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发表于 2008-7-7 13:42
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黄色题板 7 g7 O b8 h) { [3 T7 L( n
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
# n: Y/ z3 B# v" ?> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ) V1 v. e+ }) m! A0 S" ~% | s! {
> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 4 I: m: j! J$ d! @
> > 4. 多喝酸奶
' t# W) F& f9 g5 d8 B* @> > 5. 无论什么原因,都别抽烟
& K2 K) ~4 {+ d9 m9 r9 Z4 o8 z> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
, v- z! f3 y7 k" o- }: Z> > 7. 饮绿茶胜过红茶
( c2 [- F5 \$ E7 E' N1 R, s h> > 8. 重视早餐多过晚餐 : I9 f! T/ Z" H* V3 Z/ c+ ^2 h
> > 9. 控制盐的用量
) T# t; H, `. d% i! @" N5 o% J% I> > 10. 起床后先刷牙,再喝水
9 w: \, D: B; x5 P/ y" [> > 11. 经常嚼口香糖
* X# N2 l8 t3 D* _2 \3 @> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
2 h" w8 ]* y+ l+ }9 r7 o; \> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 ]+ S8 i. m2 e9 [9 Q> > 14. 每周至少吃一次鱼 0 d9 R0 P) C3 N w
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 ( R8 U- W! Q, G8 G
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 - j5 ?3 x% c. L* ~3 S1 H5 m
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
# a6 _+ n8 y8 b4 d* s8 G> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 ' ~; _1 y$ u% U, a2 N
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 % G3 s6 {) ?9 B- w! k
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 |
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