; V% C11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
4 w) e0 U; B; P0 r/ |! ?3 j& \$ C0 z2 [! ?3 h. ?% i( x8 o$ S4 R
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
& V; O" A0 g, z! V$ ^
: a/ d, l$ T' n4 j8 K% E13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( V# [5 Z% s: J6 F0 u( D( E7 Y7 J E- c0 o' U( O& P9 r! Z# A
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) J0 y; ?% I: K4 w$ H; ^' p" G2 y% W
" }' `4 d" U+ {1 z) u15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!