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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。1 V, U$ ?: u2 V, c7 u
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
! v4 D) g* Z4 M+ ^% O9 L 血液，红颜美人的基础
' O: ]4 B$ P8 W# I6 a ~ 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
) O! T U" y- k( w3 k 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
, z$ y7 P8 o7 {6 C& N 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。/ u) u5 A4 i6 f- ?6 y+ O
做个气血充盈的女人4 ^- c7 ~9 x2 ^8 b; Y; j0 l
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
8 |) ]2 E& K+ @9 x3 J 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
4 Y B" K4 N8 q9 u 简便易行的补血美颜方法, b; M9 e& P/ H
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。1 @6 H9 F4 k6 ~
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
* _! W3 c7 Q; r' M2 r# h( ^ 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
2 G7 c" N* A! l. m' \/ U 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。# j! A& }/ o! g5 @
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
; B$ m3 o3 B4 g$ ^9 B( _3 f 你需要补血吗?- \2 H7 T5 ~% w3 ^1 |
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。6 l; ?+ [( g1 s- U: R
时常有头晕眼花的情况发生。
: b# p6 Q) {5 O5 Q$ ^2 i 最近一段时间经常心悸。
* a; }8 @1 `9 f- k 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
" y0 W X6 _( q5 W; h0 ^' ?. u6 C 经常会有手足发麻的情况发生。, m H+ ^$ g/ R/ v
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。: y% d! S3 b" B+ k! ]6 ~* p
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。$ w+ `$ X) _5 S8 M2 u! t" ?. T0 o
补血药膳——当归枸杞茶3 W" N' k2 w6 u* x
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
, T; f Y- H6 c o+ K 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。& l, O6 r+ i8 d5 j
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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