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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
6 S4 K1 ^+ W/ g, }* U5 S& \3 H上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! \) ?9 f5 d+ O4 u* \* \7 g
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
5 B9 F& X* W: ~) o3 p4 z* G% N5 H生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% h' O0 [. t1 q& m! }7 G2 V6 W. k
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ q7 Y% m: Y/ ?9 P
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)+ {* A9 r5 Z$ G$ M% ?9 ]: t
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天); A3 \" U9 I- {8 M2 n* V  O$ z

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4 ^6 I4 P/ |' F- F# ^7 j    女性荷尔蒙
8 j5 E; w7 t4 P; N" }女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
! L* j2 R& F, ^( H' u7 J卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温* H+ g) ?+ ~) a0 P3 T
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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% E3 Y& j2 |2 {; ?  D% o    皮肤的色泽
6 ]8 Q9 b: L% ?- f8 v: ~9 ~" f皮肤的色泽受到体温的变化影响:  M% z; R# M% w# Z) _
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。, x. E2 u2 B7 E6 b+ G; B
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
, g# z& [9 m7 p# \: v黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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8 `1 J# `( x, }; ?0 k& D( Q+ N

* S/ e: Y" @* F3 ^% b( _    皮肤的状态: l$ O+ s# A- s  z, h
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
- V. {5 z# ~; w! i1 M: v8 w3 j' [9 u2 a黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
, h' r* Y% u! G9 B3 `4 \8 h经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 F: u3 R5 S" w6 G4 N    情绪与健康+ C. C  p' k% O
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。1 {/ w3 S  Y# u$ ?
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。5 S2 W4 m& A7 V. N6 ~& H
卵胞期:情绪不错,精神饱满。4 @; w7 j. u( e# N1 E! ]
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。# O6 Y6 M$ ~* c+ N) V8 _
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
- Z, ^( \# M0 _. _
生理期

- c3 M- r) u- W, _生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
1 K: p  a1 r% V3 ^1 D护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。$ p/ O# e7 Z  \8 c  k
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。, q$ t' x, K* `, ], M, ?4 x7 R( g: h
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
, [* Z) Y" d4 n" |" I化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。" _1 m6 ]3 |" _2 w) ?0 W5 K- m
2 n7 o1 S; ?! w0 k0 m+ C
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

0 G; H+ z/ E% h1 W饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。/ d" `8 m) L( ?. s  `
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。+ U( N2 o! u3 w2 }: q$ H4 s

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. a) b: V% r& ~; ^% v* 此周期内减肥效果不佳
, m/ w9 `1 L( L$ Q- x* l. [ . K0 n7 Y9 e& T* c# Z
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卵胞期

% T: Q  P. d. x( T% Z是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。* @0 [, G) O7 e- q1 @- d
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。, A) f# _) F/ I4 |. Q0 C
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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+ V  T4 G8 ^9 K: E* D# [! }
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

- y! J+ I  ^, V9 Y' m/ Z) e9 C3 _饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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) |, L3 D1 q' S6 P( t( A
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

) O2 |( Q) [4 {8 G3 z( m4 S5 Z3 W* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

  B$ \4 N! \' z/ Q) a! D往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 n6 ^, k0 \8 h/ z% ~- \脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
# B( b7 c5 i* {+ e) L, I, s护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。" y6 l- B) N( F! r# {9 O
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
# R- M7 @" w1 d% i③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- T5 Y1 m/ Q* W4 e" ^化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。! k/ I9 k* u# d
" e  c$ a, ^; X
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
' V& g. Q. x) A6 C$ x  y2 x* d* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,  P' M+ R0 {0 T. a
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。* v7 c; P2 x& b8 n) Q
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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