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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
1 J1 j& i$ t6 I( u0 w3 l上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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3 W3 K' {  b. t, X/ y( v
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
2 d+ O/ X  B$ [0 y! r& H9 Y  h生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
1 L" m, e; z3 c卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
+ [. C7 v. Q/ K9 y+ P( y; `3 }! _排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( t7 ~" E! m2 g
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
0 `! @6 N5 ^! Q  S  p; I6 e9 T% l. m( K7 b* E$ a( o: J# i
+ h$ S3 n: ~7 C' h4 E
    女性荷尔蒙! f2 u2 B. V6 K: Q$ k. S
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。/ k  ^7 W! B# r5 g- t! z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来2 H2 a2 W* N9 _4 R/ z  W
" G- n) r  {- V, t4 Z
& V! n  C9 Q, R
    体温% `0 V  C2 ]( X5 u& @* v
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.57 P# _9 v0 k6 z( W% F6 }! \4 \

8 Q1 m  I2 ^+ |9 L6 G4 H3 ^0 \
& Q7 V: U5 r5 ^) a! D4 q    皮肤的色泽1 `6 B+ P: w9 y
皮肤的色泽受到体温的变化影响:! E, L5 s! V+ r7 O
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: T) k. |- d# \8 N8 K0 }6 g卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。: `' o, m1 Z8 U" U9 R2 g) q  W% j( `
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; L) ~( G9 B5 x

- K+ B. H3 ~$ D- d' R. i
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    皮肤的状态8 t! K5 c" l$ F4 x
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
- f4 X* P/ Y, X, O" U. X7 ~  @5 [黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。) p; N% w+ ?1 ^" \* ^5 R8 n
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。  W, i3 M% |/ R, t
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% E' V! `. L  _7 |) k% C, w; L
    情绪与健康- A* [& q$ J+ S  L0 d
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。" C" D0 d* k) q! v6 l. S2 Z; Y
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ q3 y1 _2 b9 U) _卵胞期:情绪不错,精神饱满。  z; X5 m0 p2 n, \. [  @: {
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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. d  F& j/ j+ j- w! H) R. \

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

6 l8 e2 L. s- s8 g; A生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。% i+ V3 c7 n: K) ^+ C& L$ y, y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。' a8 G' e+ G- j# i
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
- o$ C. P: M6 ]7 t# f③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
# H$ f7 i3 l' k7 D化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
6 ~2 s4 n* {8 V1 t: z, f
% O$ b: O* ?: y9 O5 [' I" y& G" p/ k
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

( K( \% [" a# h% T饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
  z4 n% e! o( V! U% \% z
: j8 q' n) X: L
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
+ D4 G" q( R9 R7 r" S# L% f
0 g" g% ^6 M' P% a
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
' F) p6 L5 c; }' `  w7 P! b8 Q
, S0 A" ^' _) ]3 @) J/ @: a
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳1 d8 T6 w& t# G6 X- z
5 Y, }5 ]. u- U1 B4 ~
·! M; e8 p* r) g; y, D( j! x. I4 o
卵胞期
- f: P) A% |- g, g
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
, a4 K1 t: i4 z4 _护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
+ g( k9 x0 b& q# X- D/ Z
0 }# J0 L  W$ I& [* n
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
+ g' ~; [% ?! `1 u9 P, [; p
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。: G6 `/ J, g, v$ E  e1 H! t
% e* e) {* ]0 N! U9 x
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
4 x( t& N. [6 x; c2 r; {3 V3 [

) P; }: k6 V  z
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

' W' J9 {9 p( g" G饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
) h8 v+ D2 D6 d# l" F/ o
/ \  E' y" P. U. [7 i
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
6 I* f4 t% x) D
% I, i5 X0 e8 ?& g
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

0 D  ~) u# W% y* 此周期内减肥效果较好
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3 d  S, l  X* Q% G8 ~7 @; p
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黄体期

7 E  ^5 q0 a; W/ g; @+ c9 Y往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮4 I, c7 B) n% A, u% s1 O
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" v/ s7 |/ J' T( d" A: M4 ^
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。$ E; m( ?5 m8 k, Q5 H8 j( Y( I
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
$ `1 t6 L6 C! `* S$ q③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)% z; n& |- y' {2 f* o) p# ^* N
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

3 B) H1 D" b) @8 l饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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5 z- v- M8 B- T2 r! O
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
. p5 r+ s8 |. p, m& @* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
( Z$ Z! u5 S1 ]# ]- B& @  m为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。7 ~* S# Q* b  W: `0 ]* W+ u
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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