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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历; K3 p( a5 u* [" R. E  K) f, w
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: l: Y; {" v$ R! ~/ z" @+ g1 N

7 s% X  }7 k# m7 _. A* s/ I
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。6 y* K2 I9 i9 P' x! s
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。. L! P% m5 ?1 w5 h) N0 M; z
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)% r$ M: l: u5 i: M
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)2 o& ^! _  ~! c% O! g8 }. r
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天), f* x! u. ?0 i) r  ^, |

2 O  f7 N. M, }* V+ D2 }$ |$ P
( S2 E7 j2 `/ m* u! e3 K    女性荷尔蒙
  Q2 ^$ q! z' Z5 l" O8 ^2 \女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。/ a4 i! P) t& b+ o4 H
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来/ _; Z# h  K# E+ ?" k' i# r5 s

8 l/ W1 e9 D( z9 F* z& c* [8 \ / ]( ~2 G/ T! X6 l- N- c
    体温
  a. G2 h) a2 \' R由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
; w; ]- Z6 P2 s- g, ]4 @8 y# t) u. t* J6 Z$ p) H8 G
+ q2 u8 |$ N- A  z2 s
    皮肤的色泽
: M9 o9 U0 s6 w皮肤的色泽受到体温的变化影响:) ~) Z8 L% m, R+ P
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
2 Q: U( x9 o9 R* v$ A( z卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
' l& N" j  _) x- N8 _2 Z黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
* z/ o( L) _4 \% `0 l7 D/ S
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. g3 S) Z7 A) h) w  W8 N6 _" V    皮肤的状态; M* X4 n3 D- V$ @" e9 _7 Q
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。( c( J6 \0 Z% `+ D/ M# |. T8 r6 ~
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
6 J. q0 y  ~6 @! Z# [经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
& z: U9 s8 F' p0 K/ r$ @, I荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。7 h, Q4 a& Y* `5 i; _
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ {6 O% L/ Z+ ^1 w3 _
卵胞期:情绪不错,精神饱满。- p0 X" [4 H* F  S) |+ V0 g
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。2 ^& r6 r& _5 B6 g  a
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ X- q1 V, V6 [% I- l* [3 }
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。# r! M$ o9 J5 J* L' S% @
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
3 f$ W) _% V3 u3 j# P③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
! [6 `+ t* \- U5 Z( N化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# Y, r+ m) G% d" k
* n1 P4 _! G1 R1 Z% K1 ?- e
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
* t  c! f; u3 t, C6 A9 u
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。+ J' N" V* n3 p6 v3 ]! i- N
% E% A* z3 W* Y
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。9 S8 T, }5 f  u* |1 R/ }

' R! d+ u8 U) @2 n: V- N. `
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

8 }- \/ {" I. n* 此周期内减肥效果不佳
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# B4 O! z# F6 j/ ^3 W·
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卵胞期

8 b5 E6 T' U: @# w/ B/ i8 ~+ ^是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。! h; d0 I- b0 ]; a' a) s- u2 n8 j5 R
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
( W" W. [9 b+ z' l- D: T
4 H! n8 i0 I7 `
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

, q$ N1 R5 t* x. E8 ^化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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7 H; L) p5 k0 R# _  A8 b7 F/ h
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
$ C; {% f# S, j* |* @
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。9 o* ]" x& m% A5 B' o; [( i  V
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' b2 f2 p# ~' m: s  {' F* 此周期内减肥效果较好# s# _0 {6 Q  U3 Z" W
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黄体期

8 ]3 _! Q6 V1 P; x5 d9 o4 L6 k往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 C7 P: y8 l# p5 ?0 a! N" I脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。( X+ `5 H% \$ w7 X# M
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
& P% S  @' {' I% o2 @# C; o" |6 {② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
5 _+ z6 @7 }! `: m9 m; ~③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
! H6 \+ Q" e; B* H5 F+ C3 C+ Z化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

8 i) Z0 I, x. G$ M; Z) L, ~2 m饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) c8 {  E# U$ [: Y0 G& F7 U! I
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 C9 @6 x# R7 t* X% j
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,0 ?% ?0 M8 ~) M* K0 l$ A% z
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 y0 T$ [  S) o) K, B. x  L" G
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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