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发表于 2008-7-7 13:42
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黄色题板 4 Q2 }) Z& U4 ~ H
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 ]7 k8 C" B# g# P) j! L! u> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 {+ d" n1 D& N3 b+ W' q1 S> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( u" v4 L, Z Z( [3 ?5 l3 D1 ^> > 4. 多喝酸奶
' T3 R% O+ k( L+ m> > 5. 无论什么原因,都别抽烟
1 k' K, q8 a/ w X9 K> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. ~8 b/ ?0 j* \" H: J1 d> > 7. 饮绿茶胜过红茶 # R3 s( e e3 |5 C5 A; F6 R
> > 8. 重视早餐多过晚餐
, o- z) g. B' O5 X5 k G H> > 9. 控制盐的用量
' |/ h* V" p& y6 [# B- T$ \. p) m> > 10. 起床后先刷牙,再喝水 . Y' r# m0 G9 J% y. p8 |; q- N" \
> > 11. 经常嚼口香糖
! ]2 S0 x9 o- X$ ]7 D/ N> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ; T H, z. l0 p1 n( t
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ) o' Z9 Q& p$ i& u7 N! A3 D
> > 14. 每周至少吃一次鱼
p) J6 x) `* V( r5 [> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 3 Q& {$ M# E5 U# T' x
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 ! U2 ~7 T: w" k9 K: A* w, p( ]
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 7 Q- ^% V* E& J
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
1 M8 e# j# G' f) O! M+ s> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
% R& K4 s. H, c5 q0 I8 `> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 |
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